摘要：Hello，朋友们大家好！今天想和朋友们分享一下我摆脱颈椎病的经验。从我意识到自己颈椎有问题的时候，脖子已经非常难受了！平时坐的时间长了不仅脖子非常沉，而且酸痛，有时候感觉到大脑都昏昏沉沉的！严重的时候脖子转动都有很明显的异响！

Hello，朋友们大家好！今天想和朋友们分享一下我摆脱颈椎病的经验。从我意识到自己颈椎有问题的时候，脖子已经非常难受了！平时坐的时间长了不仅脖子非常沉，而且酸痛，有时候感觉到大脑都昏昏沉沉的！严重的时候脖子转动都有很明显的异响！

后来为了改善颈椎问题，我把能试的方法试了个遍，大概结果两个多月的折腾，颈椎病终于有了明显的改善，下边就给大家分享一下其中我觉得比较好用的方法！

1. 膏药止痛

说实话，一开始我对膏药止痛没抱太大希望，之前用过一些贴膏，效果不好还过敏。但这次朋友强烈推荐我试试华医郎立舒贴，她还送了我一些。于是我就每天晚上睡前在颈椎上贴一贴。

没用膏药前，早上起床脖子总是僵硬的。没想到这款膏药贴了一个星期，脖子僵硬度就缓解了！它见效很快，贴上两三分钟，脖子就会有温热的感觉，很舒服，颈椎的疲劳和疼痛感也能很快缓解。我一共用了四盒，脖子就没那么疼了，颈椎僵硬也大大缓解。

2. 调整姿势

很多颈椎问题是长期不良姿势引起的。我以前上班总是弯腰驼背、低着头、趴在桌子上，时间长了就容易肌肉疲劳和颈椎关节错位。现在为了调节颈椎，我买了个电脑支架，把电脑调到和双眼平视的高度，减少每天工作低头的时间，缓解颈椎疲劳。

3. 颈椎保暖

在寒冷天气里，不做好颈椎保暖，脖子容易受风寒湿邪侵袭，导致肌肉痉挛、血管收缩，影响颈椎血液循环，引发脖子痛。现在我冬天出门会给脖子围围巾，不让寒风直接吹脖子，夏天也不会让脖子对着空调吹冷风。坚持一段时间后，发现脖子确实没再出现之前那种疼痛情况。

我以前睡觉喜欢枕高枕头，得了颈椎病才知道这样会导致颈椎过度前屈，破坏颈椎正常生理结构，引起颈部肌肉紧张、僵硬、疼痛。现在我把家里的枕头都换成了颈椎枕，能正好托住颈部，还不容易落枕。这样晚上睡觉脖子舒服了，睡眠质量也提高了。

以上就是我缓解颈椎病的一些经验，希望对大家有帮助！

来源：北鼻艺崽