摘要：个人体会这些改变坚持了几个月后，感觉整个人轻松了不少。当然，每个人的情况不同，建议有类似困扰的朋友可以咨询专业医师。
最近整理了一些帮助颈部放松的小经验，想和大家分享：
1. 日常养护心得
工作每45分钟就做简单的颈部转动睡前用热毛巾敷一敷脖子换了一个更适合的枕头2. 生活习惯调整
开始练习正念呼吸来放松心情减少低头看手机的时间增加了散步等轻度运动3. 个人体会
这些改变坚持了几个月后，感觉整个人轻松了不少。当然，每个人的情况不同，建议有类似困扰的朋友可以咨询专业医师。
大家有什么好的放松方法也欢迎分享~
来源：yi一点点
