摘要：每天早上，你是不是也得靠一杯咖啡来“续命”？ 咖啡因的确能让你暂时摆脱困意，但你有没有想过，这种“提神”效果背后，你的身体在经历着什么？ 今天，我们就来聊聊，这背后的底层逻辑：内稳态！

每天早上，你是不是也得靠一杯咖啡来“续命”？ 咖啡因的确能让你暂时摆脱困意，但你有没有想过，这种“提神”效果背后，你的身体在经历着什么？ 今天，我们就来聊聊，这背后的底层逻辑：内稳态！

先说说咖啡因提神醒脑的作用原理。其实很简单，咖啡因就像一个“小闹钟”，暂时抑制你的疲惫感，让你感觉精神振奋。但这种提神效果其实建立在“打破” 身体原有平衡的基础上的。 你的身体为了应对咖啡因的刺激，会做出各种调节反应。如果长期依赖咖啡来“续命”，你的身体就会逐渐适应这种刺激，从而需要更多的咖啡因才能达到相同的效果。最后拿铁变美式，美式变浓缩！（甚至形成咖啡因依赖）

维持身体良好、稳定运转的秘密——内稳态

如果不靠咖啡刺激，那我们怎么获得更好的状态呢？那就要简单聊聊在我们身体里默默运转的秘密——内稳态。 什么是内稳态：内稳态就像稳定身体的“管家”，它负责协调身体的各项功能，维持内部环境的稳定。 当内稳态良好时，你的身体就像一台运转良好的机器，能量充沛，精力旺盛。

现代人不规律的生活方式：熬夜、不规律饮食、压力，这些都会扰乱内稳态的正常运行，常常让内稳态应对无力“不堪重负”，应对无力自然导致身体无法正常获得足够能量，出现疲劳、精神不振等问题。 一杯咖啡的“闹钟”只是外界短暂的刺激，而非身体内部调节应对的自然结果，自然就像“饮鸩止渴，等咖啡的刺激过去后更是累上加累。

在中国科学院的“多维大数据驱动的中国人群精准健康研究”项目中，内稳态是一个重要的研究方向。汤臣倍健作为膳食营养补充剂行业唯一代表，一直参与内稳态研究，并与中国科学院上海营养与健康研究所、中国科学院分子细胞科学卓越创新中心合力攻坚，经过6年多的研究，终于有了“内稳态健康评估体系”研究成果，近期这一成果也在国际顶尖科研期刊National Science Review上发表。

这项研究成果，构建了全新的代谢健康量化模型“健康状况图谱"(Health State Map, HSM)”，首创了中国人群的内稳态健康评价体系，能更准确地评估个体健康和预测风险，在全球率先实现内稳态研究的重大突破，为精准营养干预提供了重要的科学依据。

汤臣倍健作为全球膳食营养补充剂行业领先企业，不仅在内稳态的研究上耗时多年，一直以来也在深耕精准营养领域。早在2020年，汤臣倍健就自主建成国内第一个全自动在线干血斑检测中心，目前还在联合中国科学院上海营养与健康研究院开发的首款营养基因芯片，探索营养与基因的相互作用以及对于健康的影响。

此次内稳态研究的突破性进展，不仅标志着中国在全球精准营养研究领域迈上新台阶，更预示着精准营养干预时代的到来。未来，汤臣倍健将继续深入研究内稳态健康评价体系，探索更多营养素对代谢稳态的影响，用科学营养生命，提升更高质量的生命体验。

来源：寰球商业圈