摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

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要说最近村头大喇叭喊得最多的是啥？不是种地收成，也不是猪肉涨价，而是“甲流来了，别掉以轻心”。

这病今年来得凶，村里好几个娃都发了高烧，去县医院一查，全是甲流。大家闲聊时提到了一个“偏方”：喝点酒能杀病毒。

但医生一听，直接摆手：喝酒有讲究，这“3碰2不碰”你得记牢，喝错了还真能出事！这事儿听得大伙直迷糊：喝酒还能喝出门道？今天咱就好好掰扯掰扯这事儿，别让甲流钻了空子。

先说甲流，它的全名叫甲型流感，是流感病毒里的一种，和咱们常听的“普通感冒”可不是一回事儿。它的传染能力更强，发病速度更快，症状也更吓人。

一般是高烧到39度往上，浑身疼，跟被人揍了似的，严重的还会引起肺炎甚至危及生命。

那为啥今年甲流这么猖狂？咱国家疾控中心的数据显示，2023年冬天到2024年春天，甲流病毒的活跃度比往年高了不少。

再加上前两年大家戴口罩、少聚集，身体对流感病毒的免疫力有所下降，这回病毒一来，很多人就顶不住了。

再说传播途径，甲流主要是通过飞沫传播，也就是咱说话、咳嗽、打喷嚏时喷出的那些“口水星子”。人多的地方，比如车站、超市、学校，最容易“中招”。

今年甲流的“战斗力”格外猛。

但说到甲流，很多人犯了一个大错——以为自己身体好，随便喝点酒能“杀毒”。

真有这么简单？接着往下看。

村里王大爷说得头头是道：“酒能杀毒，喝了准没事。”甭说，还真有人信了，逢人就劝：“天冷了，来杯二锅头，驱寒又杀菌。”这话听着有点道理，但从医学上看，喝酒防甲流不靠谱，还可能让病情更严重。

为啥呢？咱得先看看酒精的作用。确实，酒精在实验室里能杀死不少细菌和病毒，但那是外用的酒精，比如75%的酒精棉片。

可你喝进去的酒，浓度一般只有40%左右，还得经过胃和肝的代谢，根本到不了血液，更别提杀病毒了。

酒精还会抑制免疫功能。这是啥意思？简单来说，就是喝酒多了，你身体里的“战斗士兵”——免疫细胞，反应会变慢，打病毒的能力也会下降。

特别是甲流这种凶悍的病毒，免疫力一弱，病毒反而更容易“攻城略地”。

喝酒防甲流这事儿，纯属瞎扯。

但话说回来，为什么医生还要提醒“3碰2不碰”呢？这就得说到喝酒的健康学问了。

喝酒这事儿，虽然不能防甲流，但咱农村人平时饭桌上少不了。

医生说，“3碰2不碰”是针对健康喝酒提的建议，尤其是甲流流行期间，更得注意。

1.碰点低度酒，别贪杯
医生说了，甲流期间，适量喝点低度酒，比如米酒、黄酒，不但能暖身，还能促进血液循环。特别是晚上睡前喝点热黄酒，加点红枣、枸杞，既暖胃又安神。

但低度酒一天别超过50毫升，喝多了反伤身。

2.碰点热酒，别喝凉的
村里人冬天喜欢喝凉白酒，觉得“带劲”。凉酒对肠胃刺激大，尤其是身体本来就有炎症的，比如嗓子疼、咳嗽、鼻塞，喝凉酒只会让症状更严重。

热酒对身体更友好，尤其是加热到40度左右，既暖身又好吸收。

3.碰点养生搭配，别单喝
直接喝酒，除了醉得快，基本没啥好处。医生建议，酒里可以加点东西，比如米酒煮桂圆、枸杞泡黄酒，这些搭配有一定的滋补作用，对身体有好处。

但别瞎混搭，比如加咖啡、碳酸饮料，这些只会增加肝脏负担。

1.不碰空腹酒
“饭前不喝酒，饭后不吸烟。”这话咱听得多了，但真能做到的没几个。空腹喝酒，一是胃受不了，二是酒精吸收快，容易醉得不省人事。

特别是甲流期间，身体本来就虚弱，空腹喝酒更是雪上加霜。

2.不碰高浓度烈酒
甲流期间，免疫力已经在跟病毒打仗了，高浓度烈酒只会让身体更累。酒精浓度越高，肝脏负担越大，免疫系统也会受影响。

二锅头、茅台这种高度酒，最好少碰，尤其是身体不舒服的时候。

当然了，光记住“3碰2不碰”还不够，甲流防控得从多方面入手。

医生总结了几条关键建议，记住了对身体有好处。

甲流的传播主要靠飞沫，戴好口罩是最有效的防护手段。尤其是去人多的地方，比如集市、学校、医院，口罩一定不能摘。

勤洗手、少摸脸，别给病毒“可乘之机”。

甲流期间，多喝温水，能缓解嗓子的不适，还能帮助身体排毒。

别熬夜，睡不好身体恢复得慢，病毒更容易“趁虚而入”。

今年甲流凶猛，接种流感疫苗是最有效的预防手段之一。国内外研究表明，流感疫苗可以显著降低感染风险和重症率。

特别是老人、小孩和慢性病患者，更应该尽早接种。

身体虚弱的时候，饮食一定得清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣的食物。

菠菜、橙子、番茄这些富含维生素C的食物，有助于提高免疫力。

说到底，甲流来了，咱得长点心眼儿。喝酒不能防病，但“3碰2不碰”能让你少踩雷。

平时注意防护，戴口罩、勤洗手、接种疫苗，养成健康的生活习惯，才是对抗甲流最有效的手段。

人常说：“身体是革命的本钱。”别等病来了才后悔，早防早受益，这年头，健康比啥都值钱！

参考文献：

1. 中国疾病预防控制中心《2024年冬春季流感防控建议》

2. 《酒精对免疫系统的影响》，《中华医学杂志》，2023年第12期

3. 世界卫生组织（WHO）流感防控指南

来源：内科宋医师