摘要:最近,甲型流感(简称甲流)进入高发期,这种传染性极强的流感病毒让很多人防不胜防,有不少人中招。
最近,甲型流感(简称甲流)进入高发期,这种传染性极强的流感病毒让很多人防不胜防,有不少人中招。
一旦不幸“中招”,除了按医嘱治疗外,我们还需要注意一些生活细节,避免错误的做法影响身体恢复。
今天,我们就来聊聊感染甲流后,身体可能出现的表现,以及需要特别注意的“2忌、3不吃、4不做”。
感染甲流后,最典型的症状是高烧(38℃以上),通常伴随全身酸痛、乏力、头痛、咽喉肿痛、咳嗽等症状。有些患者还会出现鼻塞、流涕,甚至恶心、呕吐或腹泻。
相比普通感冒,甲流的症状来得更急、更重,特别是高热和全身症状可能持续3-5天。有些人可能会出现发热不退或呼吸急促,这时要特别小心,可能提示病情加重或继发了细菌感染。
儿童、老人和免疫力较弱的人群,感染甲流后更容易发展为重症,比如引发肺炎、心肌炎或脑炎。如果出现胸痛、呼吸困难、持续高烧不退等症状,应立即就医。
1、忌随意停药或盲目用药
很多人在症状稍有好转后,觉得没必要再吃药了,就自行停药。这种做法非常危险!抗病毒药物(如奥司他韦)需要按疗程服用,否则可能导致病毒没有彻底清除,反而加重病情。
同时,切勿自己随便买抗生素服用。甲流是病毒感染,抗生素对病毒无效,乱用抗生素不仅没有帮助,还可能破坏肠道菌群,导致更多问题。
2、忌强撑身体过度劳累
感染甲流后,身体非常虚弱,这时需要充分休息。如果觉得自己“没事”硬撑着上班、上学,不仅会拖延恢复,还可能把病毒传染给周围的人。
3种食物别碰1、辛辣刺激性食物
辛辣的食物会刺激咽喉,加重炎症和不适感,尤其是咽喉肿痛的患者,更要避免。辣椒、大蒜、生姜等食材可以等身体完全康复后再慢慢食用。
2、高脂肪油腻食物
炸鸡、烧烤、奶油蛋糕等高脂肪、高热量的食物,会加重肠胃负担,影响身体对营养的吸收,不利于恢复。
3、生冷食物
冰淇淋、冰饮料等生冷食物可能刺激胃肠道,引起不适,也容易加重咳嗽等症状。
4件事别做1、不喝足够的水
发烧、出汗和咳嗽会让身体流失大量水分。如果不及时补充水分,可能导致脱水,影响恢复。每天至少喝6-8杯温水,帮助排毒和缓解喉咙不适。
2、不注意通风
很多人因为怕冷,把门窗关得严严实实,但这样会让空气不流通,病毒容易聚集。每天定时开窗通风,保持室内空气清新,可以有效减少病毒传播。
3、不注意个人卫生
甲流具有很强的传染性,咳嗽或打喷嚏时一定要用纸巾遮住口鼻,避免飞沫传播。同时,勤洗手、定期更换床单和毛巾,能够降低病毒扩散的风险。
4、熬夜或过度用脑
充足的睡眠是身体恢复的关键。如果熬夜或长时间高强度用脑,会让身体更加疲惫,延长恢复时间。
来源:热心医生