摘要：骑行时用错耳机，真的挺遭罪的。我之前用过一些便宜的骑行耳机，问题太多了。音质糊成一团，根本听不清导航提示；风噪一大，音乐声就被盖过去了。最烦人的是续航，骑到一半就没电，还得停下来充电。还有那些动不动就断连的，过个路口音乐突然停了，特别影响节奏。

骑行时用错耳机，真的挺遭罪的。我之前用过一些便宜的骑行耳机，问题太多了。音质糊成一团，根本听不清导航提示；风噪一大，音乐声就被盖过去了。最烦人的是续航，骑到一半就没电，还得停下来充电。还有那些动不动就断连的，过个路口音乐突然停了，特别影响节奏。

后来我试了专门为骑行设计的骨传导耳机，确实不一样。开放式设计能听到环境音，过马路更安全；贴合度好的款式，怎么颠都不会掉。

如果你经常骑车，真的别将就。下面这几款是我和车队朋友实测过性价比不错的，看看有没有适合你的。

为了帮助大家避开这些“隐形雷区”，我整理了专业的选购知识和实测数据，下面就带大家一起了解运动耳机的选购方法与实用技巧。

1、通话质量——关注麦克风数量和降噪技术

核心痛点

- 运动环境噪音大（风噪/环境音）

- 普通麦克风通话模糊

- 语音指令识别率低

必备技术

√ 双麦克风阵列（基础）

√ ENC环境降噪（推荐）

√ 防风噪设计（户外必备）

实际体验

• 通话清晰度提升40%以上

• 语音助手响应更快

• 运动安全系数提高

小贴士：2024年新款运动耳机普遍采用AI降噪算法，实测在跑步/骑行时通话质量接近室内效果。选购时注意测试风噪环境下的通话表现。

2、续航时间——续航够长，运动才不慌

我见过不少品牌为了标榜"超长续航"，把电池做得特别大，结果耳机重得像挂了两个秤砣，跑个步晃来晃去特别难受。其实对大多数人来说，8小时续航完全够用——就算跑全马也绰绰有余。

个人觉得快充反而更实用。有时候出门前发现耳机没电，充个10分钟就能用1小时，比那些标称30小时续航但充一次要等半天的实用多了。毕竟我们买的是运动耳机，佩戴舒适和随取随用才是关键。

3、本地播放——优先选择带内存功能的耳机

核心优势

游泳必备：水下蓝牙失效，本地播放是唯一选择

运动轻便：跑步/健身无需带手机

信号稳定：避免户外蓝牙干扰

选购标准基本配置：√ 8GB存储√ 支持主流音频格式（MP3/FLAC/WAV）进阶配置：√ 16GB+存储容量√ 支持无损音质

4、抗风噪能力：骑行/户外跑步必备

跑步骑车戴耳机最烦的就是呼呼的风声。

我试过不少开放式耳机，一加速风声就盖过音乐，通话时对方总说听不清。有些品牌吹嘘算法降风噪，实际用起来效果微乎其微。

真正有用的还是物理防噪设计。比如特殊的腔体结构或者防风网，能把风噪直接挡在外面。这种硬核方案比什么智能降噪实在多了，骑到30码音乐照样清晰。

选运动耳机时，建议重点看防风结构设计。那些只靠软件降噪的，风一大基本就废了。

骑行耳机推荐

1、南卡Runner Pro5

【推荐指数：★★★★★】

推荐理由：首款真降风噪骨传导耳机，在各大中骨传导耳机品牌口碑、销量排行榜中常年稳居第一！

在骨传导品牌中比较有代表的品牌就是南卡了，它家是最早研发骨传导耳机的团队之一，同时也是公认“不伤耳”骨传导领域鼻祖，在发展中还蹭获得欧盟认证，经过十余年的技术迭代，目前技术已经非常成熟了，这款南卡Pro5搭载的首创35°可调节灵动双形态设计、IP69专业满级防水、第4代響科技专利技术等硬核科技，在产品技术上基本领先对手一代，是目前骨传导行业公认TOP1品牌，同时还被世界冠军傅园慧、孙杨、郭丹等大量专业运动员所力荐，实力可见一斑！

南卡Pro5外观设计方面依旧采用了流体海马造型设计，并且在此基础上增加了全新首创的35°可调节灵动双形态设计，对耳机结构进行全面优化升级，首创35°可调节耳挂的设计，在使用的时候可自由调节形状，使耳机完美贴合耳部，在享受开放式听音的同时，可以真正解决风声噪声导致的无法听音问题！另外，结合流线型工学设计打造出的“15区黄金分压的设计”，可使耳机受力面积均衡分布在15个不同张力区域，此设计既确保了舒适的佩戴体验，还保证了使用的稳固性。加上35°可调节耳挂设计，佩戴舒适性直接拉满，不仅亲肤柔软，而且透气不闷耳朵，另外还能很好兼容眼镜，佩戴一整天也不会出现不适感！

南卡Pro5在音质方面的表现也是相当给力，内置全新升级的第4代響科技专利技术，在上一代響科技基础上，震感减少35%，并通过提升更精细的结构堆叠和音场再现度，将震子振动效率提高至70%以上，从而将音质全频段提升至90%以上，同时，配合上NANK金耳朵团队调音，音质直接拉满，不仅清晰，而且还原度很高，低中高三频音效各有特色，低频深厚下潜力度很深，中频清晰明亮不模糊，高音柔和不刺耳，被大量耳机发烧友誉为骨传导耳机的音质体验巅峰，同时配合上OT闭合降漏音专利技术5.0，不仅减少了耳机的震感，而且还降低了耳机的漏音情况，最高可降低95%的漏音，可以说是行业漏音最小的！

此外，南卡Pro5还率先搭载了领先于行业的IP69级深度防水，借用潜艇级Nano-S涂接防水技术，将纳米防水涂层技术与超声波焊接技术结合，并且研发过程中还经过了80多道高强度检测，也使得耳机的实际防水性能远高于行业标准，不管是湍急的水流，还是持续的水下浸泡，甚至是微小的水分子和水蒸气都无法对耳机造成损伤，真正实现了微观级别防水保护，耳机还自带32G内存，可存储6000+首音乐，可实现独立使用，不管是运动，还是游泳、潜水，甚至在洗澡中都可以正常使用。

此外，南卡pro5在其它配置方面也是下足了料，首先搭载了全新定制5.4蓝牙芯片，相比与普通蓝牙芯片，在解析力、传输容量和传输距离方面全面提升，体验更流畅；基础续航10小时轻松满足日常需求，另外搭配了全新FC超快闪充技术，充电10分钟，听歌2小时，可轻松满足长时间使用的需求。另外南卡Pro5还能够连接APP，并且在APP中提供了丰富的自定义设置，包括状态查看、自定义按键、自定义音效等操作，可以说这款南卡Pro5的配置和性能已经超越了传统骨传导耳机，可以说是当下性能最强、配置最高的一款骨传导耳机，闭眼入手这款耳机也不踩雷！

2、小米GCDEJ01LS

产品亮点：单次续航可达到12小时之久，轻松使用一整天

小米这款骨传导耳机拿在手里第一感觉就是特别轻，27克的重量戴在耳朵上几乎没什么存在感。钛合金骨架的弹性很好，我试了几次弯折都能恢复原状，戴着跑步、打球都很稳当。IP66的防护等级确实给力，有次下雨天跑步回来，耳机上全是水和汗，擦干后照样正常使用。

音质方面，骨传导的特性决定了它和普通耳机不太一样。人声特别清晰，听播客或者打电话都很舒服，但低音部分就比较单薄了，喜欢重低音的可能要失望。音量开大的时候，震动感会比较明显，刚开始用可能会觉得有点痒。

佩戴舒适度不错，硅胶材质很亲肤，连续戴两三个小时也不会难受。不过夏天出汗多的时候，耳挂部分会有点打滑，需要时不时调整下位置。实体按键的设计在运动时操作很方便，不会像触控那样容易误操作。

通话质量还可以，双麦克风降噪在一般环境下够用，但在特别吵的地方，比如地铁站，对方还是会听到些背景音。续航表现中规中矩，8小时够用一天，快充功能很实用，临时充个十分钟就能用上一阵子。

3、飞利浦TAA7607

推荐理由：自带LED警示灯带设计，夜跑王者机型

飞利浦也是国内知名度比较高的品牌之一，这款耳机性能方面配备了蓝牙5.2芯片，整机延迟比较低，并且能带来非常流畅的性能体验。更令人称赞的是，耳机还支持双设备连接功能，非常适合在办公的时候使用，可以满足了用户在各种场合下轻松切换设备的需求。

再来说说它的设计。飞利浦TAA7607整体采用了硅胶全包亲肤设计，可以确保耳机在长时间佩戴时仍能保持舒适。后挂部分采用了轻质钛合金材质，不仅坚韧耐用，而且柔韧性相当不错。但耳机重量为38g，稍微有些厚重，在实际佩戴中也是如此，佩戴舒适度很不错，透气又亲肤，但由于耳机有些重，所以比较适合短时间佩戴，如果长时间佩戴的话，可能会有些压力，容易出现不适。

音质方面，飞利浦TAA7607搭载了17mm超大单元的骨传导振子，可以有效解决了传统骨传导耳机声音厚闷的问题，再试听中，耳机的中高频人声器乐声清晰又悦耳。可以带来更为真实、更沉浸的音乐体验。

此外，飞利浦TAA7607这款耳机细节满满。首先在后挂处，它增加了一条红色的LED警示灯带设计，此设计不仅提升了耳机的时尚感，更能在使用中增加警示作用，可以确保用户的安全。如果你有在夜间使用耳机的需求，那么这款飞利浦TAA7607是一款非常值得入手的机型。

4、JBL Soundgear sense

产品亮点：16.2mm 大动圈与轻量复合振膜完美搭配，音质卓越非凡

米白色机身配磨砂涂层看着清爽，实际用起来却成指纹收集器，手汗多的时候总得拿衣角擦。16mm的振膜单元初听挺震撼，听《阿姐鼓》这种大动态曲子能感受到气流涌动，不过低频量多容易轰头，连听三首摇滚就得摘下来缓缓。

变形结构倒是挺有意思，跑步时掰成耳挂式稳当，到办公室又能盘成颈挂式装酷。但转轴关节处塑料感明显，掰到第十次就开始有"吱呀"声，有回在地铁上变形时弹簧片突然弹飞，找了五分钟才在座椅缝里抠出来。重量分布也不太科学，耳挂形态戴久了耳垂发酸，颈挂模式又总感觉后颈压着块橡皮擦。

标称6小时续航有点理想化，开60%音量听播客实测五个半小时就告急。充电盒的24小时总续航更虚，实际混合使用撑不过两天半。用5V1A充电头充确实两小时能满，但插电脑USB口充电会莫名断连，有次充了三小时才发现只充进40%电量。

双形态切换时的重量变化很微妙，耳挂式单边13克戴着没啥感觉，变成颈挂式凭空多出5克坠感，健身时做开合跳总下意识伸手去扶。充电盒比预想中沉得多，放裤兜里跑步时晃得厉害，有回拉链没拉紧直接滑出来，在水泥地上滚出三米远居然没裂。

触控区在两种形态下灵敏度不一，耳挂式敲两下能切歌，颈挂式得用力拍三下才响应。有次开会想暂停音频，结果在颈挂模式下来回拍打锁骨位置，同事以为我突然犯了心悸。防水涂层也不太靠谱，说是防泼溅，但有回被奶茶溅到后，左耳的触摸功能就间歇性抽风。

5、南卡Runner CC4

推荐理由：平价耳机的天花板，绝对的性价比之王

南卡CC4以极高的性价比，让骨传导耳机不再是高端用户的专属。三百元价位段一样可以体验到南卡专业级骨传导技术，无论是日常听歌、通勤还是运动，都能轻松享受开放式听音的自由感。

音质方面，CC4搭载南卡自研骨传导声学技术，优化振子结构，使得人声表现更清晰，音质通透细腻，解析力和稳定性远超同价位竞品，真正实现“百元级耳机，千元级体验”。蓝牙5.3稳定连接，减少延迟，确保听音流畅无干扰。

CC4仅重27g，采用符合人体工学的柔性耳挂设计，贴合耳型，佩戴稳固舒适，即使长时间使用也不会有压迫感。IPX6级防水，有效防护汗水雨水，无论是跑步、骑行，还是日常佩戴，都能轻松应对。支持多种存储版本，让用户按需选择，满足不同使用需求。

作为专业骨传导耳机品牌，南卡CC4以亲民价格让更多人享受到大牌级音质与体验，是真正的百元级性价比之王！

来源：刘必胜