摘要：甲流是甲型流感的简称，是一种由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。这种病毒喜欢在寒冷干燥的季节出没，通过空气里的飞沫、直接接触患者的分泌物等方式在人群中传播。长沙市第四医院呼吸与危重症医学科专家来介绍一下甲流。

甲流是甲型流感的简称，是一种由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。这种病毒喜欢在寒冷干燥的季节出没，通过空气里的飞沫、直接接触患者的分泌物等方式在人群中传播。长沙市第四医院呼吸与危重症医学科专家来介绍一下甲流。

甲型流感的常见症状有哪些？

当甲型流感病毒入侵人体后，会引发一系列不适症状。初期表现为突发高热，体温可达39℃甚至更高，发热会持续3-5天，同时伴有头痛，全身肌肉酸痛，尤其是四肢、腰背等部位，还可能伴有咳嗽、咽痛、流鼻涕等，对于老人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群来说，甲流可能引发更严重的并发症，如肺炎、呼吸衰竭、心脏衰竭等，甚至危及生命。

怎么预防甲型流感？

1.接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防甲型流感最有效的手段之一。流感疫苗能使人体产生抗体，当甲型流感病毒来袭时，能够迅速识别并与之对抗，从而降低感染的风险或减轻感染后的症状。建议每年在流感季节来临之前，老人、儿童、患有慢性疾病的人群以及经常接触人群密集场所的工作人员（如医护人员、教师、公交司机等）及时接种流感疫苗。

2.保持良好的个人卫生习惯

勤洗手是预防病毒传播的重要环节。用肥皂和流动的水，按照“七步洗手法”仔细揉搓双手，包括手心、手背、手指缝、指甲缝等，持续时间不少于20秒。在咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，或用手肘内侧遮挡，避免飞沫飞溅，从而减少病毒传播的机会。同时，避免用手触摸眼睛、口鼻等部位，避免病毒从眼、鼻、口的黏膜侵入人体。

3.加强室内通风换气

经常开窗通风，让室内外空气充分流通，能够降低室内病毒的浓度。每天至少通风2-3次，每次通风20-30分钟为宜。特别是在人员密集的场所，如教室、办公室、家庭聚会场所等，注意通风换气。如果天气寒冷，通风时可以适当增添衣物，避免着凉。

4. 避免前往人员密集场所

在甲型流感流行期间，尽量减少前往商场、超市、电影院、车站等人员密集且空气不流通的地方。如果必须前往，佩戴好口罩，尽量缩短停留时间，与他人保持至少1米的社交距离，减少与病毒接触的机会。

5. 增强自身免疫力

合理饮食、充足睡眠和适当运动有助于增强身体的免疫力，使身体能够更好地抵御甲型流感病毒的侵袭。饮食上要多吃富含维生素C、蛋白质等营养物质的食物；每天保证7-8小时的高质量睡眠；选择合适的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，每周坚持运动3-5次，每次运动30分钟以上，能够增强体质，提高免疫力。（通讯员 田静 吴杰）

来源：红网