摘要：在生活中，我们肯定都遇到过这样的人，一点芝麻绿豆大的小事就能让他们瞬间变脸，摆出一副生气的模样，好像全世界都欠了他们钱似的。这种爱生气的毛病，就像个定时炸弹，不知道什么时候就“砰”地一下炸了，搞得周围人莫名其妙又满心憋屈。那到底为啥有些人就这么爱生气呢？今天咱
在生活中，我们肯定都遇到过这样的人，一点芝麻绿豆大的小事就能让他们瞬间变脸，摆出一副生气的模样，好像全世界都欠了他们钱似的。这种爱生气的毛病，就像个定时炸弹，不知道什么时候就“砰”地一下炸了，搞得周围人莫名其妙又满心憋屈。那到底为啥有些人就这么爱生气呢？今天咱就来好好唠唠这事儿。
先说说性格这方面。有些人生来就是急性子，脾气火爆得像炮仗，一点就着。他们就像火药桶，稍微有点火星子，就能引发一场大爆炸。这类人通常性格直爽，有啥情绪都直接写在脸上，不会藏着掖着。在他们看来，生气就是表达不满和抗议最直接的方式。我有个同事，就是典型的急性子。有一次，大家在办公室讨论方案，有个小细节没达成一致意见，他立马就急了，脸涨得通红，大声嚷嚷起来，把大家都吓了一跳。其实，那不过就是个很小的问题，稍微再商量商量就能解决，可他根本控制不住自己的情绪。后来和他熟悉了才知道，他从小就这样，家里人也都习惯了他的急性子。这种性格的人，情绪来得快去得也快，但每次生气的时候，那场面可真是让人受不了。
还有些人，天生就比较敏感，心思细腻得像针尖儿。他们对周围的一切都特别在意，别人的一个眼神、一句话，都能在他们心里掀起波澜。要是他们觉得别人冒犯了自己，或者事情没有按照他们的预期发展，就会立刻生气。他们就像刺猬，一旦感觉到危险，就会竖起全身的刺，用生气来保护自己。我认识一个朋友，她就是特别敏感的人。有一次，我们一群人出去吃饭，大家开玩笑说了一句她今天穿的衣服有点显胖，她当时就脸色一变，饭也不吃了，一个人生闷气。其实大家都只是随口一说，并没有恶意，可她就是过不去这个坎儿。这种敏感的性格，让他们很容易因为一些小事就陷入生气的情绪中，而且很难自己走出来。
现在这社会，压力就像一座无形的大山，压得每个人都喘不过气来。工作上的竞争、生活中的琐事、经济上的压力，都让人时刻处于紧张和焦虑的状态。当压力积累到一定程度，又没有合适的宣泄渠道时，人就会变得特别容易生气。就拿我邻居来说吧，他每天都要加班到很晚，工作压力特别大。回到家，还要照顾老人和孩子，处理各种家务事。有一天，他下班回家，发现孩子把家里弄得乱七八糟，玩具扔得到处都是，他一下子就火了，冲着孩子大吼大叫。其实，他心里知道孩子还小，不懂事，可就是控制不住自己的情绪。因为长期的压力让他已经到了崩溃的边缘，一点小事就成了他情绪爆发的导火索。
还有些人，在人际关系中也会遇到各种压力。比如和同事相处不融洽，或者和家人有矛盾，这些都会让人心里窝火。当这些负面情绪不断积累，又没有及时得到释放时，人就会变得特别敏感和易怒。就像一个装满水的气球，稍微再加点压力，就会爆炸。我有个亲戚，她和婆婆的关系一直不太好。婆婆总是对她挑三拣四，让她心里很不舒服。有一次，婆婆又因为一点小事说了她几句，她当时就忍不住和婆婆吵了起来。其实，她之前已经忍了很久了，这次只是实在忍不住了。这种长期积累的人际关系压力，让她很容易因为一点小事就生气。
认知偏差也是导致人爱生气的一个重要原因。有些人总是以自我为中心，觉得自己的想法和做法都是对的，别人都应该按照他们的意愿来。一旦别人没有满足他们的要求，或者和他们的想法不一致，他们就会生气。比如在公司里，有些人总是觉得自己的方案是最好的，别人的方案都不行。当别人的方案被采纳，而自己的方案被否定时，他们就会大发雷霆，觉得领导不公平，同事在针对自己。其实，这只是他们自己的认知偏差，他们没有客观地看待问题，也没有考虑到别人的想法和实际情况。
还有些人，对事情的期望值过高。他们总是希望一切都能按照自己的计划进行，一旦出现一点意外或者偏差，就会感到失望和生气。就像去旅游，他们原本计划好了要去的景点和要玩的项目，结果因为天气原因或者交通堵塞，没有全部实现，他们就会特别生气，觉得这次旅游毁了。其实，旅游本来就是充满变数的，不可能完全按照计划进行，这种过高的期望值只会让他们自己不开心。
我有个同学，他考驾照的时候，总是觉得自己应该一次就过。结果第一次考试因为紧张没通过，他就特别生气，觉得自己特别失败，还埋怨教练没教好。其实，考驾照本来就有一定的难度，很多人都要考好几次才能通过，他这种过高的期望值和不合理的认知，让他因为一点小事就陷入了生气的情绪中。
爱生气不仅会影响自己的心情和健康，还会破坏和周围人的关系。所以，我们要学会改变自己，告别易怒的人生。对于性格方面的问题，我们可以有意识地控制自己的情绪。当遇到让自己生气的事情时，先深呼吸几下，让自己冷静下来，再思考如何处理问题。也可以通过一些方式来释放自己的情绪，比如运动、听音乐、写日记等。
对于压力方面的问题，我们要学会合理地释放压力。可以找朋友倾诉，把心里的烦恼倒出来；也可以给自己安排一些放松的时间，比如去旅游、看电影、做按摩等。同时，要学会调整自己的心态，以积极乐观的态度面对生活中的挑战。
对于认知偏差方面的问题，我们要学会换位思考，站在别人的角度去看待问题。也要客观地看待事情，不要对事情抱有过高的期望值。当遇到和自己想法不一致的情况时，先听听别人的意见，再综合考虑做出决定。
爱生气的人就像一个行走的火药桶，随时都可能爆炸。但只要我们了解了自己爱生气的原因，并且有意识地去改变，就一定能够告别易怒的人生，让自己的生活变得更加美好。所以，大家别再为了一点小事就生气啦，调整好自己的心态，开开心心地过好每一天才是最重要的！
来源：小乔神技能