摘要：加湿器虽好，用不对也可能变成健康的隐患，央视也曾经针对加湿器而导致肺炎的问题进行过报道，为了家里人的健康着想，别在买了。

入冬已经有一段时间了，天气也逐渐干燥，于是就有很多家庭都开始使用加湿器，但是你真的会用加湿器吗？

加湿器虽好，用不对也可能变成健康的隐患，央视也曾经针对加湿器而导致肺炎的问题进行过报道，为了家里人的健康着想，别在买了。

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但若是已经购入的，也别浪费了，今天我们就来聊聊，如何在秋冬季节正确使用加湿器，在追求舒适的同时，守护我们的健康。

秋冬天，气候干爽，空气变得很干，这感觉让人很不舒服，更重要的是，它真真切切地影响我们的健康。

在干燥的空气里，我们的呼吸系统黏膜会更快地失去水分，这会让黏膜变得干涩，降低抵抗力，更容易让细菌和病毒有机可乘。

鼻腔、咽喉等部位首当其冲，引发鼻炎、咽喉炎等炎症，挺严重的，还可能导致支气管炎，甚至发展成肺炎。

央视报道

除了呼吸系统，干燥的空气还会带走皮肤和黏膜的水分，导致皮肤干燥、瘙痒、皲裂，甚至引发湿疹等皮肤问题。

在长沙的张先生就深受干燥环境的困扰，他为了抵御冬季的寒冷，将家里的空调全部打开取暖，然而，几天下来，他却感到浑身乏力，精神萎靡，皮肤也变得异常干燥。

更严重的是，他开始流鼻血、口腔长泡、还咳嗽起来，他只好去医院看医生，一番治疗之后，不适感才慢慢减轻，张先生的经历并非个例，在秋冬季节，许多人都会因为干燥的环境而出现各种不适症状。

这提醒我们，在关注温度的同时，更要重视空气湿度，为我们的健康保驾护航，加湿器，作为一种能够增加空气湿度的家用电器，自然而然地成为了人们的首选。

加湿器就是通过把水变成细小的水雾，然后释放到空气中，这样就能让室内空气变得更湿润。

它确实可以在一定程度上缓解干燥带来的不适，例如：湿润呼吸道，减少鼻腔和咽喉的干燥感；滋润皮肤，缓解皮肤干燥和瘙痒；预防呼吸道疾病，降低细菌和病毒的传播风险。

然而，加湿器并非万能良药，它也有其局限性，加湿器并不能彻底解决所有干燥的问题，如果室内空气污染严重，即使湿度达标，也无法保证健康呼吸。

加湿器

而且加湿器使用不当，反而可能加剧健康问题，例如，使用不洁净的水源、长时间不清洗加湿器，都可能导致细菌和霉菌滋生，引发“加湿器肺炎”等呼吸道疾病。

淮安的黄先生就是一个典型的例子，他为了屋里不干，常常整晚都开着加湿器，他却因此患上了肺炎，罪魁祸首正是未定期清洗的加湿器，可见加湿器并非简单的“加水就能用”，其使用需要谨慎，科学合理才能真正发挥其作用。

如何才能安全、有效地使用加湿器，在享受舒适的同时，避免健康风险呢？

水质选择：使用纯净水是最佳选择，纯净水里没有那些可能让人呼吸道不适的杂质，比如矿物质和氯，所以用它做雾气不会让空气变得刺激，如果条件不允许，也可以使用烧开晾凉的自来水。

切忌直接使用未经处理的自来水，因为自来水中含有的矿物质和杂质可能会损坏加湿器，并影响水雾质量。

连续用加湿器时间不宜过长，建议每运行2小时就暂停10-20分钟，让室内空气流通，避免湿度过高，长时间处于高湿度环境下，容易滋生霉菌和螨虫，反而不利于健康。

开窗通风

高湿度天气会让人感觉特别闷热，让人不舒服，定期清理加湿器的水箱和滤网吧，它们可是细菌的乐园，别忘了保持清洁哦，经常给加湿器换水，每个月至少深洗一次。

如果发现加湿器内部出现黏腻、滑溜的物质，说明已经形成了生物膜，需要立即清洁、消毒后才能继续使用。

老旧的加湿器内部容易积灰，清理不干净的话，还是换一个新的更方便，使用加湿器时，别让它对着人脸吹，尤其是放办公桌或床边，最好放在身体旁边。

清理加湿器

使用加湿器时，记得离热源、电器和家具都远一点，保持至少一米开外。最好放在离地50到150厘米的高处，平稳的台面上，这样既安全又能让水雾均匀分布。

用加湿器时，别往里加杀菌剂、香水、精油、醋这些玩意儿，就用水就好，使用香水或精油时，其中的防腐剂和香料分子挥发到空气中，进入呼吸道后可能会诱发鼻炎或哮喘。

吸入杀菌剂可能伤肺，严重时还可能引发肺纤维化，影响呼吸功能，一些看似“天然”的添加物，例如柠檬汁、醋等，也可能对加湿器造成腐蚀，缩短其使用寿命。

湖南省胸科医院综合门诊部李升炉副主任和主任医师也指出，保持加湿器清洁很关键。

他提醒说，像夏天常见的“空调病”一样，“加湿器肺炎”也是因为不正确使用加湿器，让空气里的细菌和病毒进入了我们的呼吸道，结果就是可能会得肺炎，长时间不用清洗加湿器，或者加的水不干净，很容易让细菌繁殖，提高生病的机会。

对于年纪大、小孩子，还有那些有哮喘、慢阻肺、关节炎或糖尿病等长期病的人，用加湿器的时候得小心点，这些人群的呼吸系统和免疫系统相对较弱，更容易受到加湿器带来的负面影响。

如果必须使用，应咨询医生，并在医生的指导下选择合适的加湿器和使用方式，注意观察自己身体，感觉不舒服就马上停下，赶紧去看医生。

控制室内湿度：使用加湿器的目的是为了提高室内湿度，但湿度并非越高越好，人体最舒适的空气湿度一般在40%到60%之间，高湿度环境容易长霉和生螨，对身体健康挺不利。

因此，在使用加湿器的同时，最好配备带有干湿球的温度计，实时监测室内湿度，并将湿度控制在合适的范围内。

干湿球温度计

不管天气冷热，秋冬季节每天都要记得开窗换气，打开窗户，能让屋里脏空气出去，外面清新的空气进来，减少家里的污染，保持空气顺畅流通，中午或者傍晚，可以开窗通风两回，每回至少晾15分钟。

即使在使用加湿器的同时，也不应忽视开窗通风的重要性，两者结合才能创造一个健康舒适的室内环境。

通过这些，也让我们了解到：加湿器虽好，用得不对也可能成健康隐患，只有科学合理地使用加湿器，才能真正发挥其益处，避免潜在的健康风险，尤其是特殊人群用这类东西得格外小心，最好听医生的吩咐来操作。

央视网——《【健康河南】预防肺炎 不能让加湿器“添乱”》2024-1-10

湖南日报——《冬季这样使用空调、加湿器，当心引发肺炎》2024-1-6

华声在线——2024-1-10的报道

来源：生活小瞬间