摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
先抛个问题：你有没有见过司机开着车突然喊，“哎呀，我晕车了，停一下让我吐一吐”？没有吧？可坐在副驾驶或后座的小伙伴们，可能已经在心里默默翻腾了几百次。有趣的是，明明大家都在同一辆车上摇摇晃晃，为啥“晕车魔咒”总是偏爱乘客，而放过了司机？今天，我们就来揭开这个谜题，顺便聊聊如何跟晕车斗智斗勇。
晕车的罪魁祸首不是车，而是你的 前庭系统。啥是前庭系统？简单说，它是你身体里的“平衡仪”，藏在内耳深处，负责检测你的位置和运动状态。
当你坐在车上，身体其实是静止的，但车在动。问题来了：你的 眼睛 告诉大脑，“我没动啊”；而你的 前庭系统 却在抗议，“不对，我感受到车在晃！”这俩系统意见不统一，大脑就慌了——“到底动没动？搞不清楚啊！”。于是，大脑发出了错误的信号，让你头晕、恶心，甚至想吐。
从医学角度来看，这种现象叫 运动病（motion sickness）。而晕车，就是运动病的典型表现。
司机不晕车，主要有两个原因：
（1）主动控制感：司机的“大脑没被骗”
司机的眼睛和前庭系统是“统一战线”。因为他需要盯着路面，手握方向盘，脚踩油门和刹车，身体的每一次动作都和车辆的运动吻合。换句话说，他的大脑一直知道“我在动”，所以不会被内耳的信号误导。
举个例子：假如你在玩过山车，是自己控制轨道方向，还是被绑在座位上更容易晕？毫无疑问，被绑着更容易晕，因为你“无能为力”，大脑的控制感缺失了。
（2）分心是“解药”
开车需要高度集中注意力，司机几乎没有时间关注身体的不适。你见过谁一边紧盯路况、一边说“哎呀，我有点恶心”？分心减轻了运动病的症状。所以，开车=天然的“注意力转移疗法”。
后座，尤其是中间的位置，是晕车的高发区。原因很简单：在后座，你的视线很难直接看到路面，眼睛接收到的信息更加“混乱”。而坐在前排时，你的视野开阔，能看到车的运动方向，缓解了大脑的“认知冲突”。
有些人坐车如履平地，哪怕在盘山公路上狂飙也能安然无恙；而有些人，一上车就脸色发白。这是因为 个体差异 在作祟：
既然晕车这么让人抓狂，有没有什么办法能缓解？当然有！以下是几种简单有效的“抗晕车秘籍”：
（1）坐在前排，视线跟随路面
前排位置视野开阔，能帮助你的大脑更好地处理运动信息。如果坐后座，尽量选择靠窗的位置，并把视线集中在外面的路面上，别低头玩手机或看书。
（2）转移注意力，别让大脑“胡思乱想”
听音乐、聊天、闭目养神，甚至数路边的电线杆，都能减轻晕车感。重点是别盯着手机屏幕，那只会让情况更糟。
（3）提前服用晕车药
晕车药含有抗组胺成分，可以抑制晕车反应。常见的比如 晕海宁、 茶苯海明，但要记住，服药前最好咨询医生，特别是孕妇和儿童。
（4）尝试“姜糖”或“薄荷油”
生姜和薄荷都有缓解恶心的作用。带上一块姜糖或一瓶薄荷精油，随时准备“应急”。
（5）别吃太饱或空腹上车
上车前吃得太饱，胃里像装了个“晃荡的水袋”，会让你更容易恶心；而空腹则可能导致低血糖，加剧不适感。最好吃点清淡的食物，比如馒头、粥。
别担心，晕车本身不会对身体造成实质性伤害。不过，如果你长期晕车，可能会对生活质量产生负面影响，比如让你害怕长途旅行，甚至影响社交活动。
但值得注意的是，持续的头晕、恶心可能提示其他健康问题，比如 内耳疾病 或 神经系统异常。如果离开车辆后仍然觉得晕，建议尽快就医。
某天，一位晕车乘客抱怨：“司机同志，你开车能不能稳一点？我都快吐了！”
司机翻了个白眼：“我开得这么稳，你还晕？那你咋不自己来开车？！”
乘客无奈摊手：“你知道吗？坐车晕车，开车晕命啊！”
司机哈哈一笑：“行吧，下次你开，我晕给你看！”
其实，这段对话揭示了一个真相：司机和乘客的“晕车体验”完全不同，背后是大脑的机制在搞事情。
晕车，看似是个小问题，却折磨了无数人。归根结底，它是大脑和身体之间的一场“沟通失误”。但别怕，了解了晕车的原理和应对方法，你完全可以和它和平共处。
下次坐车时，如果你还在后座翻江倒海，不妨试试今天的“抗晕秘籍”。或者，干脆学开车去，毕竟司机永远是“晕车绝缘体”！
参考文献：
国家健康科普知识库
《运动病的机制与防治》，中华医学会期刊
Mayo Clinic 健康指南
来源：医师浅谈健康