摘要：2023年，中国人每日平均使用手机的时间已经长达6.32个小时，其中青年人的手机使用时间更是达到了惊人的8小时以上，这甚至超过了我们花在工作、睡眠、吃饭的时间。

您是否会出现这种情况

1、短时间离开手机，就会觉得无聊缺点什么东西，甚至恐慌，害怕错过重要信息。

2、半夜甚至凌晨的时候，明明已经很困，就是不想放下手机，心理默默念着看完这一条视频就睡觉。

3、明明手机里已经没有自己想看的内容，并感到无聊了，但还是想打开继续观看。

据统计

2023年，中国人每日平均使用手机的时间已经长达6.32个小时，其中青年人的手机使用时间更是达到了惊人的8小时以上，这甚至超过了我们花在工作、睡眠、吃饭的时间。

手机已经成为了我们生活不可或缺的工具，几乎占据了我们所有的空闲时间，通过手机我们可以翻看朋友圈、刷短视频、看小说、看直播、听书、购物等等。

一些相关的科学研究结论显示：手机成瘾会加重焦虑、抑郁、失眠的症状。

1.失眠的朋友天天都在刷“如何快速入、摆脱失眠焦虑”的视频与推文，结果就是失眠的朋友越刷越精神。

2.孕哺期焦虑的女性最热衷的事情，就是看其它有相同经历宝妈的经验贴，然而，越看越焦虑、越看越恐慌。

3.疑病的朋友天天去百度搜索验证自己是否有对应的症状，或者在手机上线上问诊，发现自己被度娘诊断了癌症，紧张地跑去医院要求全身体检。

手机给我们带来便利的同时，也无形中对我们的精神心理产生影响。因此，不少患者前来医院就诊，解决失眠、焦虑、抑郁的问题。

失眠与焦虑、抑郁等精神心理问题往往同时存在，造成恶性循环，严重影响我们的身心健康和生活幸福感。

为了更好地帮助这类人群提高睡眠质量、改善心理状态，我院特设心理门诊，于每周二上午有心理学专家和心血管病专家联合坐诊。

坐诊时间

每周二上午

8:00-12:00

就诊地点

郑州市第七人民医院（福塔院区）门诊二楼11诊室

1.郑州市第七人民医院微信公众号互联网+门诊预约挂号（心理门诊）；

2.分诊台现场挂号

专家简介

刘娜，郑州市第八人民医院心身科主任，主任医师，心理学硕士，国家级心理治疗师，郑州市心理卫生协会理事、老年医学会老龄健康专家、郑州市心理人才库成员、河南省预防医学精神卫生专业委员；中国康复医学会双心学组委员；第二届中德班DBT强化班学员。擅长抑郁症、焦虑症、失眠症、双相障碍、不明原因的各种疼痛、心理因素相关的躯体疾病的治疗、青少年心理健康咨询、老年心理健康咨询。

袁丽霞，郑州市第七人民医院心脏康复中心副主任，心血管内科副主任医师、国家高级心理咨询师、全国心血管疾病能力评估与提升中心心脏康复专家组委员、中国康复医学会康复心理学双心学组副组长、中华医学会心身医学分会双心学组委员、中华医学会心身医学分会行为学组委员、中华医学会心身医学分会秘书、中国健康管理协会生活方式医学分会常务理事、河南省物理医学会心血管病预防与康复专业委员会副主任委员、河南康复医学会心血管预防与康复专业委员会副主任委员、中国康复医学会心脏康复联盟河南分盟常委。擅长通过手术治疗、药物治疗、运动康复、心理疏导、行为指导等综合方法治疗心力衰竭、心律失常、扩张型心肌病、冠心病、顽固性高血压、高脂血症等心血管疾病。在从事心血管内科及心脏康复临床工作期间赴中德心身学院学习，通过多学科、多角度诊断和处理心血管疾病相关的焦虑、抑郁、睡眠障碍等心理问题以及精神心理问题导致的心血管症状。

来源：郑州市第七人民医院一点号