摘要：谁能想到我这大老爷们儿会因为个筋膜炎疼得在医院里直抹泪呢，说出来都没人信。还记得是去年秋天跟朋友爬山，走着走着突然右边肩膀就开始疼了，以为是双肩包背的水太重，就没当回事儿。

哈喽，大家好，今天有空来跟大家聊聊我患颈肩筋膜炎的事！

谁能想到我这大老爷们儿会因为个筋膜炎疼得在医院里直抹泪呢，说出来都没人信。还记得是去年秋天跟朋友爬山，走着走着突然右边肩膀就开始疼了，以为是双肩包背的水太重，就没当回事儿。

结果过了一周，疼得更厉害了，上班的时候右手臂酸疼无力，连握鼠标都疼得不行。当时我就赶紧预约了周末的号去医院。检查后说是颈肩肌筋膜炎，还让我做个检查，排查排查颈椎的问题。

确诊之后，医生就给我开了治疗单，主要是针灸、红外线治疗还有推拿啥的，做完之后感觉稍微好点，但我因为上班忙，就没连续去做，过了两个周才又去复查和治疗。一般理疗是7天到10天一个疗程，得看个人情况。

我前后一共做了13次理疗，只要注意多活动活动就没啥大问题。但如果长时间用电脑保持一个姿势，或者低头玩手机，那肯定又得疼，所以后来我就靠贴膏药来止痛。膏药这方面还是想跟大家着重说一下。

选膏药之前还是要注意看看，最开始我都是随便买，第一个用的就是万通筋骨贴，贴上火辣辣的，感觉像是把小米椒涂到肩膀上了，一时间还接受不了。后面还因为用膏药导致过敏，皮肤发红起小疹子。如果你也不知道概要怎么选，可以试试我后面用的万康帆理疗贴。

这个膏药是药监局认证了二类医疗器械，外面的那层贴布是医用无纺布，透气性很好，我用了那么久也没有出现啥过敏的现象。而且它这个缓解疼痛的效果也很好，贴上十几分钟就能发挥作用，一贴也能维持七八个小时，不用频繁的去换，真的很方便。

我还记我连着用了有六膏药，肩颈疼痛的情况就没有了，后面也没有怎么反复发作过，不知道是不是我错觉，我感觉用着很不错。建议大家去试试！

总结一下啊！

①不舒服早点去医院，别拖着拖着病情就严重了。

②要是疼，就记记自己哪里疼、啥时候疼、疼成啥样，看病的时候跟医生说说，方便医生对症下药。

③要是经常对着电脑办公的，注意坐姿，别老是弯着腰或者耸着肩，把座椅调调，让自己坐得舒服点，握鼠标的时候看看手臂是不是自然垂直的，别老抬着。

④给自己定个闹钟，或者戴个运动手表啥的，每小时起来伸伸懒腰、拉拉筋。平时有空多锻炼锻炼，要是不知道干啥，就做做广播体操呗。

以上就是我的经验分享，都是个人经历感受，有同样病症的朋友可以参考参考！

来源：流年鱼