快乐+1，烦恼-1！这个5月，海淀各校与你共赴“心”旅程

摘要：学校开展了心理游园会活动，共设20多个项目，以趣味互动形式深度将五育与心理教育融合，增强学生自我认知与情绪调控能力，培养学生健康积极的心理品质，营造阳光和谐的校园。活动期间，各班同学精心绘制心理健康月宣传海报，认真了解心理知识。

今年5月是第2个

全国学生心理健康宣传教育月

也是海淀区中小学第十五届

心理健康教育活动月

为进一步推动学生身心健康发展

促进学生全面成长

海淀各校相继开展了

形式多样的宣传教育活动

接下来

让我们一起共赴这场心灵之旅

一零一中矿大分校

学校开展了心理游园会活动，共设20多个项目，以趣味互动形式深度将五育与心理教育融合，增强学生自我认知与情绪调控能力，培养学生健康积极的心理品质，营造阳光和谐的校园。活动期间，各班同学精心绘制心理健康月宣传海报，认真了解心理知识。

在三阶魔方、汉诺塔拼接、中国行政区域拼图等益智动手活动中，同学们在挑战中突破自我，培养耐挫力与自信心；在情绪纸黏土、心灵曼陀罗、DIY书签中，同学们用色彩表达情绪；在你画我来猜、快乐传声筒、音乐飞花令、双人飞盘、不倒森林等体验过程中，同学们在享受游戏趣味之余锻炼了沟通与团队协作能力。在最受欢迎的治愈减压舞活动中，同学们跟着动感的音乐一起律动起来，释放压力。除此之外，同学们还可以和“青蛙”拥抱，在阳光心语墙上写下积极正能量的话，并通过活动闯关收集印章，以收获的印章数兑换“卡皮巴拉”捏捏乐等奖品。

北外附中

学校开展了以“心向阳光，看见成长”为主题的心理健康月活动。活动全员参与，多维赋能，以精准服务关照个体成长差异。师生家长三方联动，心理委员带领班级开展主题班会，党员教师深入参与多米诺成长宣言挑战赛评审，家长志愿者作为模拟招聘会面试官，家校社携手共同打造立体化成长支持体系。

特色活动方面，初一初二心理游园会通过趣味团体游戏释放压力；初三、高三年级红螺寺户外拓展以自然疗愈赋能备考；高一、高二模拟招聘会创设真实职场情境，助力生涯规划能力提升；创意多米诺挑战赛以骨牌拼搭成长金句，激发同学们的协作与创新思维。个性化支持方面，资源教室开放沙盘、潜能开发设备，专业心理教师提供一对一咨询服务，针对性解决情绪管理、学业压力等个性化需求。家长课堂分年级定制主题，专家分别就亲子沟通、内驱力培养、科学备考等专题开展指导，助力家长缓解焦虑。

八一学校

学校开展了“525·我爱我”心理健康节，通过系列创意活动点亮心灵成长之路，引导师生关注内心世界、培育积极心态；通过互动体验，帮助同学释放学业压力、缓解焦虑情绪。同时，学校的校园宝藏地——心理咨询室、电子沙盘、心灵驿站、AI心理小屋、沙包人等心理活动场所也为同学们提供了有效缓解压力的途径。

小学部开展了以“眼泪博物馆”“独一无二的树”为主题的创作活动，“好老师进社区”家校社协同育人活动以及“心理与美术”跨学科活动，通过多种形式引导学生在自我探索中学会关爱心灵、表达情感。

中学部开展了拥抱玩偶、文字创作与手印拓印、绘制曼陀罗等兼具艺术创作和心灵治愈的活动。同学们在活动中释放情绪，学会接纳自我并合理管理情绪。此外，国际部也以游园会、互动活动、电影等形式，帮助大家增强心理健康意识，提高应对学习及生活中挑战的能力。

面向初、高三年级同学，学校特别策划了“‘心’灵之声”“乐在其‘粽’”“迎‘压’而上”等减压活动，通过多种形式，为同学们缓解中高考冲刺时期的焦虑情绪，学习应对压力的方法，以更加平和、自信的心态迎接高考的挑战。

中关村一小

学校开展了“心向阳光·共筑成长”葵园第三届心理节活动。通过精心设计趣味盎然的心灵活动，积极搭建真诚互动的交流平台，让同学们感受温暖有爱的校园环境，学会珍爱自己，拥抱他人。

“海洋漂流瓶”里藏着惊喜——同学们将废旧材料变成梦幻漂流瓶，每一只都装着写给远方朋友的信，分享生活趣事和闪闪发光的梦想；打开“小幸福盲盒”，指尖触到的是同学们手写的温暖字条，每一句悄悄话都在传递快乐的能量；走进“榜样人物展”，仿佛来到故事现场——同学们用创意展板和特色服装，演绎着榜样的奋斗历程，坚持与热爱的力量扑面而来；“能量加油站”热闹非凡，有人摆出自信pose打卡，有人埋头制作励志书签，大家都在用自己喜欢的方式为自己加油；“20年后的我”特别活动让满怀好奇与期待的同学们与未来梦想中的自己进行了一场跨越时空相遇——当同学们“遇见”未来的自己，眼里的光芒比星星还闪耀。

在“心灵奇遇屋”，同学们和AI智能伙伴分享着成长的酸甜苦辣——无论是生活中的小确幸，还是藏在心底的成长困惑，都能得到真诚的回应和温暖的鼓励；击掌墙上每一道掌印都是勇气的记号。此外，学校还开展了丰富多彩的趣味运动项目、主题画展、班级心理角等，给同学们提供了交流协作和展示自我的平台。

海淀实验中学

学校心理节活动精心架构起12个沉浸式体验关卡，巧妙串联起“个人探索”与“团体协作”两大维度。在人生心愿树关卡中，同学们拿起彩色丝带，认真写下自己的心愿，并将丝带缀满枝头；在情绪彩虹关卡中，同学们用便利贴与彩笔将内心情绪表达出来；在面具奇遇记关卡中，彩笔与空白面具构成创意工坊，同学们自由发挥创作，并戴上面具诉说内心故事；在“OH卡英雄之旅”关卡中，三人小组随机抽取OH卡牌，并围绕画面展开天马行空的故事创作。心理咨询老师穿梭其中，适时引导学生探索潜意识；在优点轰炸机关卡中，两人一组互相挖掘对方的闪光点，用具体事例写下彼此的三个优点并大声朗读。

压力爆破站关卡中，裹挟着压力的气球在同学们脚下接连爆破，象征着他们的烦恼也随着“砰”的声响消散；呼吸法带走烦恼关卡中，同学们借助羽毛练习腹式呼吸，并逐渐学会在一呼一吸间平静心绪；情绪复印机关卡中，同学们在表情接力传递中感悟如何控制情绪；“小鸡变凤凰” 游戏中，从“鸡蛋”开始，同学们以猜拳的方式不断 “进化” 或 “退化”，从中感受成长起伏；心理沙盘环节中，沙盘与沙具构建出心灵剧场，大家通过摆放场景表达情感；电网逃生关卡中，同学们需在不触碰 “电网” 的情况下完成穿越。多人挑战的逃生环节更具团队色彩，有人充当指挥官，有人充当排头兵，大家共同完成突围。

七一小学

为深入贯彻落实北京市“身心健康二十条”，学校立足多年教育实践，将心理健康教育与学校特色海洋文化深度融合，构建了独具特色的“525”心海课程体系。学校还通过心理咨询室、心理树洞、心理信箱、心晴驿站等设施，打造了覆盖校园的“心灵加油站”。此外，“生”音会议室等创新举措，也有效构建了师生良好沟通的机制，鼓励学生敢于表达、乐于表达。

“525”心海课程体系具体包含哪些呢

“5”——基础类“美丽塑心课程”

学校开设了低年级心理智能训练课程、中年级同伴交往课程和高年级“小怪兽”情绪课程，从习惯培养和心理健康出发，塑造学生美好的道德品质、行为习惯和心灵形象。

“2”——拓展类“海洋沁心课程”

从海洋历史与心理认同、海洋精神与心理品质、海洋生态与心理环保三个层面将海洋文化与心理工作有机结合起来，让学生在了解海洋文化、探索海洋奥秘的同时，学习心理健康知识，培养积极的心态和良好的社交能力。

“5”——综合类“五育立心课程”

通过“德育+心理”“智育+心理”“体育+心理”“美育+心理”“劳动+心理”五大模块，实现德智体美劳与心理教育的深度融合。

该体系以“心”与“海”为联结，通过基础类、拓展类和综合类课程，全方位促进学生心理健康成长。

北林附小

学校心理活动月主题活动与学校传统教育活动“笃行21天”相结合，开展了“感恩日记”与“国王与天使”主题心理活动。在“感恩日记”活动中，学生们用七大视角——自然之恩、社会之安、家庭之暖、人际之情、物品之便、身体之力、自我之勇，把生活中的美好统统“藏”进感恩日记。

在“国王和天使”活动中，孩子们通过抽签认领并守护自己的“国王”。他们化身暖心“天使”，前期展开讲笑话、写夸夸纸条等多项特别守护行动，并在主题班会上分享守护过程中的趣事。“国王们”也将表达感谢的手写明信片投递进“时光邮递局”，相信他们心中感恩的种子正不断茁壮成长起来。

石油附小月华分校

学校精心组织了“种自己的花，爱自己的宇宙”心灵奇趣游园会。心理游园会划分为三个区域，设置了十几个各具特色的项目和展位，全部由学生们自主策划，自主管理。

运动疗愈区中，同学们兴高采烈地投入到“手忙脚乱”“趣味投壶”“不倒森林”等游戏，在游戏中释放烦恼；读写疗愈区中，同学们将不开心或者烦恼的事情转化为书面文字，开启一场与心灵的对话；艺术疗愈区中，同学们或秒变麦霸一绽歌喉，或化身舞蹈小行家活力欢跳，将小烦恼转变为小美好。趣味转盘抽奖环节更是引起大家纷纷参与，个个期待能抽到心仪的奖品。他们在欢声笑语中释放情绪，在创作中收获成长，学习如何转化情绪和疏解烦恼。

北林实验小学

学校举办了“5・25”心理健康月主题活动，以“小满心语润心田，自信儒雅好少年”为主题，以“小满”节气哲学为文化载体，构建“体验式、场景化、全年级”的心理健康教育平台，通过趣味性活动打破心理教育的严肃性壁垒，让师生在轻松氛围中感知心灵成长的力量。

多元展示环节中，心理书签画以艺术创作的形式帮助学生通过 “绘画疗愈” 释放内心情绪；趣味互动环节根据不同年龄段学生的心理发展特点，设计梯度化体验项目，让每个孩子都能在专属的趣味互动中触碰心灵成长。一二年级的学生用彩色印泥在展板上按下指纹，并用彩笔勾勒出独一无二的笑脸，认真感知情绪表达的趣味；三四年级的学生两人一组通过语言引导蒙眼的一方穿越障碍，使其在合作中理解沟通的温度与信任的重量，学会用耐心与倾听搭建心灵桥梁；五六年级的学生在气球上写下烦恼，用力吹好后再踩爆，让压力随 “砰” 声释放。充满仪式感的“破”与“立”，帮助他们学会与压力对话，用积极暗示重塑心理韧性。

人大附中实验小学

学校开展了“积极能量站，开心来充电”心理健康周活动。学校主楼一层设置了“情绪签到墙”，同学们用画笔绘制专属笑脸，定格快乐瞬间；“优点放大镜”活动中，同学们用点赞卡写下自己与他人的闪光点，感知积极情绪的优点。

心语信箱活动中，同学们或写下给一年后自己的信，或写下对未来的期许和鼓励，这些承载着同学们美好希冀的信件投放到信箱中，明年心理健康周，他们将重新看到这封来自时光里的信件。同时，学校的特别“信使”还会将同学们写下的感恩卡片送到想要感恩的人手里；“能量勋章打卡挑战”环节中，同学们可以通过坚持完成一周打卡，集齐所有盖章，获得一次亲手制作徽章的体验券；“我的幸福泡泡”环节中，同学们通过在泡泡上写下让自己感到开心的事情，感受书写幸福的瞬间。一系列趣味与意义并存的心理活动，让同学们学会在活动中关爱自己、接纳自己。

中关村外国语学校

学校开展了“与情绪言和，同生命握手”主题心理游园会。此次游园会通过三大主题九大特色项目，带领同学们开启了一场别开生面的心灵探索之旅。

情绪收集站活动中，同学们运用抽象线条与绚丽色彩进行心情创作，使用黏土将“喜怒哀惧”具象化，抑或在明信片中畅所欲言，感受表达情绪的多样方式。心理赋能区活动中，同学们通过心理知识竞赛、人际飞行棋、语言暴力回应的实战演练等方式解码情绪管理智慧。欢乐解压区活动中，有的同学化身“环球旅行家”，通过团队协作的方式，运送小球穿越布满“陷阱”的世界地图；有的同学挑战“疯狂抖球PK赛”，在腰间系上象征烦恼的乒乓球，用夸张的姿势甩掉不开心；还有的同学体验“压力释放弹弓”，将压力球狠狠射向标靶，让每一声“砰”都成为情绪宣泄的胜利宣言。