摘要：原创 木白 梅斯医学“限时进食”（TRE）如今成了健康圈的“超级明星”，成为了不少人每天的“必修课”。朋友圈里、健身房中，到处都能听到关于16＋8轻断食、5:2间歇性禁食、隔日禁食的讨论，甚至有人自创了各种进食时段，仿佛不按照TRE模式来吃饭，就跟不上潮流一样
原创 木白 梅斯医学“限时进食”（TRE）如今成了健康圈的“超级明星”，成为了不少人每天的“必修课”。朋友圈里、健身房中，到处都能听到关于16＋8轻断食、5:2间歇性禁食、隔日禁食的讨论，甚至有人自创了各种进食时段，仿佛不按照TRE模式来吃饭，就跟不上潮流一样。更有意思的是，限时进食不仅仅是为了“时髦”，它其实也成为了不少人减肥、改善健康的“通关秘籍”。除了已广为人知的减肥益处，TRE还会带来哪些令人惊喜的健康改善成绩呢？
总的来说，这项研究揭示LCA作为一种在CR过程中起关键作用的代谢物，能够模拟CR对生物体的抗衰老效应。并且能够激活AMPK，增强肌肉再生和修复能力，以及改善糖代谢。看来，我们对TRE的选择和坚持，在悄然享受着变瘦变美、改善代谢的同时，还可能在细胞深处，为我们筑起一道抵御衰老的防线。参考资料：[1] Dote-Montero, M., Clavero-Jimeno, A., Merchán-Ramírez, E. et al. Effects of early, late and self-selected time-restricted eating on visceral adipose tissue and cardiometabolic health in participants with overweight or obesity: a randomized controlled trial. Nat Med (2025). https://doi.org/10.1038/s41591-024-03375-y[2] Qu, Q., Chen, Y., Wang, Y. et al. Lithocholic acid phenocopies anti-ageing effects of calorie restriction. Nature (2024). https://doi.org/10.1038/s41586-024-08329-5撰文 | 木白编辑 | 木白● ● ●版权说明：梅斯医学（MedSci）是国内领先的医学科研与学术服务平台，致力于医疗质量的改进，为临床实践提供智慧、精准的决策支持，让医生与患者受益。欢迎个人转发至朋友圈，谢绝媒体或机构未经授权以任何形式转载至其他平台。原标题：《“过5不食”添新用！Nature子刊：不仅能减肥，还能降血糖、减少皮下脂肪、具有抗衰作用》 来源：健康的蓝天白云
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