从深圳辞职回广西，2024年自媒体事业一塌糊涂，我的人生跌入谷底

摘要：如果是熟悉我的老朋友，应该知道，我的视频几乎是全网发布的。目前为止，我大概有在9个平台发布视频。其中，我粉丝最多的平台是字节跳动旗下的三个平台，分别是今日头条、西瓜视频、抖音。所以，接下来，我说的主要是这三个平台。

2024年，我的人生，史无前例的难过！难道真的如同众多围观我人生的网友所说的那样，我真的那么糟糕吗？

2021年4月底，我从深圳辞职，回到广西从事自媒体工作。直到现在，已有三年半的时间。今年开始，我的自媒体事业陷入停滞不前甚至是下跌到谷底的状态。

如果是熟悉我的老朋友，应该知道，我的视频几乎是全网发布的。目前为止，我大概有在9个平台发布视频。其中，我粉丝最多的平台是字节跳动旗下的三个平台，分别是今日头条、西瓜视频、抖音。所以，接下来，我说的主要是这三个平台。

在视频推荐量和播放量方面，2024年上半年，我的视频推荐量基本在五六十万到上百万的推荐展示量，播放量基本在3万左右。但从5月下旬开始，我能明显感受到极大的区别，视频的推荐量和播放量开始断崖式下滑。视频推荐展示量下降到三十万左右，而播放量则下降到1万左右。

年初的播放量还算是正常

从6月份开始逐渐走低

在创作数量上，2024年这一年，从1月到4月上旬，我依然在路上。这段时间发布的视频数量几乎可以算日更。直到4月下旬开始，我开始由日更变为周更，甚至是月更。我统计了一下，2023年全年，我发布了413条视频，8篇文章，22篇微头条。而2024年1月1日到12月31日，我总共只发布了188条视频。但在文字方面反而开始增多，我发布了199篇微头条，22篇文章。

桂林兴坪古镇

在收益上，因为没有暂时还没有接广告等其他变现方式，所以我的收益主要由视频收益和文章收益组成。

上半年，我每天的视频收益基本在几十上百之间，而文章收益则是几十到几百之间。只要我在路上，每天更新视频，收益基本是如此的。但从5月下旬开始，收入开始随着播放量大幅下降而降低。视频收益开始变成几十块钱，大多数时候都在五十块钱以下。等到9月份，平台全面实行创作者伙伴计划之后，视频收益直接断崖式下降到几块钱一天。而文章收益这方面则变化不大，只要我发布一定内容的文章或者微头条，几乎都会有收益。甚至于后来，发布一篇微头条的收益要大于视频的收益。

年初几个月的收益

视频量少和播放量少之后的收益

我估计有的网友会问我，这一年的收支平衡吗？答案是否定的。在前几年，一边旅行一边做自媒体，我基本可以做到收支平衡，甚至还能剩余一些。但这一切的前提是建立在我尽可能的节省开支的基础上。然而，今年有所不同。在收益下降的同时，我在生活、医疗等方面的支出却是往年的很多倍。总有一些必要支出，我没办法缩减，也不能缩减。

新疆省道101-百里丹霞

也许屏幕前的朋友看出来了，我的自媒体事业发展的不好，甚至在某些网友眼里简直是一塌糊涂。我真的没办法否认这一点。为什么会这样？

说说外部原因。

首先，越来越多的人开始加入旅行自媒体这个领域，导致竞争压力加剧。你懂的，同一块蛋糕，以前是100个人分，现在10000个人甚至更多人分。自媒体这个行业，本身门槛不高，只需要懂得拍摄视频，进行一定的剪辑，即可加入。如果你的视频质量没有特别高，那么，你如何能杀出重围呢？另外，同样的创作者，平台对于新加入的创作者给到的扶持力度要比老创作者更高。

其次，从今年开始，平台对于旅行自媒体的扶持力度逐渐减少。我相信，不仅是旅行领域，所有领域的自媒体收益应该都是下跌的。这跟平台公司的财务运营状况有关。前期是自媒体红利期，平台公司运营得好，赚得盆满钵满。连带着创作者的收益也会比较高。但疫情结束后，大家应该能明显感觉到，经济形势没有想象中这么好。平台赚得少了，自然就开始对创作者的收益进行削减了。

此外，平台开始进行转型。原来，西瓜视频和今日头条主要是中长视频为主，抖音则是短视频。平台推出的中视频伙伴计划，主要把收益给到西瓜视频和头条的创作者。但从今年开始，平台逐渐把视频发展的重心放到了抖音短视频平台，推出了创作者伙伴计划。而原来更擅长创作中长视频的创作者则被迫迁移到抖音平台。

抖音是一个算法视频app，如果你的视频没有强烈的个人风格，或者超高的视频质量，就很难能够在抖音上有流量。如果你在抖音这个平台没有什么粉丝，原来的粉丝基本在西瓜视频和头条，那么你就相当于在一个新的平台从头再来。如果你无法适应抖音的短视频风格，那么你的收益自然会大幅下跌。

北海金滩-海滨公园栈道

再来说说内部原因。

今年我的状态很不好。无论是身体状态还是心理精神，都无法支持我专心的持续更新视频。

在视频数量上，我更新视频的频率，从日更到周更再到月更。量变积累到一定程度,就必然会引起质变。然而，我在数量上都比往年要少得多得多。

在视频质量上，我依然沿用以往的拍摄和剪辑方式。一方面，我更倾向于记录生活，然而生活是平凡的。平凡的生活，对于除了你之外的人来说，那就是流水账。这会极大的影响视频的播放量和完播率。另一方面，我习惯于某种固定的剪辑方式，换句话说，我懒于在视频创作上投入更多的时间。

一个优质的视频，需要花费大量的时间，做攻略、查资料、思考拍摄的镜头、正式拍摄视频、写文案、配音、配字幕、搭配合适的音乐等。除此之外，比起其他领域的自媒体博主，旅行博主还需要花费时间在开车、找营地、整理车子等方面。

丽江某座山上

在早期，旅行自媒体的博主并不多，这种时候，即使你只是拍摄一些在路上的吃喝拉撒的日常视频，也依旧会有很多人关注，播放量也会很高。这种时候，你的视频质量不高，影响不大。甚至于，你可以使用题海战术。一天更新五六个、七八个视频，一个月下来，收入相当可观。但随着旅行自媒体博主的增多，视频同质化现象严重，平台对于视频的要求也在不断提高。这种时候，高质量的视频才能在众多视频中脱颖而出，获得更高的关注度和播放量。

从2019年开始尝试做自媒体，直到2021年开始全职做自媒体，我习惯于早期的“数量取胜”的战略。在数量和质量之间，更多的选择了数量，忽略了质量。（也许我在新疆自驾游的视频质量还不错，但在那个时候，视频创作时间相对较长，收益也不高。）然而，如同大家看到的那样，今年的我甚至连数量都无法保持。

泰国大皇宫

归根结底，内因是事物变化的根据，外因是事物变化的条件。即使外部环境再怎么变化，其实，我才是关键。因为前几年的积累，我全网将近七十万的粉丝量。比起那些刚进入自媒体的创作者来说，我其实拥有更多的优势。然而，在做自媒体这一件事儿上，我貌似被自己树立的条条框框给束缚住了。

很多人刚开始要做自媒体的时候就想清楚了，要挣钱。无论是找人搭档拍剧本，还是搞剧情整活儿，只要能挣钱，就去做。说实在的，现在这个阶段，这样的方式也能行得通。用这样的方式做自媒体，也没有违反法律法规，而网友看得也不亦乐乎。而我，就是接受不了。在我的思维里，那是虚伪、虚假。我接受不了自己变成那样。也许，这就是别人做自媒体能赚得盆满钵满，而我却一塌糊涂的部分原因。

另外，做自媒体就应该要有明确的规划，而我从一开始只是想简单的记录生活，并没有规划好以后的变现方式。一直通过播放量来获取收益，这样的想法已经过时。我应该拓展更多的变现方式，例如，接广告、带货等。

尼泊尔加德满都-巴德岗杜巴广场

大家也知道了，今年的我结束了那段初恋，并因此付出了惨痛的代价。

如同大家所说的那样，从去年开始到今年3月，我就是那个妥妥的“恋爱脑”。也许，恋爱脑并不能准确的形容我。应该说是“清醒的恋爱脑”。

什么是“清醒的恋爱脑”？

是道理我都懂，但我觉得它不会骗我，你根本就不了解它，它跟别人不一样。

是在知道对方人品有问题的时候，也仍然认为，即使它对别人再怎么坏，只要它对自己好就行。

是在相处过程中，对方不断试探，即使明知道对方在算计、欺负自己，自己已经很不开心的情况下，也会为了让对方开心而不断让步。

是在对方情绪阴沉不定、多次无缘无故地变脸，自己感到委屈的时候，也依然笑着迎合对方。

是在自己被诋毁攻击，极度伤心，而对方却不维护女朋友的情况下，依然会为了对方说的那句“我不在乎其他人，我只在乎你”而选择偃旗息鼓，自我消化。

……

这是什么样的“恋爱脑”呀？对方把自己卖了，自己也依然强颜欢笑地给它数钱。就在那段期间，有多少人想要骂醒我，而我却清醒的沉沦。

泰国大城府

事实证明，恋爱脑只是荷尔蒙上了头。即使底线在不断降低，但底线依然存在。对我来说，底线，也是高压线。一旦触底，必然反弹。到那个时候，恋爱脑瞬间下头。

我可以为了对方委屈自己，忍受对方伪装单身人设不愿公开恋爱关系，甚至还忍受对方拿我当作流量的砝码让我被网友无端诋毁攻击。多少次的憋屈和哭泣，让我坚持了一大段时间。虽然我的底线因为对方一直在降低，但那个时候貌似被触底了。

现在不是封建时代，而我是一个现代女性。你不是能拥有三宫六院的皇帝，而我也不是古代的贫民弱女子。我经济独立，自己也能生活得不错。我不需要做攀援的凌霄花。即使我没有那么好，我也有我的原则。爱是平等的，彼此要尊重。

在爱情里，我接受不了多角关系。我可以接受对方之前有很多个女友，但我要求，在和我交往期间要保持专一。这是底线！我接受不了对方的劈腿、背叛，更接受不了对方在其他女性面前诋毁我。那段时间，多少网友诋毁我，我会委屈。然而，来自对象的诋毁，才是真的让我感到伤心、寒心。

直到真相揭露的那一刻起，我的“恋爱脑”下头了。我开始感觉到愤怒、绝望、伤心、恶心。

我才知道，原来在它的眼里，所有和它交往过的女性全都是自动凑上来的。它认为自己是一个优质的男性，以至于所有女性都爱着它。那些所谓的“三不原则”（不主动、不拒绝、不负责）。说实在的，私底下的它真的“不主动”吗？不可能的。高明的交际花，会把招蜂引蝶的那一面去掉，让自己显得遗世独立，超凡脱俗。“恋爱脑”上头时，它身上所有的光都是你自己给的，滤镜一去，它也不过如此。

在对方一句 “对不起”都没有的情况下，我最终选择结束了这场也许从始至终都只属于我一个人的“初恋”。从那个时候开始，我的人生进入了漫长而潮湿的“雨季”。那些愤怒、绝望、伤心、恶心……所有的负面情绪，被我压抑在内心深处。我整个人都被掏空，对任何人事物都毫无兴趣，就像个行尸走肉。

在很长的一段时间，我时不时会情绪崩溃。上一秒，我还在平静的看着湖面，下一秒，我就泪眼婆娑、放声痛哭。我开始一次次的早醒，醒来后睡不着。我开始时不时胸闷，需要张嘴大口呼吸。我整个人没有任何精神，即使晒着太阳，也仍然感觉自己像发霉了一样……

确诊中度抑郁之后，我甚至松了一口气。然而，我却发现自己无法做到破罐子破摔、放弃自己。我的人生，依然只能由我自己买单。心理的疼痛可以是静默无言的沉寂，但生理上的疾病却无法让人忽视。我变得更加虚弱，免疫力下降，身体不适，容易生病。求生的本能让我开始不断进出医院，吃药、锻炼、看书……熬过了四五六月，走过了七八九月，最终来到了十二月。整整一年，真的，好难过，但，我熬过来了。

网上总有人在经历断崖式分手、对方冷暴力、劈腿背叛等事情后，陷入痛苦境地。它们不断在问，如何能度过“情劫”？我想，只有两个字，“熬”、“忍”。熬，忍，再熬，再忍……反反复复，不断崩塌，接着再不断重建。三个月不行，那就半年。半年不行，那就一年。等你不再感到不甘心，不再自我感动，不再感觉心酸和委屈，不再在星座、生肖中寻找答案，不再执着于求神拜佛，不再迷信网上情感大师给出的否定答案，当你把所有心思都放在自己身上，那个时候，你应该就熬过来了，人生的低谷也就走出来了。

最近几个月，我发布视频和直播的时候，评论区总有人在问，你走出来了吗？考不考虑找个对象？我总是刻意忽略这类问题。因为我潜意识认为，忽略这类问题，我就可以当作什么都没有发生过。也许是身体对于我的保护，关于过去那段时间的记忆貌似被上了锁，已经在我的脑海中变得模糊。看吧，生命，永远排在第一位，其他的人事物只能靠后。我，应该是走出来了吧。

经历了这样一件事，我对于爱情的要求开始更加清晰。曾经，我只图对方对我的好。我可以陪着对方吃十几块钱的小炒，可以为了对方学习我本不喜欢的厨艺，可以为了对方牺牲自己的事业……然而，我发现，我大错特错。我可以图对方的长相，可以图对方的金钱，可以图对方的任何物质条件，但就是不能只图对方对我的好。所有的好、温柔、体贴，都是能够伪装出来的。渣男收心，只是因为他浪不动了，绝不是因为遇到了什么女孩。

若是以后仍然能有幸遇到一个我喜欢的人。我想，首先要考察对方的人品。我不会在垃圾堆里捡对象。我要找一个本身就是善良的人。我不会再执迷于“即使它对别人很坏，但只要它对我好就行”这样的错误观念，而是找那种“它首先就是个三观很正的人，它客观公正的对待所有人，不自卑、不自大、不自私”的人。

我要找那个发自内心真正尊重女性的人。它不会算计女性，不会诋毁女性，不会干出欺负女性后还能洋洋得意的事儿。它会懂得尊重我的付出，欣赏我的长处，不强迫我做自己不喜欢的事儿。

我要找那个有担当、重视承诺的人。和我的约定，给我的承诺，它会做到。在我被欺负、被诋毁的时候，它会为我挺身而出，和我一致对外。它会大大方方的公布我的存在，公开我们的关系，和我在阳光下牵着手散步。

新疆琼库什台-乌孙古道

说一千道一万，我想，天底下，最合适自己的对象，就是自己了吧。至少到目前为止，我选择好好的爱自己，和自己相处。直到那个合适的人到来。如果注定没有那个合适的人，那么也没关系，我依然能过得不错。

（我不小心掉进了一个泥潭中，在某些人的眼里，我就脏了？我想说，如果每个人都是一枚种子，若是在现在的这片土壤中无法生长，那我就选择换一片适合我的土壤，否则，我宁愿选择休眠，直到土壤适合为止。）

“你恨那个人吗？”说不上。但，不恨，并不意味着原谅。我永远会记得那个人对我的伤害，那个人对我恶毒的那一面。原谅？怨恨？我只是不想浪费时间。因为，不值得。

也许，“认清不值得”，比“错过真心”更容易过得去吧。

“你会感谢那个人吗？”怎么可能呢？去ta的吧。这辈子，我绝不感谢苦难，我只会感谢那个在难熬的日子里从未放弃的自己。

当你陷入谷底的时候，你会发现，有几个能够让你依靠的朋友是有多重要。你不必时时刻刻与朋友待在一起，但当你遇到了那些崩溃的时刻，拥有几个能够放心倾诉的对象，你已足够幸运。

今年，我的状态很糟糕。在路上的旅行时间并不长，我没有结识新的朋友。但那些维持多年的好友默默给我打气，支持我走出来。

在我本就不多的朋友中，姐姐是特殊的存在。对我来说，她既是姐姐，也是我从小到大的朋友。在那段时间里，她给了我一个能躲起来疗伤的安全屋。她包容着我起伏不定的情绪、突如其来的泪水，她理解我的满腹心酸和委屈。在那些最最黑暗的日子里，姐姐是我生命里的一道光。

除了姐姐以外，那些黑夜里的点点星光，依旧在为我照亮前行的路。

在我不断内耗、自我怀疑的时候，广州的闺蜜告诉我，你其实本来很优秀。你比大多数人都要有勇气。甚至是比起男性来说。你能够一个人走南闯北，开着车到处跑。这是绝大多数人都做不到的。

在我情绪低落、毫无能量的时候，深圳的闺蜜告诉我，旧的不去新的不来，有福之女不入无福之门。幸好你及时止损。

在我迷茫、毫无方向的时候，周可乐、辰枫告诉我，该动起来了。动起来，把事业做好。这才是你最该做的事儿。

甚至，除了这些现实的好友以外，有关注了我多年的网友也在不断陪伴着我。曾经那些因为我的恋爱脑而取消关注的网友，又重新回来了。他们安慰我、鼓励我，陪着我走过来。

我何其有幸，能拥有这样的一些好友。真的，很谢谢你们。你们的存在，让我感到，这个世界，总还能有些让我感到眷恋、值得欢喜的事儿。

1. 与其对外诉求，不如对内优化

在很长的一段时间里，我不间断陷入崩溃、自愈、再崩溃、再自愈的状态。我的情绪变得更加敏感。大多时候，平静的状态才是最好的。我反而并不期待开心。

在自愈的过程中，我开始回溯并总结自己的人生。从小到大，原生家庭和童年经历让我极度缺爱和安全感，我成了典型的“回避型人格”。

儿时，我曾经渴求来自长辈的爱和认可，但在一次次的失望中，我放下了关于原生家庭的执念，转而开始寻求外界的认可。当遇到喜欢的人后，多年被压抑在心底的对爱和亲密关系的渴望便喷薄而出。然而，在遭遇出轨背叛后，便会伤痕累累，进而用更厚重的铠甲把自己保护起来。

在不断的重建自我的过程中，我逐渐意识到，原来我的内在还是个“孩子”。我没有建立自立、自信、自我、自爱的精神内核。即使我按部就班的上学、上班，实现了所谓的经济独立，我成了外人眼中的“大人”，但那都是表面的。我并没有实现真正的“精神独立”。我仍然渴求他人对我的爱和认可，我会因为外界对我的评价而心烦，我会为了让爱人、亲人、友人开心而委屈自己，我会因为另一半对我的背叛而感到伤心寒心。别人稍微对我好一点就容易掏心掏肺，被别人说两句我就吃不好睡不着。这样的结果是，我很容易陷入内耗。

在报废铃木北斗星回家的路上，我情绪很低落，脑海里突然顿悟了一些东西。就像我一直在浓浓的雨雾中摸索，突然之间，雨停了，雾气逐渐消散，阳光洒了进来。我的目光从其他的人事物身上，一下子转向了自己。我好像看得更清楚了。看清了我现在的状态，看清了我脚下的路。

是的，如同我之前所说的，与其对外诉求，不如对内优化。

出生于基层社会，经历过重男轻女、被抛弃、被忽视的女性，潜意识里极度渴求外界的爱和认可。然而，求爱，会成为这类女性灾难的根源。只要你对别人有所求，那么，你就会被“绑架”。唯一能够让自己自由的办法是，自己爱自己，自己强大起来。

在前段时间，有一段话特别有名：“现在我只在乎三件事：我的钱，我的健康，我内心的平静。”要永远把自己放在第一位。做到真正的断舍离。断绝外界对你的干扰，舍弃你对外界事物的执着，离开那些烂人烂事。让我们回归到自身，关注自己的身心感受。

在直播的时候，我偶尔会分享自己的一些观点。关于婚姻、关于家庭、关于男女关系等方面。有的网友说，Lily，你现在没有以前讨人喜欢了。是啊，我必须承认，我把自己放在了第一位，我开始不再想着“讨人喜欢”了。“讨别人喜欢”多难呀，相反，“讨自己喜欢”简单得多。

女性，要学会爱自己、尊重自己、增值自己，直到自身足够强大，思想眼界大开，才有机会、有条件、长久的收获对等双向的爱情，并且有足够的实力去营造幸福美满的家庭。

看到一些评论区里，网友给出的一个忠告：不要在意那些贬低你的话。

他们的潜台词是这样的：说你自私，就是没占到你的便宜；说你强势，其实是你有主见不好控制；说你脾气太倔，说明没有PUA到你，TA急了；说你态度有问题，说明你占理；说你敏感，说明你猜对了；说你不懂事，说明你没有TA想象中那么好骗。

2. 真实世界很残酷，人性有很多阴暗面

我一直都算是个三观还挺正的人。从小到大，我向来独立，不轻易向别人索求帮助。若是不小心麻烦到别人，我会因此不安，总想着要回报对方。我相信“人之初，性本善”，更相信“一分耕耘一分收获”。

平时，我偶尔会看一些小说。小说里总会描写反派的罪恶行迹和丑恶嘴脸。我看的时候，总会觉得恶心。小说里的恶人总是如此下流、卑鄙无耻。它们总想着不劳而获，通过不断算计、欺骗别人，为了得到更多利益。它们的算盘珠子都蹦到别人脸上了，却仍然能洋洋得意，自以为别人不知道它们心底的把戏。殊不知，它们就像个跳梁小丑一样，让人觉得可笑，而它们却不自知。说实话，我一直就把这当作小说来看，不会将这些联系到现实生活中。

我知道，艺术来源于生活。也知道，这个世界并没有我想得这么好，人性肯定都有阴暗面。但“听说”和“真正遇到”，这是两种截然不同的感受。

实际上，你看到的世界只是你以为的世界。有句话说得好：“人教人教不会，事教人一教就会”。当你真的遇到了一些事儿，当你真的遇到一些人，你的认知才会被打破。当遮羞布被撕开，真实嘴脸露出来的那一刻，你感觉整个世界都崩塌了。你原本井然有序的内心世界，变得兵荒马乱。

对道家有所研究的朋友可能会知道，道家的三观，就是我们的“精气神”。三观崩塌后，人会对人生和现实产生极大的怀疑和质疑，甚至变得极端和绝望。没有了精气神，人就如同行尸走肉。

现在想想，如果当初的我一直“回避”，躲在自己树立的那个象牙塔里，那么，我应该也不会接触到这个真实的世界吧。

人性的阴暗面，残酷且现实。我逐渐开始相信“人之初，性本恶”。这样的信念反而能让我在这个世界活得更加好受一些。

经过不断摸索总结，我最终得出了结论。世界很大，物以类聚，人以群分。我只能和三观一致的人一起相处。对于三观不合的人，我不需要在意它们的想法和意见。任何关系只要不考虑我的感受和利益时，都需要及时止损。我做不出算计别人、侵犯他人利益的恶事，但也不能软弱的被恶人欺负。

2024年这一年，我去的地方不多。

年初2-3月的时候，我去了一趟云南的红河州。在蒙自品尝了正宗的蒙自米线，参观过拥有百年历史的碧色寨和滇越铁路。在个旧待过两晚，浅浅的看过个旧的城区环境。在建水县悠闲的待了十几天，感受建水古城的古韵，品尝正宗的建水豆腐，傍晚在十七孔桥散步看日落。在拥有千年历史的“石屏古城”里漫步，参观有名的玉屏书院，感受什么叫做“一门三进土，对门两翰林”。最后，我到了康养胜地弥勒，在弥勒待了一周左右。每天在湖泉生态园躺着晒太阳。

5月下旬，我和姐姐买了人均三百多块钱的机票，从南宁飞往曼谷。我们在曼谷待了一周，闲逛有名的考山路，体验湄南河的水上公交，参观大皇宫和郑王庙，参观曼谷新地标“水门大佛”……随后，坐3块钱的火车前往大城府，在这个悠闲有历史韵味的小镇待了几天。去泰国旅游的朋友，我真的强烈推荐“大城府”这个地方，真的很棒。

9月份中旬，我和姐姐开着雪佛兰乐驰，从北海出发，主要转了河池、崇左这两个城市。我们去了河池都安的吞榜天窗和九顿天窗这两个地方。吞榜天窗的吃住相对来说比较贵，但游客较多。九顿天窗有好看的海菜花，拍照非常出片，水量也比较大。随后，我们又去了崇左天等县爬了剑龙山，看了亚洲第一跨国瀑布“德天瀑布”，游览古龙山大峡谷。