摘要：首先第一个问题，现在抑郁症那么常见的根本原因就是很多时候我们并不了解自己，不懂得如何让自己更好。人就算智商再高也是一步步进化来的，而保证种族能存活延续下来的关键之一就是人类是天生就有攻击性的，即使再温和善良的人也是如此，只是程度和频率会低。

为什么抑郁症现在那么常见？

为什么抑郁症现在那么常见？怎样有效治疗抑郁？一个视频和你讲清楚。

首先第一个问题，现在抑郁症那么常见的根本原因就是很多时候我们并不了解自己，不懂得如何让自己更好。人就算智商再高也是一步步进化来的，而保证种族能存活延续下来的关键之一就是人类是天生就有攻击性的，即使再温和善良的人也是如此，只是程度和频率会低。

就像刚才所说，攻击性在原始森林里是好事，毕竟那里危险不断，我们需要守护自己的生存，也要保护自己的后代。但在现在构建的文明世界里，攻击性就变成了一种表面上不提倡甚至被否定的存在。但其实越提倡的东西其实越是反人性，不提倡也往往并不代表不存在。

如果生活安乐，那么正常人攻击性不会显露出来。但现在这大环境大家都是有压力甚至很焦虑的，这种时候攻击性就很容易常伴人身了，也可以理解为我们平时所说的戾气。在这种时刻我们体内的激素水平都是与平时完全不同的。

其实这个世界上没有绝对的对错，情绪也没有好坏之分，所谓的戾气也只是一种长久进化而来的自我保护机制而已。但在文明世界中攻击性产生了却不去处理，压抑了也不会消失，攻击性会调头攻击自身，然后郁就来了，抑郁症也就形成了。

所以抑郁治疗及预防的最关键一点就是学会合理地向外释放掉自己的攻击性。在情绪起伏的那一刻做一些体育项目，比如打拳，也不需要找专业的场地，买个拳击桶放家里就行。文艺一点的比如写日记，甚至幻想以牙还牙也可以。

总之核心就是在合理范围内以最小的成本去消耗掉这些情绪，情绪处理掉了身体自然会回到平和的能量中，也就可以以更好的状态投入到文明社会中。

希望我的分享可以让大家生活更美好，觉得有用可以点赞加关注，我是方法的方，下期见。

来源：方法的方