摘要：甲流感染后，最常见的症状之一是发热。体温可达 39 - 40℃以上，而且发热的过程可能会持续 3 - 5 天。这是因为流感病毒进入人体后，会刺激人体的免疫系统，释放出如白细胞介素 - 1、肿瘤坏死因子 - α 等炎性介质，这些介质会作用于人体的下丘脑体温调节中

大家好，我是儿科中医叶冬兰。

最近甲流确实来势汹汹，单位好多年轻人都中招了，更别说那些原本就体质虚弱的孩子们了。

甲流感染后，最常见的症状之一是发热。体温可达 39 - 40℃以上，而且发热的过程可能会持续 3 - 5 天。这是因为流感病毒进入人体后，会刺激人体的免疫系统，释放出如白细胞介素 - 1、肿瘤坏死因子 - α 等炎性介质，这些介质会作用于人体的下丘脑体温调节中枢，使体温调定点上移，从而引起发热。

小儿发热时可能会出现精神萎靡、烦躁不安等情况。与普通感冒相比，甲流引起的发热通常更为严重，而且消退相对较慢。

咳嗽也是甲流的主要症状。初期可能是干咳，随着病情的发展，会出现咳痰的情况。这是因为病毒感染导致呼吸道黏膜受损，刺激呼吸道黏膜下的感受器，引起咳嗽反射。同时，呼吸道黏膜在病毒的作用下，会分泌过多的黏液，从而产生痰液。

咳嗽可能会比较剧烈，尤其在夜间或活动后更为明显，这会影响小儿的睡眠和日常活动。

甲流患者往往会感觉到喉咙疼痛。这是由于病毒侵袭咽喉部黏膜，导致咽喉部黏膜充血、肿胀，从而产生疼痛。小儿在吞咽时，咽痛会更加明显，可能会因此而抗拒进食和饮水。

流涕和鼻塞也是常见症状。病毒感染引起鼻腔黏膜充血、水肿，鼻黏膜的分泌物增多，就会出现流涕的现象。鼻腔通道变窄，就会导致鼻塞。流涕开始时可能是清水样鼻涕，之后可能会变得浓稠。鼻塞会影响小儿的呼吸，尤其在睡眠时可能会导致张口呼吸。

部分患者会出现头痛症状。这是因为在感染甲流后，身体产生的炎性介质会影响头部的神经和血管。头痛的程度因人而异，有些小儿可能会因为头痛而哭闹不止。

甲流病毒感染后，会引起全身肌肉酸痛，特别是四肢和腰背的肌肉。这是因为病毒引发的免疫反应会导致肌肉组织中的乳酸堆积，同时炎性介质也会刺激肌肉中的神经末梢，引起酸痛感。小儿可能会因为肌肉酸痛而不愿意活动，总是想躺着。

由于身体的免疫系统在对抗病毒的过程中消耗了大量的能量，同时病毒对身体细胞的损害也会导致身体功能下降，所以患者会感到明显的乏力。小儿可能会表现出精神不振，活动耐力下降，比平时更容易疲劳。

在一些情况下，尤其是小儿，可能会出现呕吐和腹泻的胃肠型流感症状。这是因为甲流病毒不仅可以感染呼吸道，还可能影响胃肠道。病毒感染胃肠道后，会导致胃肠功能紊乱，引起呕吐和腹泻。频繁的呕吐和腹泻可能会导致小儿脱水和电解质紊乱，需要引起特别关注。

注意休息：保证小儿充足的睡眠，对于不同年龄段的小儿，睡眠时间要求有所不同。例如，新生儿每天可能需要睡眠 16 - 20 小时，幼儿一般需要 11 - 14 小时。睡眠过程中，身体能够更好地恢复体力，增强免疫力，抵御甲流病毒的侵袭。

室内环境：保持室内空气流通，每天至少通风 2 - 3 次，每次通风 30 分钟左右。适宜的室内温度一般在 20 - 24℃，湿度在 50 - 60%。这样的环境可以减少病毒在室内的停留和传播，也让小儿感觉舒适。

适当增减衣物：根据天气变化和小儿的活动情况及时增减衣物。小儿好动，容易出汗，若衣物汗湿后没有及时更换，很容易受凉感冒，降低身体抵抗力。

情绪安抚：小儿在生病期间可能会情绪不稳定，家长要多陪伴和安抚。比如，可以通过讲故事、玩简单的游戏等方式来缓解小儿的紧张和焦虑情绪。因为良好的情绪有助于身体的恢复，从中医角度讲，情志舒畅能使气血流通顺畅。

材料：葱白（连根）1 - 2 根、生姜 3 - 5 片、大米 50 克左右。

做法：先将大米淘洗干净，放入锅中，加适量水熬煮。同时将葱白洗净切段、生姜洗净切丝，待粥快煮好时放入，再煮 10 - 15 分钟即可。

功效：葱白和生姜都有解表散寒的作用。在甲流初期，小儿可能会出现轻微的怕冷、鼻塞等症状，此粥可以帮助发散风寒，起到预防和缓解症状的作用。

从中医理论来说，葱白味辛、性温，归肺、胃经，有发汗解表、散寒通阳的功效；生姜味辛、性微温，归肺、脾、胃经，能解表散寒、温中止呕、化痰止咳。

金银花山楂饮

材料：金银花 5 - 10 克、山楂 3 - 5 颗。

做法：将金银花和山楂洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮 10 - 15 分钟，去渣取汁，可加适量冰糖调味。

功效：金银花有清热解毒的作用，山楂可以消食健胃。对于预防甲流期间小儿可能出现的内热积食等情况有一定帮助。中医认为金银花性寒，味甘，归肺、心、胃经，能清热解毒、疏散风热；山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，可消食化积、行气散瘀。

感染期食疗

杏仁雪梨汤

材料：杏仁 10 - 15 克、雪梨 1 - 2 个。

做法：将杏仁去皮尖，雪梨去皮去核切成小块。一起放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮 30 分钟左右。

功效：杏仁有止咳平喘、润肠通便的功效，雪梨能润肺清热、生津止渴。在甲流感染期，小儿若出现咳嗽、咳痰等症状，此汤可以起到润肺止咳的作用。在中医理论里，杏仁味苦，性微温，有小毒，归肺、大肠经；雪梨味甘、微酸，性凉，归肺、胃经。

山药百合粥

材料：山药 50 - 100 克、百合 10 - 15 克、大米适量。

做法：将山药洗净去皮切成小块，百合洗净，大米淘洗干净。一同放入锅中，加适量水煮成粥。

功效：山药能补脾养胃、生津益肺，百合可润肺止咳、清心安神。这道粥对于甲流感染期小儿脾胃虚弱、肺阴不足引起的咳嗽、食欲不佳等症状有很好的调理作用。从中医角度讲，山药味甘，性平，归脾、肺、肾经；百合味甘，性寒，归心、肺经。

恢复期食疗

太子参红枣粥

材料：太子参 3 - 5 克、红枣 3 - 5 颗、大米适量。

做法：太子参洗净，红枣去核洗净，大米淘洗干净。一起放入锅中，加适量水煮成粥。

功效：太子参能益气健脾、生津润肺，红枣可以补中益气、养血安神。在小儿甲流恢复期，帮助其增强体质，恢复脾胃功能。中医认为太子参味甘、微苦，性平，归脾、肺经；红枣味甘，性温，归脾、胃、心经。

泥鳅豆腐汤

材料：泥鳅 2 - 3 条、豆腐 100 - 150 克。

做法：先将泥鳅处理干净，锅中加少许油，放入泥鳅煎至两面金黄，加适量清水，放入豆腐，大火煮开后转小火煮 20 - 30 分钟，加盐等调味。

功效：泥鳅有补中益气、祛湿止泻的作用，豆腐能益气和中、生津润燥。在小儿甲流恢复期，此汤可以帮助小儿补充营养，增强体质。泥鳅味甘，性平，归脾、肝、肾经；豆腐味甘，性凉，归脾、胃、大肠经。

需要注意的是，食疗只是辅助手段，如果小儿症状严重，应及时就医。同时，对于小儿食物过敏等特殊情况，要谨慎选择食疗方。

我是中医儿科叶冬兰，从事中医儿科45年，现在退休，除了平常的坐诊，就是整理些以前的治疗医案和小儿养护之类的内容，借平台分享给大家。

如果有鼻炎、抽动、小儿发育不良、咳嗽、脾胃虚弱等儿科问题，可以跟我说说情况，忙完我会一一回复。

温馨提示：中医讲究辨证，一人一方，每个人的体质不同，实际运用的话，一定要经过专业医生的辨证，模棱两可地盲目套用，那是对身体的不负责！

来源：何何的健康日记