摘要：iPhone 和 iPad 上的 Apple 健康（Health）应用，被吹嘘成一个能帮你存储、分析健康数据的全能管家。今天，咱们就来扒一扒，它究竟是帮你活得更久，还是只是多了一个让你焦虑的数据源。
苹果健康：你的“私人医生”还是“数据监工”？
iPhone 和 iPad 上的 Apple 健康（Health）应用，被吹嘘成一个能帮你存储、分析健康数据的全能管家。今天，咱们就来扒一扒，它究竟是帮你活得更久，还是只是多了一个让你焦虑的数据源。
硬件先行，软件凑数？
库克老爷子一直强调用户健康，所以搞出了 Apple Watch 这种“健康监测仪”，数据哗啦啦地往 iPhone 里送。但这堆数据光有硬件收集可不行，还得有个地方汇总。于是，Apple 健康应用就这么被“创造”出来了。
它号称能汇集多源数据，告诉你生活中的“关键统计数据”。听起来挺玄乎的，什么“记录用户历史趋势”、“敦促用户更爱惜身体”。说白了，就是把你的步数、心率、睡眠、甚至经期都拢到一起，再给你点看似有用的“洞察”。
不仅如此，它还能搞点“医疗功能”，比如分享数据给医生（在中国，这玩意儿到底能用吗？）、提醒吃药、管理营养、甚至还有“心理健康”。嗯，你没听错，一个手机应用还能管你心情好不好。这波属实是把“万物皆可互联”玩明白了。
界面：杂乱无章or简洁实用？
Health 应用主要分为“摘要”、“共享”和“浏览”三大板块。在 iPhone 上，这三栏都在底部，还算规整。但你敢信，iPad 上就变成了侧边栏，而且“浏览”直接展开成了“健康类别”，这设计逻辑，怕不是不同团队开发的吧？
iPhone 和 iPad 版 Health 应用的“摘要”界面
摘要：你的健康大数据展示台？
“摘要”就是应用的首页，也是你最常看到的地方。它会显示你最关心的信息，或者说，是苹果算法觉得你该关心的信息。顶部的头像点进去是你的健康详情，可以修改资料，管理应用和设备权限。如果有什么“预警通知”，比如噪音超标了，也会出现在这。
下面是“已固定”的健康数据点，你可以自己选，也可以让应用“智能”推荐。点进去能看更多分析，说白了就是让你知道你是不是“健康达人”。再往下就是所谓的“所有健康数据”和“健康趋势”，以及它认为你应该关注的“亮点”。最后，还有些科普文章，比如听力健康、走路稳定性。这些文章质量如何？仁者见仁智者见智吧。
共享：病友圈专属？
“共享”顾名思义，就是把你的数据分享给亲朋好友。比如，你家有老人，你想远程监控他的健康数据。当然，也能跟第三方应用分享。这模块还管着你参与的“研究项目”。听起来像个功能大合集，但实际使用场景嘛……除了家人关心，普通人会没事把自己的身体数据分享给谁？
浏览：数据海洋，你想看啥？
“浏览”里有搜索功能，还有各种“健康类别”。iPhone 上是单独一页，iPad 上直接并到侧边栏了。这里还藏着“健康记录”，说是能让你从医院下载健康记录。但请注意，这个功能在中国是不是真的普及？能接入多少医院、哪些数据，都是未知数。别抱太大期望。
隐私与安全：画大饼还是真安全？
苹果总喜欢强调隐私，这点在健康应用上也不例外。它宣称 Health 应用里的数据在你设备锁定时是加密的，同步到 iCloud 也加密。但说到底，数据放在云端，再怎么加密，理论上都有被攻破的可能。第三方应用接入 HealthKit，必须有隐私政策，你也可以随时调整权限。“不把鸡蛋放在一个篮子里”的道理，在数据隐私上同样适用。
个人资料与设备：你的健康档案室
点开用户头像，进入“健康详情”，你能看到并修改你的基本信息，从姓名性别到血型，甚至“轮椅用户”这种细节都有。你还能设置“健康急救卡”，用于紧急情况下显示给急救人员看。功能看起来很全，但国内的急救体系是否能有效利用这些信息，又是一个问号。
在 iOS 健康应用中修改个人信息和急救卡
“健康核对清单”列出了各种健康功能，比如SOS、摔倒检测、心率通知、心电图等等。你可以根据自己的设备型号开启或关闭。但很多功能都需要 Apple Watch 配合，如果只有 iPhone，体验自然大打折扣。
“健康记录”号称能从医院下载健康记录，听起来很美，但实际操作中，有多少医院支持？数据格式是否统一？这些都可能成为普通用户难以逾越的障碍。
“通知”里可以管理各种健康提醒，比如睡眠、用药、心理健康、走路稳定性。看似贴心，但过多的通知也可能造成信息茧房。
“应用”和“研究项目”则让你管理哪些第三方应用和研究可以访问你的健康数据。权力下放给用户，这点值得肯定。
“设备”里列出了所有可以访问你健康数据的设备。除了 iPhone 和 Apple Watch，还有些第三方穿戴设备。每款设备能收集什么数据，如何管理，都清晰可见。不错，但也就仅此而已。
Apple Watch 和其他健康追踪设备（如 Beats Powerbeats Pro 2）的数据都可以添加到 Health 应用
最后，还有一个“导出所有健康数据”的功能，可以把数据打包成 ZIP 文件。听起来很酷，但普通用户导出来能干嘛？自己分析？还是给别人看？恐怕这功能更多是满足了“数据自由”的理念，实用性打个问号。
摘要：那些你“可能”关心的图表
“摘要”里的“已固定”数据点，可以让你自定义显示。你想看步数、心率、还是睡眠？都可以固定。但选择多了，反而容易迷失在数据海洋里。说白了，就是把海量数据浓缩成几个你“可能”关心的指标，再让你点进去看更多。你真的会经常点进去看吗？
健康趋势：长期数据，长期焦虑？
“健康趋势”号称能告诉你几个月来你的数据变化。比如卡路里消耗、呼吸、心率有没有显著变化。如果长期趋势向上或向下，它会提示你。但在数据量不够或者变化不大的情况下，它啥也不会说。所以，与其说是帮你发现趋势，不如说是给你制造新的焦虑点。
亮点：短期数据，短期刺激？
“亮点”在“摘要”里，提供的是更即时的数据。比如你一周的平均卡路里消耗、今天的步数跟平时比怎么样。它可以让你快速了解自己的健康状况。但说到底，这些都只是数字，真正的健康需要的是行动，而不是单纯的数据展示。
iOS 健康应用中的“趋势”和“亮点”视图
健康共享：谁是你的“监督者”？
“健康共享”除了在头像里能设置，在独立的“共享”标签页也能管理。可以跟家人朋友分享数据，或请求看别人的数据。这功能看起来像个“健康共享圈”，但有多少人会这么频繁地互相分享健康数据？它更像是个“健康监督”工具，让家人远程了解你的健康状况。
分享方式还算方便，可以选择分享主题，但只能分享摘要，不能分享细节。这算是保护隐私，但也限制了真正有深入分析需求的人。停止分享也很方便，随时都能取消。但关键是，你有多少数据，是真的需要这样共享的？
浏览：你的健康百科全书？
“浏览”主要就是各种“健康类别”，涵盖了活动、身体测量、经期追踪、听力、心脏、用药、心理健康、活动能力、营养、呼吸、睡眠、症状、生命体征、其他数据等14大类。这简直就是你的私人健康百科全书。
在 iOS 健康应用中浏览数据
每个类别点进去，你都能看到详细的数据点，有图表有数据来源，还能手动添加数据。但这么多数据，你真的会逐一去查看吗？恐怕大多数人点进去看两眼就出来了。
经期追踪：女性专属功能
“经期追踪”是女性用户专属功能，可以记录月经周期，预测经期和排卵期。还能记录症状和体温，导出数据。听起来功能强大，但市面上类似功能的 App 多的是，而且不少做得比苹果更细致。所以，这个功能对于重度用户来说，更像是“聊胜于无”。
用药：你的智能药盒？
“用药”功能可以帮你记录用药情况，甚至定时提醒你吃药。它可以区分“需要时服用”和“按时服用”的药物。设置好药名、剂型、剂量和服用时间，它就能按时提醒你。看着还行，但真的能替代传统药盒和医嘱吗？毕竟，吃药是个严肃的事情，手机提醒只是辅助，不能完全依赖。
iOS 健康应用内部的用药管理和通知
心理健康：一个 App 能治愈你？
“心理健康”这块，苹果也做了。它能记录你的情绪状态，甚至能做“心理健康问卷”来评估你焦虑和抑郁的风险。心意是好的，但心理健康是个复杂的问题，一个 App 就能帮你搞定？这显然是把问题简单化了。它更像是提供了一个自我评估的工具，而不是专业的心理治疗方案。
睡眠：你的专属睡眠监测仪？
“睡眠”功能通常要搭配 Apple Watch 才能发挥最大作用。它能记录你的睡眠时长、睡眠阶段。你还可以设置睡眠计划，比如每天什么时间睡觉、什么时间起床。这功能在一些睡眠监测 App 里也很常见。所以，对于普通用户来说，它只是提供了又一个睡眠数据来源，至于深度分析和改善睡眠，还需要更专业的手段。
总结：鸡肋还是黑科技？
总的来说，Apple 健康应用试图打造一个功能全、数据多的“健康管家”。它把各种零散的健康数据都汇集到了一起，界面也算规整。但很多功能，比如健康记录、心理健康、用药管理，在实际使用中受限于国内的医疗环境、个人需求和专业性，可能并不能发挥出它宣称的全部潜力。隐私方面，苹果一向强调加密，但数据上云端，总还是有安全隐患。
对于普通用户来说，它更像是一个提供了大量数据的“数据监工”，而不是能真正帮你“活得更久”的“私人医生”。如果你有 Apple Watch，它能提供更多的数据维度，但如果你只是普通 iPhone 用户，很多高级功能也无从体验。所以，这个 Health 应用，看起来很美，但实际上，有多少人能真正用好它，并从中受益，可能还是个未知数。
来源：IT小埋一点号