摘要：“五月榴花妖艳烘，绿杨带雨垂垂重”，农历五月天气渐渐变热，这个既有生机勃勃的自然景观，也有丰富的民俗活动，例如端午节的赛龙舟，吃粽子，点雄黄等等，在人们眼中，农历五月充满着诸多的美好。

“五月榴花妖艳烘，绿杨带雨垂垂重”，农历五月天气渐渐变热，这个既有生机勃勃的自然景观，也有丰富的民俗活动，例如端午节的赛龙舟，吃粽子，点雄黄等等，在人们眼中，农历五月充满着诸多的美好。

然而这么美好的五月，其实在古人眼中却被称为“毒月”或者“恶月”，东汉王充《论衡·言毒篇》云：“夫毒，太阳之热气也，…太阳火气，天下万物，含太阳气而生者，皆有毒螫。

至于为啥有这种说法，主要是因为此时天气渐热，雨水增多，空气湿度较大，容易滋生细菌传播疾病。另外这个时间段五毒虫（蝎子、毒蛇、蜈蚣、蟾蜍、蜘蛛）出没频繁，不小心就会被其伤到。因此农历五月古人们一直讲究驱毒避凶。

除了“毒月”之外，这个月还有“九毒日”，分别是农历五月初五（端午）、初六、初七、十五、十六、十七以及二十五、二十六、二十七，此九天称为 “天地交泰九毒日”。明天是农历五月初七，民间习俗讲究1要晒，2不急，3不去，4多吃，安稳过夏天。

农历五月，全国各地气温逐渐升高，然而此时降雨量也较多，隔三差五就会出现不同程度的降雨，这样就会导致空气湿度大，体质差的人体内湿寒之气相对加重。所以只要天气晴朗，我们就要坚持晒背，这不仅可以驱除湿寒之气，同时也能补充维生素D，从而增强免疫力。

夏季晒背的时候需要注意两点，不要在阳光最猛烈的时候晒背，避免晒伤，选择早上9点10点即可，另外晒背的时间不宜过长，20分钟左右即可。

农历五月过后，气温逐渐升高，翻看天气预报，从端午过后平均温度差不多35度左右，由于炎热人们往往水分消耗较大，所以及时的补充水分就显得非常重要。不过有人口渴了，总是喜欢大口大口的喝水，尤其是喜欢喝一些冰冰凉凉的饮品。然而这种喝“急水”的方式并不好。

首先夏季时候肠胃往往比较虚弱，肠胃的毛细血管也是张开的，着急大口喝水会刺激肠胃，引起肠胃不适。如果是喝的比较冰凉的水，那么还会造成肠胃炎，腹痛等问题。除此之外，大量着急喝水，还会稀释血液，造成心脏的负担。所以天热时，喝水也要注意，慢慢喝，少喝冰水。

“九毒日”民间讲究不能去“晦气”的地方，而所谓晦气的地方往往指的是阴暗潮湿，杂草丛生的地方。因为这些地方由于太阳光照射少，地面潮湿，病菌，毒虫比较活跃。待的时间久了容易受湿寒之气的侵扰，也有可能被毒虫咬伤。

除了以上2处地方之外，一些荒郊野外的未止水域也不能去，这些水域存在诸多的危险性，比如水里可能存在很多障碍物，又或者尖锐的物品。加上这个季节降雨频繁，如遇突然的涨水，恐怕避之不及。

老话说“夏补钾，身不乏”，进入夏季之后，人们往往会出现经常困乏的情况，时不时就想打个盹。这其实有个主要原因就是身体钾流失的较多，毕竟夏天人们消耗大，身体的营养物质流失也快。加上夏季胃口差，营养补充不及时，就会出现这种情况。

含钾的食物很多，但是夏季我们尽量多吃一些高钾食物，这些食物包括了香蕉，土豆，菠菜、红薯、南瓜、番茄、西兰花等是典型高钾蔬菜。例如，100克土豆含钾约400毫克，红薯含钾约340毫克。深色绿叶菜（如菠菜）还富含膳食纤维和维生素。

除了高钾蔬菜之外，三文鱼、鳕鱼、鸡胸肉、瘦牛肉这些肉类也富含高钾，所以夏季大家荤素搭配，多吃高钾食物，精力充沛才能舒服过夏天。

来源：湖北台健康解说