摘要：冬春交替，本就是呼吸道疾病的高发时节，如今随着元旦、春节的临近，人群流动和聚集性活动愈发频繁，大家对呼吸道健康的关注度也日益攀升。在众多呼吸道 “病魔” 中，人偏肺病毒悄然走进了大众视野。

冬春交替，本就是呼吸道疾病的高发时节，如今随着元旦、春节的临近，人群流动和聚集性活动愈发频繁，大家对呼吸道健康的关注度也日益攀升。在众多呼吸道 “病魔” 中，人偏肺病毒悄然走进了大众视野。

近期，中国疾控中心发布的数据显示，急性呼吸道传染病呈上升态势，其中人偏肺病毒感染病例逐渐增多，14 岁及以下儿童病例中的阳性率更是波动上扬。这一消息，无疑牵动着众多家长的心。那么，人偏肺病毒究竟是何方神圣？它的出现又为何引发这般关注？接下来，就让我们一同揭开它神秘的面纱。

人偏肺病毒（HMPV），是引发急性呼吸道感染的常见病毒。在病毒家族中，它算是相对 “年轻” 的一员，2001 年才被荷兰学者从未知病原体引起呼吸道感染患儿的鼻咽抽吸物样本中发现。不过，可别小瞧它，血清学研究表明，它在人类世界里已悄然存在了 60 多年，并且足迹遍布全球各地。

从形态上看，人偏肺病毒颗粒呈多形性球体，平均直径约 200 纳米，小到肉眼根本无法察觉。它属于单股负链 RNA 病毒，具有一定的变异性，这也给防治工作带来了不小的挑战。作为呼吸道病毒，它主要的 “攻击目标” 就是人体的呼吸道以及肺部，当病毒侵袭，呼吸道和肺部内的病毒载量升高，一系列症状便随之而来。

人偏肺病毒感染发病时，症状与流感相近，都可能出现发热、咳嗽、鼻塞等呼吸道感染表现。不过细究起来，还是存在一些差异。人偏肺病毒感染初期，更像是一场普通感冒，发热多为中低热，体温一般在 38℃左右徘徊，同时伴有咳嗽，起初多为干咳，之后可能出现咳痰，流鼻涕、咽痛等症状也较为常见。

而流感呢，起病往往更加急骤，高热是其典型特征，体温常常飙升至 39℃甚至 40℃以上，全身乏力感极为明显，仿佛被抽干了力气，肌肉酸痛、头痛欲裂等全身症状突出，还可能伴有剧烈干咳、咽痛、眼结膜充血等。

在治疗方面，流感有对应的疫苗进行预防，且在发病后的 48 小时内，使用抗流感病毒药物如奥司他韦等，能有效缩短病程、减轻症状。但人偏肺病毒目前尚无疫苗可用，也没有特效的抗病毒药物，治疗手段多为对症支持治疗，像是退热、止咳、祛痰等，帮助患者缓解不适，依靠自身免疫力逐渐康复。

在人偏肺病毒这场 “风暴” 里，儿童是首当其冲的高危群体。孩子的免疫系统尚未发育完善，呼吸道的防御屏障相对薄弱，一旦病毒来袭，便容易长驱直入。特别是 5 岁以下的婴幼儿，感染后引发毛细支气管炎或重症肺炎的风险较高。

当孩子感染人偏肺病毒，初期可能只是轻微咳嗽、低热，与普通感冒无异，这往往容易让家长掉以轻心。但随后，病情可能急转直下，咳嗽加剧，呼吸变得急促，甚至出现喘息，小脸憋得通红，每一次呼吸都像是在艰难抗争。若家长发现孩子呼吸频率明显加快，每分钟超过 40 - 50 次（正常新生儿每分钟呼吸 40 - 45 次，1 岁以内婴儿每分钟 30 - 40 次，1 - 3 岁幼儿每分钟 25 - 30 次，4 - 7 岁儿童每分钟 20 - 25 次），或是体温持续不退、精神萎靡不振、哭闹不止难以安抚，一定要及时送医。

虽说成人的免疫系统相对成熟，但人偏肺病毒也并未放过这一群体。成人感染后的症状表现与儿童类似，多为发热、咳嗽、鼻塞等，不过整体症状通常较儿童略轻，多数人经过一周左右的对症治疗与休息，便可逐渐恢复。

但对于老年人而言，感染人偏肺病毒后，极易诱发肺部感染，原本轻微的咳嗽、咳痰迅速加重，甚至出现呼吸困难，每一次呼吸都伴随着沉重的喘息声；本身患有哮喘等慢性呼吸道疾病的老人，病情更是雪上加霜，哮喘频繁发作，药物控制效果不佳，让他们苦不堪言。

另外，患有基础疾病如糖尿病、心血管疾病、慢性肾病，或是因其他原因导致免疫力低下的成年人，一旦感染，发展成重症的风险也显著增加。病毒引发的炎症反应，可能会累及多个器官，让原本就脆弱的身体防线濒临崩溃。因此，这部分人群在呼吸道疾病高发期，更要时刻关注自身身体变化，稍有不适，及时就医，切不可硬扛。

预防人偏肺病毒感染，日常良好的卫生习惯是关键防线。首先，勤洗手不容忽视，要用肥皂或洗手液，按照 “七步洗手法” 仔细揉搓双手的每一个部位，持续 20 秒以上，确保彻底清洁，尤其是在接触公共物品、外出回家、饭前便后，更要及时洗手，将病毒 “拒之门外”。

佩戴口罩同样重要，在人员密集场所，如商场、超市、车站，或是医院等病毒易传播区域，佩戴医用外科口罩或 N95 口罩，能有效阻挡飞沫中的病毒。口罩要正确佩戴，贴合面部，遮住口鼻，避免频繁触摸口罩表面，若口罩出现潮湿、破损，需及时更换。

再者，保持室内通风良好，每日定时开窗通风，至少 2 - 3 次，每次 30 分钟左右，让新鲜空气在室内循环，稀释可能存在的病毒浓度。同时，减少前往人员聚集场所的频次，避免近距离接触有呼吸道感染症状的人群，降低感染风险。

除了外在防护，提升自身免疫力更是抵御人偏肺病毒的核心力量。在饮食方面，要确保营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等，它们是免疫系统的 “建筑材料”，助力免疫细胞的生成与修复；多吃新鲜蔬菜水果，其中的维生素 C、维生素 E、锌等营养素，具有抗氧化作用，能增强免疫细胞活性，像橙子、柠檬、西兰花、菠菜等都是不错的选择。

适度运动也不可或缺，每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，或是练习瑜伽、太极拳等，运动能促进血液循环，让免疫细胞更快地奔赴身体各处 “战场”，增强机体防御能力。

规律作息同样关键，每晚保证 7 - 8 小时的充足睡眠，让身体各器官在睡眠中得到修复与调养，免疫系统也能更好地 “养精蓄锐”，维持正常功能。避免熬夜、过度劳累，以免免疫力下降，给病毒可乘之机。

在这冬春交替、呼吸道疾病肆虐的时节，了解人偏肺病毒，知晓防护要点，守护自己与家人的健康。让我们从日常点滴做起，用科学的防护、强健的体魄，筑起一道坚固的健康防线，远离病毒侵袭，畅享健康生活。

来源：小璇医生养生之道