摘要：其中，雾是空气中的水汽凝结成细微的水滴悬浮于空中，从而降低能见度。霾是指原因不明的大量烟、尘等微粒悬浮而形成的浑浊现象。

呼吸道作为雾霾进入人体的“门户”，受到的影响可谓是首当其冲。

01 什么是雾霾？

雾霾是人类活动与特定气候条件相互作用的结果，所以雾霾的发生多见于城市。

其中，雾是空气中的水汽凝结成细微的水滴悬浮于空中，从而降低能见度。霾是指原因不明的大量烟、尘等微粒悬浮而形成的浑浊现象。

形成霾的细颗粒物来源比较广泛，大致分为自然来源和人为排放。

自然来源的话，比如：火山爆发，以及沙尘暴、自然火灾……人为排放的主要来源就是各种各样的燃料燃烧，包括工业的、农业的，汽车排放的尾气，还有施工产生的扬尘、餐饮油烟等。

需要注意的是，一些气态污染物，比如二氧化硫、氮氧化物、氨气、挥发性有机物，排到大气中，往往会二次转化成颗粒物。

02 雾霾对人体的危害？

PM2.5等细小颗粒物是构成雾霾的主要成分，可长时间漂浮在空气中，并可随气流进行长距离传播，对环境和人体健康的影响不容忽视。

这些微小颗粒物能够穿透人体呼吸道的防御系统，深入肺部，甚至进入血液循环，引发各种呼吸系统疾病、心血管疾病等。

此外，雾霾还会使人心情沉闷、压抑、烦躁，长期处在暴露环境中，轻者可能出现头晕、头痛、记忆力下降等症状，重者可诱发抑郁症、老年痴呆、胎儿畸形等；当这些细小颗粒物吸附在人体皮肤上，可能会加速皮肤老化或引起其他皮肤疾病。

其中儿童、老年人、孕妇、患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人最易受到雾霾天气的影响。

空气污染仍然是全球范围内导致早期死亡的主要危险因素之一。

03 如何了解雾霾的严重程度？

AQI的数值通常可在天气预报中查询，根据数值大小，可分为一级（0≤AQI≤50）、二级（51≤AQI≤100）、三级（101≤AQI≤150）、四级（151≤AQI≤200）、五级（201≤AQI≤300）、六级（AQI＞300），分别用不同的颜色表示。

04 雾霾天气健康提示

1.控制户外活动时间

雾霾天气，减少户外活动时间非常有必要，这样可以直接隔断与雾霾的接触，尤其是老人与儿童，应减少出门。

2.养成良好的卫生习惯

雾霾天气，外出归来后应及时清洗面部及裸露的皮肤等部位，减少有毒物质进入体内的机会。

洗脸和清洗裸露皮肤时，采用温水可更好地将附着在皮肤表面的雾霾颗粒清洗干净；漱口可将附着在口腔的脏东西清除；清理鼻腔时，用水要轻，避免发生呛咳等不适反应。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水反复清洗。

其它良好的卫生习惯还包括：尽量避免在室内抽烟、点蚊香等。此外，平时要注意卫生清洁，雾霾程度较轻时，勤开窗通风；雾霾较重时，则尽量保持门窗关闭。

3.戴口罩和使用空气消毒机

戴口罩对防护雾霾有一定的作用，它可以过滤掉一部分的颗粒物，但戴口罩并不能起到绝对的防护作用，不能因为戴了口罩就不顾雾霾的危害。如果口罩和脸之间有缝隙，那么雾霾中的有害物质依然可以通过缝隙进入人体。

戴口罩主要用于户外防护，在家里，如有条件，可使用空气消毒机，以便快速、高效杀灭空气中的细菌、病毒，减少室内病菌滋生，为家人创造一个健康的呼吸环境。

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来源：雷神等离子科技