摘要：英国医学研究委员会(MRC)的研究团队，用长达50年的时间追踪了超过30000名志愿者的健康状况，结果令人咋舌：吸烟者的平均寿命比不吸烟者短了十年，这些数字不仅代表了统计结果，还深刻反映了无数个体的生命历程和经历。

本文陈述所有内容皆有可靠信息来源，赘述在文章结尾

文 | 成倚贤

●—≺ 前 言 ≻—●

你相信吗？一根小小的香烟，竟能让人的寿命大幅缩短！

英国医学研究委员会(MRC)的研究团队，用长达50年的时间追踪了超过30000名志愿者的健康状况，结果令人咋舌：吸烟者的平均寿命比不吸烟者短了十年，这些数字不仅代表了统计结果，还深刻反映了无数个体的生命历程和经历。

这背后的真相到底如何？吸烟为何如此致命？戒烟又能否挽回健康？

●—≺ 理查德·多尔的探索性研究 ≻—●

理查德·多尔，这位英国著名的流行病学家，他的名字或许不为大众所熟知，但在科学界，他却是一位不折不扣的勇士。

多尔对吸烟与健康的关系抱有浓厚的兴趣，这在当时可谓是一个“异类”。

在那个烟草公司如日中天的年代，质疑吸烟的危害，无疑是在挑战权威，挑战主流观念。

上世纪50年代，吸烟被视为一种时尚，甚至有人认为吸烟能够提神醒脑，有益健康。

电影中的英雄人物常常手持香烟，潇洒不羁，这种形象深深影响了大众。

可多尔和他的同事奥斯汀·希尔却对此持怀疑态度。

他们通过敏锐的观察和分析，发现了一个可能尚未被广泛认识到的健康风险，这一发现揭示了潜在的公共健康问题，需要引起相关部门和公众的关注与重视。

1951年，多尔与希尔共同发起了一项划时代的实验项目，本项研究选取了34,439名英国医生作为调查对象，旨在深入分析和记录他们的吸烟行为及其健康状况。

经过长达半个世纪的持续观察与研究，这一追踪工作终于告一段落。

50年，对于一个人来说，几乎是一生的时间；对于一项科学研究来说，这是前所未有的漫长和坚持。

●—≺ 吸烟者的寿命之谜 ≻—●

经过50年的追踪调查，多尔和他的团队得出了震惊世界的结论：吸烟者的寿命比不吸烟者平均短10年。

一旦该结论公布于世，便在全球范围内引起了广泛而深远的反响，社会逐渐认识到，烟雾缭绕的表面之下，实则潜藏着严峻的健康隐患。

经过严谨的科学研究与分析，已明确吸烟是导致肺癌、心脏病、中风及慢性阻塞性肺疾病等多种重大健康问题的重要风险因素。

研究表明，吸烟者患肺癌的风险显著高于非吸烟者，其患病率可能高出数十倍，对于每日摄入20支烟草的个体而言，罹患癌症的几率更是激增至原先水平的二十倍。

这些数据，如同一个个血淋淋的事实，摆在人们的面前，让人无法再忽视吸烟的危害。

多尔和他的团队用铁一般的数据，证明了吸烟与疾病之间的密切关系。

他们发现，吸烟者患心脏病的概率比不吸烟者高出数倍；吸烟者中风的风险也大大增加；慢性阻塞性肺病更是吸烟者的“专属”。

在当前的信息时代，数据量的急剧增加给个体带来了巨大的心理负担，面对海量数据的不断积累，许多人感到压力山大，难以找到缓解的方法，这种状况不仅影响了人们的工作效率，也对心理健康造成了负面影响。

●—≺ 吸烟的危害：深入剖析 ≻—●

烟草的使用对呼吸系统有着最为直接且显著的影响，极有可能引发严重的健康问题。

暴露于烟雾环境中，其中含有的有害成分可对呼吸系统的粘膜组织引起显著伤害。

长期吸烟对呼吸系统的负面影响显著，它不仅会导致肺活量减少，还会增加慢性支气管炎、肺气肿以及多种肺部感染的发病率。

想象一下，你的呼吸道就像是一条脆弱的河流，而吸烟就像是不断向河里倾倒垃圾，最终这条河流会变得浑浊不堪，甚至干涸。

我们必须严肃对待吸烟对心血管系统带来的严重负面影响，因为这种习惯所引发的健康风险是重大的且不应被忽视。

暴露于烟雾环境中，其携带的有害成分可引发血管收缩反应，进而导致血压上升，此外这些有害物质还会促使血液中胆固醇及甘油三酯浓度升高，对心血管健康构成威胁。

这些变化，都是心血管疾病的温床，心肌梗死和脑卒中这类严重疾病常常在人们毫无防备的情况下，导致生命损失。

吸烟的危害远超过目前所知，其负面影响广泛而深远。

这种化合物有可能对多个人体系统产生不利影响，包括但不限于免疫系统、神经系统、骨骼结构以及生殖系统，这些系统若受到损害，可能会导致一系列健康问题。

吸烟显著削弱人体免疫系统，使其更易遭受病毒与细菌的侵袭，同时吸烟对男性和女性生殖系统健康造成负面影响，可能导致不孕不育等生殖问题。

吸烟对健康造成的不利影响是广泛且多方面的。

●—≺ 戒烟：改变从现在开始，永不嫌晚！ ≻—●

研究还发现，无论什么时候戒烟，都能挽回一些损失，医学研究显示，个体若在30岁之前成功戒除吸烟习惯，其寿命预期可接近从未吸过烟的人群水平，此外即使在40或50岁时开始戒烟，这一健康行为仍能显著延长寿命，显示出积极的影响。

这个发现，无疑给那些已经染上烟瘾的人带来了希望，原来，戒烟并不是一件遥不可及的事情，只要下定决心，任何时候都不晚。

戒烟并非易事，但科学的策略和支持系统可以帮助我们完成这项艰巨的任务。

在戒烟过程中，综合应用替代疗法、心理咨询以及家庭支持等干预手段被普遍认为是帮助个体成功克服尼古丁依赖的高效方法。

尼古丁替代疗法在缓解戒烟过程中可能出现的戒断症状方面具有积极的作用；通过心理咨询，个体可以调整心态并增强坚持戒烟的决心，家庭的支持是成功戒烟的重要因素之一。

让我们来看一个真实的案例，一位有着长期吸烟历史的患者决定开始戒烟过程。

在初始阶段，他遭遇了极大的痛苦与挣扎，但并未因此选择放弃，尽管面临重重困难，他仍然坚定信念，勇往直前。

他坚持使用尼古丁替代疗法，同时积极参加心理咨询课程。

经过数月的不懈努力，他成功地戒掉了烟瘾并显著改善了自身健康状况。

经过数月的坚定决心和不懈努力，他不仅成功地摆脱了烟草的依赖，还大幅度提高了自身的健康水平。

●—≺ 揭秘二手烟：健康隐形威胁 ≻—●

二手烟，也称为被动吸烟，是指非自愿地暴露于他人产生的烟雾环境中，这种情况通常发生在一个空间内，其中一人或多人在吸烟，而其他人则被迫吸入这些烟雾。

此烟雾含诸多有害成分，会对周围人群健康产生不利影响。

烟草燃烧产生的烟雾中包含超过7000种化学成分，其中有数百种被科学界认定为具有毒性，经过深入研究，已证实在这些化合物中最少有70种具备致癌性。

二手烟的危害性经常被公众所忽略，然而其对健康的不利影响不容忽视，尽管这种风险通常悄无声息地存在，但它对我们身体的潜在危害却是深远而严重的。

儿童于二手烟弥漫的环境里成长时，罹患哮喘与肺炎的几率将显著攀升。

儿童的呼吸系统发育尚不完全，这使得他们在面对二手烟中的有害成分时表现出更高的敏感性，这一生理特性导致他们更容易受到这些有害物质的影响，从而可能对健康产生不利影响。

二手烟暴露对孕妇的健康构成了重大威胁，显著提高了流产、早产及新生儿低体重的风险，这一现象强调了避免孕妇接触二手烟的重要性，以保障母婴的健康和安全。

在孕期和胎儿发育阶段，母亲及其未出生的婴儿构成最为敏感且易受外界因素影响的群体，这一特殊时期要求我们以更高的责任心与细腻关怀，为他们提供全面而周到的保护与支持，确保母体健康及胎儿正常发育。

二手烟的危害性不容忽视，它不仅对家庭成员的身体健康构成严重威胁，也可能对与吸烟者无直接关系的人群造成伤害。

在公共环境中吸烟行为会迫使非吸烟者暴露于含有有害物质的烟雾中。

此行为违背了基本的社会伦理准则，并在法律框架内被明确界定为非法活动。

为了促进公共健康，我们应当联合起来，致力于创造一个完全没有烟草烟雾的环境，以确保所有人的健康权利不受侵害。

●—≺ 珍视生命，远离烟草 ≻—●

我们已经深入了解了吸烟的危害以及戒烟的重要性，可故事的结束常常标志着新的探索旅程的开始。

当我们站在科学的肩膀上，回望理查德·多尔那场跨越半个世纪的调查，不禁要问：在科技飞速发展的今天，我们还能为控烟做些什么？

随着科技的进步，我们是否可以利用更先进的技术手段来帮助人们戒烟？比如，开发更加智能的尼古丁替代疗法设备，或者利用虚拟现实技术来模拟戒烟后的健康生活状态，从而增强人们的戒烟动力。

控烟不仅是个人应遵守的行为准则，而且是全社会共同承担的重要职责。

在构建无烟社会的过程中，政府、教育机构、企业以及社区等各个社会构成部分均需履行各自的职责，这些实体应当协同合作，共同促进一个健康、清洁的生活环境，从而减少吸烟对公众健康造成的负面影响。

我们还需要从文化层面入手，改变吸烟的“时尚”观念。

通过电影、电视、网络等媒体渠道，传播控烟的正能量，让吸烟不再是一种“酷”的行为，而是一种对自己和他人健康不负责任的表现。

●—≺ 结语 ≻—●

在对抗烟草的持续斗争中，我们每个人都扮演了战士的角色，我们共同承诺致力于构建一个健康且适宜居住的环境，我们将联合起来，持续投入不懈的努力，以确保这一愿景的实现。

未来的路还很长，但只要我们坚持不懈，就一定能够迎来一个无烟的明天。

世界卫生组织（WHO）：Tobacco

《柳叶刀》：Doll R, Peto R, Boreham J, Sutherland I. Mortality in relation to smoking: 50 years' observations on male British doctors.

美国疾病控制与预防中心（CDC）：Health Effects of Smoking

国家癌症中心：吸烟与癌症的关系

来源：昕昕科普局