摘要：在肿瘤患者的治疗过程中，钙质流失和缺乏是亟待关注的问题。钙质对于维持骨骼的强度和结构至关重要，而肿瘤患者的身体往往由于疾病和治疗的影响，导致钙质吸收和利用能力下降，因此，了解如何有效补钙，对于肿瘤患者来说至关重要。
在肿瘤患者的治疗过程中，钙质流失和缺乏是亟待关注的问题。钙质对于维持骨骼的强度和结构至关重要，而肿瘤患者的身体往往由于疾病和治疗的影响，导致钙质吸收和利用能力下降，因此，了解如何有效补钙，对于肿瘤患者来说至关重要。
大家可能都知道体内长期缺钙，很容易出现骨质疏松的情况，通常会表现为骨骼疼痛、甚至骨折等，严重时会影响正常的生活。其实缺钙的危害远远不只是骨质疏松，还有以下这些[1]：这些表现，都可能是缺钙！
运动系统：抽筋，是缺钙比较明显的症状。
神经系统：表现为情绪低落、精神不佳、易怒、烦躁、失眠、多梦等。
消化系统：表现为纳差、食欲不振、便秘、消化不良等。
心血管疾病：引起高血压，同时可以引起内分泌功能代谢异常。
其他：容易引起出血，还可以引起牙齿松动、牙齿早期脱落。
使用内分泌治疗的激素受体阳性（ER+）乳腺癌患者、接受雄激素剥夺疗法（ADT）的前列腺癌患者、甲状旁腺功能受损的甲状腺癌患者、胃肠道功能受损的癌症患者尤其要注意补充钙质[2-4]。补钙常见误区，你踩雷了吗
虽然大多数人都知道应该吃什么食物来补钙，但是有些患者骨头汤、牛奶、钙片明明没断过，怎么还是会“越补越不够”造成“骨质疏松”呢？很简单，补的方式不对！
■误区1：吃哪补哪，认为骨头汤大补
不少人秉持着吃哪补哪的传统思想，认为骨头汤是补钙的绝佳。事实上对于补钙来说，骨头汤起不到很大的效果。因为只有游离钙才能被人体利用，但是骨头中的钙属于不溶于水的矿物质，即使在长时间大火熬制的条件下，也很难溶解到汤中，所以这种以形补形的传统认知是有误的。理想的钙源是牛奶和奶制品（100克牛奶含120mg钙）[5-6]。■误区2：补充维生素D就是补钙
钙和维生素D是一对好兄弟。维生素D虽然可以促进钙的吸收，但并不等于说缺钙仅靠补充维生素D就可以解决。
钙一般是通过食物膳食来补充。富含钙的食物很多，但是维生素D在食物中的含量非常少，维生素D的主要来源是在阳光照射，形成7-脱氢胆固醇，并在肝脏和肾脏经过2次羟化，才能形成维生素D发挥作用的活性形式。
所以，补钙很重要，但是户外运动合成维生素D也很重要，二者都有，才能增加身体对钙的吸收和利用[6]■误区3：豆浆是高钙食品
营养学家经常劝告，不能喝牛奶的人可以喝豆浆作为替代。的确，在很多方面，豆浆都是一种非常优秀的食品，但从钙含量上来说，它却远远比不上牛奶。这是因为，大豆钙含量虽然不算太低，但加10杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。豆浆对骨骼的真正好处，在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失[5-6]■误区4：钙与其他元素一起补效果更好。
大量的二价钙离子可能会对锌、铜、铁等微量元素产生竞争性抑制,干扰它们的正常吸收。所以锌、铜、铁等微量元素的补充最好不要与钙剂同时服用[5-7]。医脉通癌友指南读者俱乐部成立啦
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最后，日常生活中某些不起眼的食物，如果长期大量食用，反而可能降低钙的吸收率，甚至把体内的钙『夺走』[8-9]1、草酸、植酸含量较高的食物
草酸、植酸含量高的蔬菜包括菠菜、芹菜、苋菜、甘蓝等。这些食物中的草酸会与体内的钙元素结合，随之发生化学反应，容易形成草酸钙。过多的草酸钙是导致骨质疏松的一个不良因素。
2、含盐分较高的食物
长期食用
来源：医脉通泌尿外科
