摘要：“食盐一包，生姜约30克切片，花椒20克，艾草30克……”市民刘嬢嬢一边盯着手机里保存的健康“秘方”，一边喃喃自语地把材料放进铁锅。正翻炒着，电话响起，看到显示是龙医生来电，刘嬢嬢开心地接起来。

“食盐一包，生姜约30克切片，花椒20克，艾草30克……”市民刘嬢嬢一边盯着手机里保存的健康“秘方”，一边喃喃自语地把材料放进铁锅。正翻炒着，电话响起，看到显示是龙医生来电，刘嬢嬢开心地接起来。

“刘嬢嬢，今年你的‘老寒腿’还好吧？记得坚持热敷，然后配合康复锻炼哦。”电话那头，是重庆市非物质文化遗产梵谷中医正骨术第八代传承人龙泽金照例地问候。而每年冬至前后的这个“习惯”，龙泽金已坚持了5年。

“坚持起的，谢谢龙医生关心，我好得很！好得很！”今年68岁的刘嬢嬢中气十足。

说起来，现在“生龙活虎”的刘嬢嬢，与5年前和龙泽金的那次“偶遇”分不开。

时间回到2019年3月3日下午，当时龙泽金正带领团队在渝北区爱琴海购物公园开展“学雷锋义诊活动”。63岁的刘嬢嬢无意中路过，介于自己双侧膝盖疼痛不适4年多，且有越发严重趋势，便抱着试一试的态度求诊。

查体后，龙泽金初步诊断刘嬢嬢为“膝关节骨性关节炎”，也就是常说的“老寒腿”。于是他从三个方面教会其自我治疗方法：穴位推拿，现场为其揉按阳陵泉、血海、梁丘、犊鼻等穴位，同时教其如何准确找到穴位和揉按技巧及数量；中药热敷，教其制作热敷包方法（食盐一包，生姜约30克切片，花椒20克，艾草30克，一起炒热做成热敷袋，热敷膝盖，隔日一次）；锻炼方法，教会其靠墙下蹲，进行股四头肌训练和蟹式训练的方法。

半个月后电话随访，刘嬢嬢膝关节疼痛明显减轻，肿胀肉眼可见消退，蹲起灵活。

穴位推拿+中药热敷+康复锻炼，就是这样简便验廉的体医融合方法，让刘嬢嬢切实受益。

图说：龙泽金正在进行手法治疗

“体医融合是健康促进新模式，是‘健康中国’建设新路径。”重庆市级非遗传承人加上重庆市瑜伽协会会长双重身份的龙泽金，多年来一直积极倡导体医融合。龙泽金表示，中医向来重视“治未病”，积累了丰富的体医融合经验，运动干预作为中医治未病的重要干预方法，在疾病预防和慢病防控中发挥着重要作用。“构建中医药特色的‘体医融合’实际上就是让人们更早关注健康，通过体育锻炼和干预，使身体避免出现各种问题，防患于未然。”

记者：江麓

编排：黎昕

来源：医药导报一点号