摘要：最近刷到了李小萌近照，乍一看还以为是哪个刚出道的00后小花，照片里的她笑起来的时候像一个小月牙，现在还是满脸的胶原蛋白，好像能掐出水。

最近刷到了李小萌近照，乍一看还以为是哪个刚出道的00后小花，照片里的她笑起来的时候像一个小月牙，现在还是满脸的胶原蛋白，好像能掐出水。

结果一查吓一跳，人家都39岁了！更绝的是，她不仅当妈了，孩子都能打酱油了，可这脸蛋跟高中生似的，说她是“逆生长”都不为过！

关键是在娱乐圈摸爬滚打这么多年，李小萌愣是一点绯闻都没有，整个人干净得像张白纸。我们今天就好好扒扒这位“冻龄女星”的年轻密码！

2025年5月，李小萌在社交平台晒出一组3岁小儿子给拍的照片，照片里的她扎着马尾辫，穿着超日常的条纹衬衫和白色长裤，背着双肩包，那模样，活脱脱就是个要出门和朋友逛街的女大学生。

谁能想到，之前电视剧里清纯女演员不仅39岁，还是俩娃的妈了！

更绝的是，这3岁萌娃拍照还挺有一手，把身高162厘米的李小萌拍出了超模比例。

还有张弯腰系鞋带的照片，小儿子把李小萌的丸子头拍成了画面焦点，背景虚化的绿植衬得她脖颈又白又长。

网友们瞬间炸了锅，纷纷在评论区留言，“这哪像两个孩子的妈，说她00后我都信！”

“这状态太逆天，求姐姐分享冻龄秘籍！”

李小萌这冻龄颜值和青春状态，在满是“科技与狠活”的娱乐圈，简直是一股清流，想让人记不住都难。

说起李小萌，她在娱乐圈里，那可是出了名的低调又干净，出道这么多年一个绯闻都没有，她和老公王雷的爱情故事，更是甜到齁人。

两个人是在2005年一起拍《大浴女》认识的，当时他们两个在剧组就看对眼了，一个漂亮，一个帅气，怎么看都登对。

但当时并没有第一时间确认关系，因为王雷在那个时候有点儿怂，他不确定自己到底有没有得到李小萌的青眼，硬是搞了一年的暗恋才鼓起勇气联系李小萌。

“小萌，我能不能请你吃顿饭！”

王雷几乎是用尽了所有的勇气，他都已经做好被拒绝的准备了，结果没想到李小萌点头就同意了，“我等你这句话等好久了！”

两个人吃完饭之后又出去散步，散步了之后又约定好第二次吃饭，一来二去之下，他们的感情越来越好。

有一次王雷约李小萌开车兜风，当时电视台里刚好放着《明天我要嫁给你》这首歌，王雷趁机表白，李小萌当场就答应了，正式的结束了两个人7年的恋爱长跑。

2013年，他俩在北京办了婚礼，在亲朋好友的见证下，手拉着手走入了婚姻的殿堂。

婚后的李小萌和王雷，感情更是好得没话说。李小萌怀孕的时候，王雷直接变身超级奶爸，全程贴心照顾，一手包揽了所有的家务。

2017年，他们的儿子“小灯泡”出生，一家三口的日子别提多温馨了。

更让人羡慕的是，为了让李小萌安心，王雷承诺不再接有吻戏的角色，李小萌也回应不接吻戏，夫妻二人也彻底成了娱乐圈相互尊重，互相成就的模范夫妻。

平时李小萌在社交平台分享的日常，不是和王雷一起带娃，就是一家人出去玩，满屏都是幸福，评论区一众网友大呼:“别再喂我们狗粮了！”

有次李小萌晒出和王雷的合照，照片里两人穿着简单的家居服，对着镜头甜蜜比耶，脸上的笑容那叫一个灿烂。

这哪像结婚多年的夫妻，简直和热恋小情侣没什么两样。

还有一回，李小萌在接受采访的时候说，“我还记得王雷偷偷给我准备生日惊喜，一屋子的鲜花和气球，把我感动得稀里哗啦，他还特地录下来了，我在视频里又是哭又是笑，一点都不好看了。”

这狗粮撒得连现场的主持人都被甜到了。

在娱乐圈这个充满诱惑的地方，李小萌和王雷能一直坚守爱情，没有一点绯闻，把小日子过得有滋有味，真的太不容易了。

不过网友们最关注的还是李小萌到底是怎么快到40岁，还保持着00后的皮肤状态的！

其实李小萌的秘密不难发现，了解了她十年如一日的生活作息，我们才发现人家根本没走捷径，全靠“反人类”般的自律彻底冻住了年龄。

李小萌冻龄的第一步就是在饮食上做到了“反常识”，她早餐必吃五谷杂粮粥，还是煮得黏糊糊那种，配水煮蛋和凉拌西兰花；午餐雷打不动清蒸鱼和糙米饭，油盐用量精确到“用喷雾器滋两下”。

最狠的是晚餐，李小萌常年是生菜沙拉拌橄榄油，鸡胸肉用清水煮完还要用厨房纸吸油，连狗看了都摇头：这饭，狗都不吃！

不过李小萌可知道这么吃饭直接丧失了人生一半乐趣，有次她直播的时候给大家分享零食柜，里面全是冻干草莓、无糖酸奶块，最“放纵”的是黑巧克力。

面对直播间的网友询问，李小萌笑得可甜了，“这些就是我的小零嘴了，馋的时候就吃一点儿！”

她冻龄的第二步就是产后保养了。普通宝妈产后三个月还在和腹直肌分离斗智斗勇的时候，李小萌已经穿着露脐装在健身房撸铁了。

她的“带娃健身法”堪称时间管理教科书，早上起床洗漱之后先做体能训练，白天带儿子的时候，推着娃在小区爬坡，晚上哄睡环节，别人摇着哄，她改成“抱着深蹲”，等娃睡着，她已经默默完成200个深蹲。

健康的饮食加上运动成就了李小萌冻龄秘密的一半，剩下的一半就是护肤了。

她化妆台要比普通女生还要简单，日常就是保湿水加面霜，还有符合皮肤状态的精华，但是却能扛住各类活动的镜头。

整个人往那一站皮肤就像剥了壳的鸡蛋一样，根本没人敢相信她已经快40岁了。

除了网友们好奇，还有很多记者也都采访过李小萌到底是怎么在护肤上下功夫的？

她面对这些采访的时候笑了笑，“其实很简单啊，洗脸的时候拿最接近体温的水来洗，省的烫伤屏障，做瑜伽的时候敷面膜，锻炼的同时正好补水。”

“至于到底用什么样的护肤品，其实对我来说最重要的还是每天保证8小时的睡眠，平时保持心情开朗，少生点儿闷气。”

李小萌大大方方的分享了自己的所有小妙招，“当然有的时候我拍戏会拍到凌晨3点收工之后我不会着急护肤，洗完脸之后，我会拿热毛巾敷脸30秒，最后简简单单涂一层面霜就可以了，第二天绝对不会有黑眼圈。”

有人说李小萌的自律“太卷了”，她却摆摆手，“我这不叫自律，叫‘和自己和解’。” 她每天雷打不动晚上十点半睡觉，不是因为熬夜会老，而是困了就得睡，硬撑着刷手机更累。

李小萌一直坚持吃健康餐，也不是怕胖，而是垃圾食品吃完胃里难受，连健身，她都只在乎今天出汗出得多不多，运动完快不快乐。

也正是这种不较劲的心态，反而让她活得比谁都松弛，几乎每次参加活动的时候，都有人调侃她“怎么还跟上学时一样嫩”。

李小萌只是笑，当别人在年龄焦虑里疯狂内卷时，她早把“冻龄”变成了一种生活习惯——不是为了对抗时间，而是为了开开心心的过好现在的每一天，舒舒服服地做自己。

现在娱乐圈好多人总把“冻龄”挂嘴边，又是打针又是p图，恨不得把“我还是18岁”写脑门上。

但李小萌不一样，她都快40岁了当妈好几年，还能把“少女感”焊在身上，在柴米油盐里活得热气腾腾。

你看她社交平台，晒娃不是“岁月静好”，而是和儿子抢零食被抓包：“这小子居然学会藏薯片了！”

婚姻上，李小萌和老公王雷“秀恩爱”也不是穿礼服走红毯，而是穿着睡衣蹲在厨房一起研究怎么做出来美味大餐。

正是这种接地气的鲜活感，让李小萌比不少满脸胶原蛋白的00后女明星更让人觉得“年轻”，毕竟真正的少女，就是敢在生活里跌跌撞撞、又能笑得没心没肺的人。

最绝的是她的心态，李小萌有次采访被问“怕不怕变老”，她一点都没犹豫，“怕啥？老了就演老了的戏，当妈就当好妈的角色，总不能40岁还硬演18岁，那才叫吓人呢！”

这话听着糙，理却一点都不糙，她演过叛逆少女、支教老师、温柔妈妈，几乎每个角色都没被“年龄”框住。

所以说啊，与其盯着李小萌的脸琢磨“她怎么不老”，不如学学她的生活状态，把自律变成习惯，而不是负担。

最重要的是，娱乐圈里的俊男美女数不清，从来都不缺“冻龄女星”，但像李小萌这样，把日子过成“行走的青春纪录片”的人才是真“宝贝”，也是只有这样的人才能得到岁月的偏爱！

信源：陪伴是最长情的告白《非常静距离》王雷 李小萌

来源：说书人竹公子