摘要：你有没有想过，为什么在同样的环境里，有人飞速成长，而有人总是原地踏步？

你有没有想过，为什么在同样的环境里，有人飞速成长，而有人总是原地踏步？

为什么有人摔倒了，反而能踩着绊脚石往上爬，而另一些人却一次次掉进同样的坑？

说到底，关键在于 反思和复盘。

人生没有白走的路，但前提是：你得学会借助反思和复盘的力量。不然，即使走得再远，也不过是“重新走过另一条新路”，始终没办法进步。

01 | 什么是反思和复盘？

反思 就是“跳出来看自己”，意识到自己在想什么、做什么，并且判断这些行为是否合理，是否需要调整。

复盘 则是站在更高的角度，像旁观者一样，把发生的事情“重新走一遍”，找出问题和经验，优化下一次的行动。

比如达利欧在《原则》里说过：

“大多数人犯的最大错误，是不能客观地看待自己。”

那些真正成功的人，往往能够超越自我，正视自己的弱点，找到问题根源，从而一步步修正前进。

反思和复盘的作用就在这里，它们可以让你跳脱出惯性，避免陷入行为和思维的死循环。

02 | 为什么要反思和复盘？

1. 帮你看清问题，跳出怪圈

拿一个群里的故事举例：

有位宝妈为了孩子的生活条件，辛苦打工，孩子小时候留给父母照顾。如今孩子接到身边，她却发现孩子跟她不亲，还养成了很多坏习惯。

这位妈妈很委屈，说自己天天早起给孩子做早饭，甚至买早餐，但孩子还不爱吃，别人家的孩子却懂事到会买早餐给父母。

她一口咬定，是孩子不懂事，却从没想过：

- 自己这么多年忽略孩子的陪伴，是否影响了亲子关系？

- 她努力赚钱，是不是孩子真正需要的？

如果没有反思，她可能还会陷入“自己很委屈—孩子不懂事”的怪圈里无法自拔，母子关系也会越来越僵。

反思的作用，就是让我们跳出主观情绪，看清问题本质：

“我这样做，真的对吗？对别人真的有好影响吗？”

2. 梳理情绪，减少焦虑和冲动

反思不仅帮你找到问题，还能帮你整理情绪。比如当你忍不住冲孩子发火时，反思可以提醒你：

- 这样的方式真的有用吗？

- 有没有更好的方法来引导孩子？

通过反思，情绪会逐渐平和，解决问题的效率也会大大提高。

03 | 怎样反思和复盘？

复盘分为两种：浅复盘和深复盘。

- 浅复盘：针对日常生活、工作的小结。

- 深复盘：针对重大事件进行深度思考和提炼。

1. 每日记录：浅复盘的基本操作

每天早上，把一天要做的事情列成清单：

- 一项一项写下来；

- 做完一项记录时间；

- 如果有临时任务，也要补充到清单里。

晚上回顾清单：

- 哪些完成了？哪些没完成？

- 如果没完成，原因是什么？

这种方法看似简单，却非常有效。它能让你清楚时间花在哪儿，同时提高执行力。比如，我每天早晨优先完成核心工作，下午用来阅读和写作，这样效率会更高。

2. 重大事件：深度复盘的三步法

（1）记录过程

把事情的全过程写下来，你会发现一些细节自己可能并没有完全记清楚，而记录能帮你回顾和梳理。

（2）反思原因

不断问自己：

- 我的感受是什么？

- 当时是怎么想的？

- 为什么选择了那样的方式？

比如学生时代做数学题，如果碰到难题，不能只是做出来就完了，而是要反思：

- 自己在哪个环节卡住了？

- 为什么最后能找到解题思路？

这种思考过程，能让你形成方法论，下一次遇到类似问题时不再迷茫。

（3）提炼经验

最后，把整个事件总结成一句话，作为你的“行动准则”。比如：

- “遇事不慌，认真想都有办法。”

- “凡事发生必有利于我。”

这些经验会成为你的“指路明灯”，让你在未来的关键时刻少走弯路。

04 | 写在最后：反思和复盘，通往成功的快车道

反思和复盘，是一种主动能力。

普通人往往等到失败了才被迫反思，成功的人却能主动用它修正自己。

反思，让你看清自己，看清问题；

复盘，让你找到方法，避免重蹈覆辙。

人生不能只靠运气和灵感，反思和复盘，就是你的“翅膀”，能帮你飞得更高、走得更远。

来源：欢子爱剪辑