摘要：原创 康复杂志 康复杂志前不久，中国疾病预防控制中心营养与健康所、中华预防医学会健康传播分会等5家机构联合发布了《咖啡与健康的相关科学共识（2024）》，对咖啡相关的知识进行匡正。想要咖啡更有效，需要注意这几点。
原创 康复杂志 康复杂志前不久，中国疾病预防控制中心营养与健康所、中华预防医学会健康传播分会等5家机构联合发布了《咖啡与健康的相关科学共识（2024）》，对咖啡相关的知识进行匡正。想要咖啡更有效，需要注意这几点。
图片来源：pixabay每天喝咖啡别超过4杯喝咖啡有一定的健康益处，所以很多膳食相关指南将咖啡列为推荐的健康饮品。但对于健康的成年人而言，每日咖啡因的摄入最好控制在400毫克以内。通常而言，一杯250毫升的手磨咖啡或黑咖啡中含有100毫克咖啡因，因此每天喝咖啡最好不要超过4杯。从其他饮品中摄入咖啡因的量也应控制在这个标准之内。大量饮用咖啡、茶会影响钙的吸收，会增加患骨质疏松症的风险。孕妇将咖啡因摄入量限制在每天200毫克以下，即不超过2杯；青少年不宜喝咖啡；有胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病的人群，容易失眠的人群，不宜饮用咖啡。文、编辑 | 陈易采访专家 | 冯晓慧上海交通大学附属第六人民医院临床营养科副主任医师审核 | 叶海霞监制 | 李文井医学支持 | 上海医学会科普专科分会原标题：《这样喝咖啡更有效果》 来源：小雨医生健康之道
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