摘要：孩子上了高中，家长最关注的就是成绩，毕竟高考成绩决定未来发展，一分一操场，分分具有含金量。

稳住情绪不焦虑

孩子上了高中，家长最关注的就是成绩，毕竟高考成绩决定未来发展，一分一操场，分分具有含金量。

那么家长就会 "成绩焦虑症"。

考好了喜笑颜开，考差了愁眉苦脸，心情堪比心电图。

其实孩子成绩不稳是普遍现象，新知识太多，掌握不扎实，漏洞多，所以考试容易考到盲点，发挥失误。

但家长不会理性分析，每天看着成绩单就思考怎么能再提提分，这个成绩能考个什么大学，如果没有好大学读今后该如何办？

班主任告诉家长，这些雷要避开，理性父母应该淡化分数，分析失分原因。

道理都懂，可是那可怜的分数让人不得不焦虑，建议家长试试 "暂停三秒法则"：听到分数先心里默念三个数，再开口说话。

你稳定的情绪才是孩子面对压力的底气。

信任比监督更重要

很多父母担心孩子沉迷手机，早恋，交到不好的朋友，于是习惯用 "为你好" 当借口，在家按监控，偷偷检查手机、翻看日记等。

这些行为都是对孩子缺少信任，为亲子关系里埋下定时炸弹。孩子出于对父母尊重，表面平静但内心波澜。

父母监视孩子玩手机，不如适当放权，让他学会合理安排学习和玩耍。

青春期孩子最需要的是被尊重，被信任，给于自由和空间，让他们在试错中学会管理时间。

信任能培养出自律的孩子，监督只能把孩子推向叛逆的一边。

信任不是放任不管，而是给孩子成长空间，试错也有承担后果的能力。

不要盲目比较

家长羡慕学霸的成绩，有意无意的会拿来与孩子比较：你看人家李同学，又是年级第一，那小孩可真厉害，一定很努力。

一句话否定了孩子的努力，无形给孩子很大压力。孩子成绩不好本身就很不开心，父母的比较更是雪上加霜。

建议父母可以沟通“三明治法则”：先肯定努力，再指出问题，最后鼓励改进。

比如：你目前学习状态不错，每天晚上专心学习，很辛苦，但也值得（肯定努力）。你的数学如果每天整理一下错题，英语笔记每天回顾复习，我想效果会更好（指出问题）。妈妈相信你会找到适合自己的学习方法，会越来越好的，加油吧同学（鼓励）。

好孩子都是夸出来的，鼓励比打击更有效果，孩子听着舒心，也愿意接受你的建议，反之，即便父母好的建议也会当作耳旁风。

家长做"队友"让孩子不再孤独

陪读妈妈不是在孩子学习时监视，而是和孩子做队友，一起学习。

一起学习不是要求父母陪学高中内容，而是在孩子学习时，父母可以学习有关自己提升的内容。

父母不能只要求孩子努力而自己躺平，平时可以看看书，写写字，提前了解做教育规划，以及报考自愿等。学无止境。

父母也可以帮孩子整理书籍，孩子每天做很多试卷，不及时整理会丢失重要内容，孩子整理又浪费时间，父母可以帮着做，做一个有益的队友。

孩子每天学习到深夜，父母不是刷手机就是早早睡了，孩子孤身奋战，心里会失落。如果父母一句：妈妈陪着你，你有什么需要就说。孩子的学习动力更足。

接受孩子偶尔的小叛逆

高中阶段正是青春期，叛逆是很正常的，如果父母不允许孩子叛逆，接受不了不听话的孩子，只会加剧孩子的叛逆。

青春期叛逆是需要理解的，父母允许孩子有叛逆的空间，给孩子时间思考，他会想通。

想让风筝飞得更高，就要舍得放线，不能拽得紧，只要不松手就不会迷失方向。

孩子就像高飞的风筝，翱翔的同时也会回望远方的父母。爱在，孩子就愿意回家。

父母学会尊重孩子的交友原则，尊重孩子有秘密，允许孩子有坏情绪，孩子感受到被尊贵被理解，也愿意与父母分享所有，青春期叛逆自然不攻自破。

保证身心健康再谈学习

高中学生压力很大，内容深且多，很多学生应接不暇，每天熬夜苦读也不能学会学通，很受打击，极易崩溃。

家长这个时候要多关注孩子的情绪，如果情绪低落，爱哭爱发脾气，失眠，没有食欲等都是压力过大导致。

家长不要再追问成绩，不要再谈学习聊大学。家长应该想办法带孩子外出转转，看场电影，听个演唱会，吃顿大餐，跑跑步打打球等来缓解焦虑。

孩子不是学习机器不是成绩奴隶，孩子有权利放松休息。一个身心健康的孩子比一个学霸更重要。

家长也要自我成长

教育孩子的过程也是自我修行。

家长每天抽出时间来学习，比如：教育心理学，高中升学规划，厨艺，家长沙龙等都是成长。

多学习多交流也能缓解家长的焦虑。学会用长远眼光看待问题，不要揪着当下的成绩耿耿于怀。孩子的花期不同，能力不同，接受当下，相信未来。

记住，最好的教育不是说教，而是父母与孩子共同成长。

写到最后：

高中三年十分关键，父母做到以上几点，帮助孩子顺利度过青春期。与其纠结每次的成绩不如心疼孩子每日熬夜苦读的辛酸。

扪心自问，你是想要一个健康快乐充满自信的孩子还是想要一个背负沉重使命努力前行没有青春朝气的孩子。

我们要学会用智慧陪伴，用信任浇灌，用理解沟通，这段成长旅程终将成为全家人最珍贵的共同记忆。

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本文作者：若欣老师 实战派心理师 ，从事心理学工作20年 ，本着干货，希望帮助更多的人。专业研究家庭教育，帮助上万学生成功上岸！关注我，每天学习教育方法，私信我，帮你解疑答惑。

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来源：趣说A一点号