摘要：不要对仇人心存报复。当我们对仇人心怀怨恨时，其实就等于把胜利的力量送给了他们。因为这种情绪会影响我们的睡眠、血压、健康和心情。如果仇人知道我们因此痛苦，他一定会非常高兴。憎恨伤害不了对方，却会让我们自己遍体鳞伤。如果有人自私地占了你的便宜，或者用言语甚至行为挑

不要对仇人心存报复。当我们对仇人心怀怨恨时，其实就等于把胜利的力量送给了他们。因为这种情绪会影响我们的睡眠、血压、健康和心情。如果仇人知道我们因此痛苦，他一定会非常高兴。憎恨伤害不了对方，却会让我们自己遍体鳞伤。如果有人自私地占了你的便宜，或者用言语甚至行为挑衅你，千万不要想着去报复。一旦心存报复，对自己的伤害远远大于对对方的伤害，甚至可能摧毁你的健康。《生活》杂志曾提到：“有些高血压患者最主要的性格特征就是心中充满仇恨，长期的愤怒会导致慢性高血压，最终引发心脏病。”生活中有些人因仇恨而容貌扭曲，再高明的整形手术也无法修复。仇恨还会让人变得丑陋，连山珍海味也会失去味道。

站在仇人的角度看，如果他知道我们因怨恨而耗尽精力，导致身心疲惫、容颜衰老，甚至患上重病，他一定会拍手称快。如果我们无法做到真心去爱仇人，那就至少多爱自己一些。我们的心态、健康和外貌不能由仇人来掌控。莎士比亚说：“在仇恨的烈焰中，被烧伤的往往是你自己。”当然，我们或许做不到完全忽视仇人的伤害，但在伤害并不深的情况下，为了自己的健康与快乐，选择原谅并遗忘无疑是明智的选择。

只要我们足够理智，能够分辨轻重缓急，能够守住内心的平静，无视别人的挑衅，就没有人能真正侮辱或困扰我们，除非我们主动放任仇恨进入内心。要达到这样的境界：棍棒石头可以击碎身体，但言语无法动摇精神分毫。要想真正宽恕并忘却仇人，最有效的方法是让自己变得更强大。当你强大到可以俯视仇人时，他对你来说已经无关紧要了。种瓜得瓜，种豆得豆。如果你的仇人是个嚣张跋扈的人，他迟早会为自己的错误付出代价，但我们不必陪着他一起沉沦。只有不让心灵播下仇恨的种子，我们才不会轻易对别人发怒、诽谤、攻击或怨恨。

人们产生仇恨的原因往往是因为某些言语上的攻击，这类人可分为几种类型。第一种是那种城府颇深、精于算计的人。他会故意说出刺激你的话，挑起你的愤怒，让你失去理智，从而控制你的情绪。如果你真的生气了，就正中了他的下怀。对付这种人，就要保持冷静，不上他的当，也可以面带微笑地自嘲，俗话说伸手不打笑脸人，你对他客气，他也不好意思继续纠缠。

第二种是那种霸道横行的人，他们的特点是事事都要优先，谁抢了风头就会针对谁。这样的人就像不定时炸弹，谁碰上谁倒霉。所以即使对方出言不逊，也不要冲动，要尽量避开。

第三种是那些被不顺、嫉妒和仇恨完全占据心灵的人。他们通常处于崩溃边缘，常常做出挑衅和极端的行为，精神已经出现问题。遇到这样的人更要远离，千万不能因对方的挑衅而动怒，否则后果难以预料。

现实中有这样一个例子：2024年6月9日，在四川省成都市郫都区红光街道中航城小区发生了一起命案。27岁的林微（化名）被35岁的嫌疑人梁某（女）持刀杀害。梁某的父亲是一名退休教师，她大学二年级时辍学打工，后来因工作不顺回到成都老家。她的事业和感情一直不如意，逐渐对现实不满，被嫉妒和仇恨吞噬了心灵，甚至出现了精神异常的症状，经常无故与家人争吵、摔东西，并骚扰邻居，辱骂他人。

当天下午，梁某来到林微家门口敲门，还在门外吐痰。林微的母亲王女士叫来了物业保安驱赶她，但梁某依然不走，继续挑衅。林微气不过，打开门与她争吵，梁某趁机冲进屋内，在保安面前将林微杀害。林微身高1.68米，在母亲眼中是个喜欢跳街舞、热爱锻炼的女孩，阳光又乖巧。如果她当时能保持冷静，不受挑衅，悲剧也许就不会发生。

梁某身高仅1.5米左右，大学没读完便辍学打工，生活处处碰壁后回到老家。35岁的她没有工作，没有感情，孤独一人，很容易对社会产生怨恨。她所有的不幸其实都是源于自己扭曲的心态。因为事事不如意，就认为全世界都在与她作对，更看不得别人过得比自己好。长期积累的不满最终爆发，只是谁碰上了谁倒霉罢了。

面对这样的人，你愿意拿自己的人生做赌注，和她硬碰硬吗？与其对敌人充满怨恨，不如怜悯他们，感谢命运让你和他们不同。如果你也因一时之气去诅咒、报复对方，那你和他们又有什么分别呢？这样做不仅没有任何好处，反而会让你深受其害，甚至被负面情绪拖入深渊。

戴尔·卡耐基在《人性的弱点》中写道：我们要学会控制情绪，而不是让情绪控制我们。

来源：小乔神技能