摘要：明确过敏原并尽量避免接触是关键。常见的过敏原有花粉、尘螨、动物毛发皮屑、霉菌等。在花粉传播的季节，尽量减少外出时间，尤其是早晨和傍晚花粉浓度高的时候。如需外出，可佩戴口罩。保持居住环境清洁，定期更换床单被罩，使用除螨仪清除尘螨，尽量不养宠物，或避免与宠物亲密接

过敏性哮喘是一种常见且较为棘手的慢性疾病，给患者的生活带来诸多不便。了解并遵循日常注意事项，对于控制病情、减少发作次数、提高生活质量至关重要。

一、避免接触过敏原

明确过敏原并尽量避免接触是关键。常见的过敏原有花粉、尘螨、动物毛发皮屑、霉菌等。在花粉传播的季节，尽量减少外出时间，尤其是早晨和傍晚花粉浓度高的时候。如需外出，可佩戴口罩。保持居住环境清洁，定期更换床单被罩，使用除螨仪清除尘螨，尽量不养宠物，或避免与宠物亲密接触。对于霉菌，要注意保持室内干燥通风，卫生间、厨房等易潮湿的地方要经常清洁消毒，防止霉菌滋生。

二、注意饮食调理

饮食上应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及已知会引起过敏的食物。例如海鲜、牛奶、鸡蛋等，这些食物可能诱发哮喘发作。可多吃一些富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果，如橙子、菠菜、胡萝卜等，有助于增强机体免疫力，减轻呼吸道炎症。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食，以免引起胃部不适，导致胃酸反流，刺激呼吸道诱发哮喘。

三、加强体育锻炼

适当的体育锻炼可以增强体质，但要注意选择合适的运动项目和运动环境。有氧运动如散步、慢跑、游泳、太极拳等较为适宜，避免剧烈运动。运动时间应选择在空气质量较好的时段，如早晨太阳升起后或傍晚时分，避免在寒冷、干燥、空气污染严重的环境中运动。运动前要做好热身准备，运动过程中如果出现胸闷、气喘等不适症状，应立即停止运动，并采取相应的缓解措施。

四、规范用药治疗

严格按照医生的嘱咐按时用药，不得擅自增减药量或停药。即使症状缓解，也需要维持治疗，以控制气道炎症，防止哮喘复发。了解所使用药物的作用、用法、剂量和不良反应，如吸入性糖皮质激素可能会引起口腔念珠菌感染，使用后要及时漱口。定期复诊，向医生反馈病情变化，以便医生根据实际情况调整治疗方案。

五、保持良好的生活习惯

规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，因为疲劳会使身体免疫力下降，容易诱发哮喘发作。保持心情舒畅，避免情绪激动和精神紧张，可通过听音乐、阅读、冥想等方式缓解压力。注意天气变化，及时增减衣物，避免着凉感冒，呼吸道感染往往会加重哮喘病情。

过敏性哮喘患者在日常生活中要从多方面加以注意，细心呵护自己的身体，才能更好地控制病情，享受健康、正常的生活。

来源：家庭养生健康管