人生上半场拼命，下半场惜命，请拿稳健康底牌！

摘要：在越来越卷的现代社会，人们在追求金钱、地位与梦想的道路上疾驰，却忽略了人生最宝贵的财富——健康。人生的上半场，你在加班奋斗向上攀登的时候，不知不觉间也在消耗着身体；人生进入下半场时，才惊觉健康已偏航，也终于明白了健康才是高质量人生最重要的。

在越来越卷的现代社会，人们在追求金钱、地位与梦想的道路上疾驰，却忽略了人生最宝贵的财富——健康。人生的上半场，你在加班奋斗向上攀登的时候，不知不觉间也在消耗着身体；人生进入下半场时，才惊觉健康已偏航，也终于明白了健康才是高质量人生最重要的。

没有健康这个1，后面再多的0都是毫无意义。其实，从健康走向疾病，是一个逐渐偏离的过程，而不是一蹴而就的。其实，我们每个人都有一张“健康底牌“，那就是——内稳态！

内稳态，即人体在遭受外部压力包括进食后恢复平衡的能力，它涉及到人体在面对各种生理和环境变化时，如何通过自我调节来保持内部环境的稳定。内稳态的维持是健康的重要标志，也是早期预防疾病的关键。如果我们能及时测量和评估我们的内稳态健康，就有可能提前进行调整和干预，从而避免疾病的发生。

近日，汤臣倍健携手中国科学院上海营养与健康研究所、中国科学院分子细胞科学卓越创新中心合作开展的“内稳态健康评估体系”研究成果在国际权威科研期刊National Science Review上发表，在全球率先对内稳态概念的多维度量化评估取得突破性进展。

研究团队招募了111名年龄跨度从20岁至70岁的健康、肥胖和代谢高危个体。通过收集并检测了参与者在空腹状态下以及摄入含有糖、脂、蛋白质的食物后5个时间点的上百种代谢组学和肝脏、肠道、胰腺等主要器官功能相关指标的动态变化。通过分别整合空腹和进食后的动态数据，研究团队构建了一个全新的代谢健康量化模型——“健康状况图谱”（Health State Map, HSM），这一模型能够全面反映个体空腹时的健康状况和餐后的代谢稳态恢复能力。

研究发现，即使空腹状态下代谢健康状况相似的人群，其餐后代谢稳态能力也表现出显著差异。更为有趣的是，即使某些个体在餐后整体恢复稳态的能力相似，他们在糖、脂、蛋白质代谢应答方面也存在差异，而这种差异有助于识别那些特定营养素代谢稳态受损的个体。例如，糖代谢稳态能力较弱的人可能血糖上升速度较快，而恢复速度较慢；而脂代谢稳态能力较弱的人则可能在餐后甘油三酯水平升高幅度较大。

经过后续的营养干预验证，这些代谢信息有望为个性化营养干预提供坚实的科学依据。这意味着人们可以根据自己的健康状况和营养代谢功能，选择最适合自己的营养摄入方案。例如，减肥人群可以通过内稳态代谢健康评估，识别自己对糖、脂和蛋白质代谢的能力，从而更精准地调整饮食结构，以期达到最佳的减肥效果。这样的个性化营养指导，有助于提高营养干预的效率和效果。

未来，汤臣倍健将继续和科学家们共同对内稳态健康评估体系进行优化，探索更多营养素对代谢稳态的影响，用科学营养生命，提升更高质量的生命体验。