摘要：我在门诊二十多年，帮助了很多萎缩性胃炎患者实现不同程度的逆转，在这个过程中，也总结了自己的调理思路和日常调养方法，今天我就简单整理分享给大家，让大家少走弯路。

门诊时，很多萎缩性胃炎患者都会问我：有什么食物是适合萎缩性胃炎患者吃的呢？具体怎么吃才健康呢？

我在门诊二十多年，帮助了很多萎缩性胃炎患者实现不同程度的逆转，在这个过程中，也总结了自己的调理思路和日常调养方法，今天我就简单整理分享给大家，让大家少走弯路。

下面我就来说说对萎缩性胃炎有益的食物。

1.大蒜

慢性萎缩性胃炎的病因复杂，而幽门螺杆菌感染是慢性萎缩性胃炎公认的主要病因之一。

而食用大蒜能有效抑制幽门螺杆菌，这一观点已被广泛认可。为了最大化大蒜的保健效果，建议生吃，并且每日食用量控制在两三瓣为宜。

2.花生

常吃花生对胃部健康大有裨益。花生能减少胃酸分泌，避免胃酸过多引发胃病。但需注意，每日食用量不宜过多，一把即可。

人食用生花生仁后，经过胃的蠕动搅拌成稀糊状，这时花生的油便附着在胃黏膜上，这样就能很好地防止胃黏膜炎症扩散，使体内胃酸分泌大大减少，从而达到治疗胃炎和轻度胃溃疡的目的。

3.蜂蜜

蜂蜜是天然甜味剂，有抑菌功效，用于伤口能减少渗出、缓解疼痛、促进愈合与防感染，多饮蜂蜜水可助身体抗菌消炎与促进组织细胞再生，对胃黏膜溃疡面能起到防护作用，是养胃的优质选择。

最后，我再分享几个中药代茶饮，萎缩性胃炎患者可以参考一下。

（1）三花茶：

组成：金银花10克，佛手花5克，代代花5克。

作用：清热，行气解郁，理气宽胸。适用于肝胃气滞，肝胃不和类型的萎缩性胃炎患者。

（2）乌梅红茶：

组成：乌梅数颗，红茶2克，

作用：清热降火，养胃生津。适用于胃热少津的胃炎患者。

（3）参茯茶：

组成：南沙参10克，茯苓10克。

作用：养阴生津，健脾益气，消饮定悸，养心安神。适用于内热过盛、脾虚湿盛的患者！

本文旨在传播中医药文化，中医讲究辨证医治，文中用药仅作参考，切勿盲目跟风用药，请在专业医生指导下使用。

我是中医脾胃内科何婉婉医生，从事脾胃相关临床工作20多年了，我希望能够用我的经验，帮助到更多有需要的人。

来源：脾胃何婉婉一点号