摘要：Hello大家好！我是柳荆，一名与多发性骨髓瘤三期顽强抗争了十一年的癌症患者。在这漫长艰辛的抗癌历程中，身体和心灵都承受着巨大的压力，睡眠不好、心烦意乱成了常有的困扰。而灵芝莲子银耳蜜枣炖瘦肉汤，就像黑暗中的一道光，为我身体带来了诸多的改善，今天我就想把这道汤

Hello大家好！我是柳荆，一名与多发性骨髓瘤三期顽强抗争了十一年的癌症患者。在这漫长艰辛的抗癌历程中，身体和心灵都承受着巨大的压力，睡眠不好、心烦意乱成了常有的困扰。而灵芝莲子银耳蜜枣炖瘦肉汤，就像黑暗中的一道光，为我身体带来了诸多的改善，今天我就想把这道汤分享给大家。

接下来，给大家详细的介绍这道汤的做法：8克的灵芝，盐水洗净后剪块放入小碗中浸泡半小时。15克的莲子，同样用盐水洗净后放入小碗中浸泡2小时。还有8克银耳，盐水洗净后去除根部剪块放入小碗中浸泡1小时。接着，准备2个蜜枣，不用洗直接放入小碟中备用。最后，再准备200克的瘦肉，盐水洗净后切块放入大碗中浸泡出血水。

自己准备的食材实拍的图片

砂锅里放上适量的冷水，将准备好的食材灵芝、莲子、银耳块、蜜枣、瘦肉一起倒入砂锅中，盖上砂锅盖，大火烧开后转小火煮30分钟。

准备开始煮实拍的图片

30分钟后，打开砂锅盖，这道汤是不用下任何味道调味的，即可以出锅的了。

准备出锅实拍的图片，这道汤吃起来是非常的清淡，不苦，口感吃起来是非常好吃的，所以不用下任何味道调味

将这些食材组合在一起，煮出来的汤不仅味道鲜美，更具有强大的营养价值与功效。这道灵芝莲子银耳蜜枣炖瘦肉汤，就像一位默默陪伴的挚友，养血安神，帮助我改善睡眠质量，为我的身体所需的能量和营养。每一口汤都是满满的关爱与希望，支撑我在抗癌的道路上坚定的走下去。

自己餐桌上实拍的图片，可以帮助我身体补血安神

先来说说这个汤的主角“灵芝”。灵芝一直以来被视为珍贵的中药材，富含多种营养成分，如多糖、三萜类化合物等。这些成分不仅具有增强免疫力的作用，能帮助我身体更好的抵御骨髓瘤三期癌症患者侵袭，还对我身体神经系统有调节的作用，能有效的缓解心烦症状，让内心趋于平静。

自己在吃实拍的图片，味道很清淡，很好吃，莲子也煮到烂了，很适合我癌症患者吃

莲子，作为常见的养生食材，有着养心安神卓越的功效。它所含的莲子碱等物质， 能有效的调节神经系统，帮助我身体放松身心，对于改善睡眠质量效果显著。 在抗骨髓瘤三期癌症艰难的时刻，能拥有良好的睡眠，无疑是对我身体最好的修复。银耳富含多种维生素和膳食纤维，具有滋阴润肺、养胃生津的作用。它能增强汤的黏稠度，使汤品更加滋润可口，同时还能增强我人体免疫力，帮助我身体维持良好的状态。

自己快吃完了。实拍的图片，补血安神

蜜枣则为这道汤添加了丝丝的甜味，不仅改善汤的口感，还具有补中益气、养血安神的功效，进一步加强了汤品补血安神的作用。瘦肉富含优质的蛋白质，是我多发性骨髓瘤三期癌症患者身体恢复所需的营养物质，维持身体正常生理功能。希望这道汤也能给其他的癌症患者带来帮助，让我们一起勇敢的面对病魔，迎接美好的明天。以上是柳荆的分享了，感谢大家观看

来源：骨髓瘤三期努力活着一点号