摘要：有多少家长在知道自家孩子近视之后，满脑子都是“完了完了，这么小就近视，以后可怎么办”。

有多少家长在知道自家孩子近视之后，满脑子都是“完了完了，这么小就近视，以后可怎么办”。

我家孩我太能理解了，我家孩子之前也是，正好好地，就查出来远视储备不足。当时孩子也就刚上小学，还不到八岁呢。

有的时候，不是我们不知道怎么预防近视，而是没意识到近视的风险其实是无处不在的。所以在日常生活中，不知不觉踩了特别多雷！

我就把这些都分享出来，希望咱们家长别再重蹈覆辙。

雷区一：“孩子小，视力还有恢复空间”

以前总有家长跟我说，孩子年龄还小，眼睛正在发育。是不是现在看不清楚，以后发育完了就好了？

其实不是的，恢复也得看情况。要是孩子是假性近视，那当然可以，真性近视就不行。

所以发现孩子揉眼、眯眼这些小毛病，一定要及时去检查！

雷区二：“只要少玩手机，视力就不会差”

我严控孩子玩手机时间，可他还是近视了。

是不是很多家长都有类似的疑问？

为什么孩子明明玩手机的时间不长，视力情况却还是不好？

其实，手机只是近距离用眼的一部分。

孩子在学校、在家学习、阅读，都算是近距离用眼。

孩子写作业一坐几小时，姿势歪扭；学习时，室内光线不好，这些都在悄悄伤害孩子眼睛。

这些超实用护眼方法，赶紧码住！

1、把户外活动刻进日程表

想要解决孩子的近视问题，第一个就是：要每天至少留出2小时的时间给户外活动。

不是说孩子放学之后要固定排两个小时出来，如果是这样的话，我觉得可能大多数孩子都做不到。

这两个小时是包括孩子的体育课、课间时间、上放学的路上以及平时望远的。

如果把这些算上的话，孩子放学之后，需要每天再额外活动的时间就会变少。加起来有两个小时就够了。

周末的时候 孩子要上辅导班在所难免。但是尽量不要给孩子报太多辅导班，只上确实需要的就行了。

有点空余的时间不如带孩子去公园骑车、踢球。要是阴天的话，就在窗边远眺，让眼睛“晒晒太阳”。

2、孩子学习的环境要注意

如果是孩子学习的时候，家里还只用顶灯的话就要注意起来了。

桌子的位置要摆放好，如果桌子的位置不合适，孩子的桌面上可能就会出现大面积的阴影。光线明暗不均的话，对孩子的视力会有很大的影响。

有条件的话，还是建议给孩子准备一个读写台灯作为桌面的主光源。

不用特别贵的，符合标准就行。一般只要求AA级照度、RG0级防蓝光、3125Hz以上无可视频闪和90以上的高显色。

具体牌子可以看看漫书雨k1、辰士达u1、柏曼精 灵这三个。

如果是想低成本护眼，就看前两个有紫光灯珠和红光护眼功能的；要是想要一步到位比较省事，就选柏曼那个比较智能的。

3、制定科学用眼“时间表”

孩子用眼的时候要讲究科学，高强度用眼一段时间就要停下来休息一会。

要是家长不方便一直在家里盯着孩子学习的话，可以给孩子准备一个计时器，每用眼20-30分钟，就让孩子停下来。

可以在桌前做眼球运动：上下左右转动眼球，再用力闭眼、睁眼，重复5-10次

休息的时间稍微长一点的话，可以到窗边进行远眺训练：看向窗外至少6米以外的地方，盯着楼下的行人或者远处的车流看上1分钟。

写作业时也要注意姿势，不能趴着，不能歪头，不要跷二郎腿。

要是孩子实在记不住的话，也可以用一些小物件辅助。

比如说卡在桌子上，防止孩子驼背的坐姿矫正器，或者是套在笔上，帮孩子养成正确握笔姿势的握笔矫正器。

4、 巧用小工具辅助护眼

孩子要是已经近视了的话，可以在眼科建议的情况下，给孩子准备几个护眼的辅助工具。比如说可以训练孩子眼睛调节能力的翻转拍。

翻转拍不能在眼睛特别累的时候使用，特别是睡前不能用。眼睛放松的时候，效果最好。

每天练上5-10分钟就行了，不要一次性练太久。

希望这篇文章可以帮到大家。

来源：山东利赢网络