摘要：王奶奶一向是村里最爱锻炼的人。每天清晨，她总是第一个出现在村头的老槐树下，跟着收音机里的广播体操音乐舒展筋骨。可最近，大家发现她的身影消失了。直到有一天，邻居李婶敲开了她的门，才发现她正坐在沙发上，手里攥着一张化验单，眉头紧锁。

王奶奶一向是村里最爱锻炼的人。每天清晨，她总是第一个出现在村头的老槐树下，跟着收音机里的广播体操音乐舒展筋骨。可最近，大家发现她的身影消失了。直到有一天，邻居李婶敲开了她的门，才发现她正坐在沙发上，手里攥着一张化验单，眉头紧锁。

“王姐，怎么了？好几天没见你了，身体不舒服吗？”李婶关心地问。

王奶奶叹了口气，把化验单递过去：“高血压，医生说我这血压高得危险，叫我吃药，可是我听说这药一吃就停不下来。我这不是琢磨着，能不能不吃药，把血压降下去呢？”

李婶愣了愣，随即说道：“我记得隔壁村的张大爷以前也高血压，听说他后来血压恢复得挺好啊，也没怎么吃药。要不我们去问问他？”

就这样，王奶奶带着疑问，和李婶一起去找张大爷。张大爷的院子里，鸡在啄食，柴火堆得整整齐齐，整个人看起来比以前年轻了不少。听了王奶奶的来意，张大爷笑着说道：“王姐，这高血压啊，不一定非得靠吃药。关键是要找到原因，再从生活上慢慢调理。像我当初也是吓得不轻，后来琢磨明白了，反而轻松了。”

“调理？怎么调理？”王奶奶一脸疑惑。

张大爷端起茶杯，慢悠悠地说道：“当时医生跟我说，血压高啊，跟生活习惯关系特别大。我的血压是因为睡不好、总发脾气，再加上吃得太咸。这三样一改，血压就慢慢降下来了。”

“可我平时不也没啥毛病吗？”王奶奶急了，“您这说得简单，到底咋弄啊？”

张大爷放下茶杯，认真说道：“你别急，我给你捋一捋。第一，心态要放平。我以前总是为点小事就发火，后来医生告诉我，情绪一激动，血压就飙得更高。后来我每天早晚都坐在院子里听听鸟叫，深呼吸，慢慢地心情就平静了，血压也跟着稳了。”

王奶奶听得连连点头：“这倒是，我最近总是想着血压的事，心里烦得很，越烦血压越高。”

“对嘛！第二呢，就是晚上要睡好觉。”张大爷接着说，“你不知道，我以前晚上总是熬夜看电视，结果第二天血压就上去了。后来我听了医生的话，晚上八点以后啥都不看，泡个热水脚，躺下就睡。睡得好了，血压也跟着降。”

“那吃的呢？”李婶忍不住插嘴，“我听说高血压的人不能吃咸的？”

“对！”张大爷拍了拍桌子，“这一点特别重要。我以前饭里都少不了咸菜，可医生说盐吃多了，血压就降不下来。我硬是把咸菜戒了，改成吃清淡的蔬菜，慢慢地，口味也习惯了。你看，现在血压不就稳了吗？”

王奶奶听得若有所思：“张大爷，这么说，我以后也不用吃药了？”

张大爷摆摆手：“这话可不能这么说，医生的话还是要听的。药是救急的，但平时的生活习惯才是根本。你可以和医生商量，看能不能先从生活上调整，慢慢把血压降下来。记住，这事急不得，得慢慢来。”

王奶奶点点头，回家后按照张大爷的经验调整了自己的生活。每天早晚，她都会坐在院子里晒太阳，闭目养神，心里想着张大爷的话：“心态要平，作息要规律，吃得要清淡。”几个月后，她去复查，医生说她的血压降了不少，整个人也显得更有精神了。

后来，村里人都说王奶奶像变了个人，一问才知道，她不仅血压稳了，睡眠也好了，脸上每天都带着笑容。她逢人就说：“高血压，没啥可怕的，只要用心调整，日子越过越舒坦！”

来源：陈医生健康路一点号