经常开窗有哪些好处？

摘要：在寒冷的冬季，人们对于开窗通风有着不同的态度。一部分人选择紧闭门窗，在温暖的室内“猫冬”，而另一部分人则坚持每天开窗，让新鲜空气流入室内。那么，经常开窗通风和不爱开窗，长期来看究竟会对身体健康产生怎样不同的影响呢？

帮我生成一张图片：经常开窗通风与不爱开窗：健康影响大揭秘

在寒冷的冬季，人们对于开窗通风有着不同的态度。一部分人选择紧闭门窗，在温暖的室内“猫冬”，而另一部分人则坚持每天开窗，让新鲜空气流入室内。那么，经常开窗通风和不爱开窗，长期来看究竟会对身体健康产生怎样不同的影响呢？

一、冬季完全闭门关窗的弊端

（一）空气污浊危害多

冬季若长时间门窗紧闭，室内就如同一个封闭的“盒子”。随着人员的呼吸、活动，室内的空气会逐渐变得污浊。在一个10平方米的房间里，只要有3个人同时待上3个小时，房间内的温度会上升，二氧化碳浓度会显著增加，细菌、灰尘也会大量积聚。这是因为人体呼出二氧化碳，而没有新鲜空气的补充，二氧化碳就会在室内不断累积。同时，人员活动会带动灰尘扬起，细菌也在相对密闭且温暖的环境中滋生繁衍。

（二）健康隐患不容忽视

长期吸入这样污浊的空气，对身体的危害不容小觑。轻者，人们可能会频繁出现头痛、头晕的症状，整个人精神萎靡不振，睡眠质量也会大打折扣。这是由于大脑缺氧以及污浊空气中的有害物质对神经系统产生了不良影响。重者，对于患有冠心病、慢性支气管炎、慢阻肺等心肺疾病的人群来说，这种环境极易诱发疾病发作或加重病情。污浊的空气会加重心肺负担，使心肺功能进一步受损，严重威胁身体健康。

二、经常开窗通风的诸多益处

（一）降低抑郁风险

2024年9月《情感障碍杂志》刊发的一项研究表明，开窗通风频率与老年人抑郁症状的发生密切相关。与不开窗通风的老年人相比，每周开窗通风＞5次的老年人出现抑郁症状的可能性显著降低了33%。在我国老年人群中，高频率的开窗通风与老年抑郁症状发生率降低存在显著的线性相关。这可能是因为新鲜空气的流入改善了室内环境，使人心情舒畅，同时充足的氧气供应也有助于大脑保持良好的精神状态，从而降低抑郁风险。

（二）减少呼吸疾病风险

冬季空气干燥，人体鼻腔、咽喉等黏膜水分流失，防御能力下降，容易遭受病菌侵袭。而定期开窗通风能有效降低房间内病原体浓度。空气流通起来，病菌就难以在室内大量积聚，减少了人与病原体接触的机会，从而在源头上防止了呼吸道疾病的发生。比如常见的感冒、流感等疾病，在通风良好的环境中，其传播和感染的几率都会大大降低。

（三）让大脑更舒适

长时间不通风会导致室内氧气不足，大脑作为对氧气需求较高的器官，会首先受到影响。缺氧状态下，人会出现。比例 1:1。