摘要：Hello，朋友们大家好！前段时间有朋友问我，问我的肩周炎是怎么好的？之前想分享但老感觉没有好利索，不过从今年9月份开始到现在，我的肩膀确实没有再疼过，平时好像也耐造了很多，今天刚好有时间就和大家聊聊，哪些方法对肩周炎确实好用！
Hello，朋友们大家好！前段时间有朋友问我，问我的肩周炎是怎么好的？之前想分享但老感觉没有好利索，不过从今年9月份开始到现在，我的肩膀确实没有再疼过，平时好像也耐造了很多，今天刚好有时间就和大家聊聊，哪些方法对肩周炎确实好用！
我得肩周炎前前后后差不多有两年多了，平时不发作还好，肩膀只是有点轻微疼痛。但要是发作起来，整个肩膀都抽着疼，衣服穿紧点疼，坐姿不对也疼，连简单的举手动作都困难得很！后来没办法，找了个中医理疗馆开始调理，肩膀才慢慢好转！
首先是缓解疼痛，当时用的最多的就是理疗师推荐的华医郎立舒贴。这款膏药是国家认证的一类医疗器械，安全性完全OK。当时买的时候也是试试看的心态，没想到买回来一用，止痛效果还真不错！贴上不到十分钟，肩膀就感觉热热的，很放松，疼痛感也减轻了。而且它止痛效果挺持久的，每天贴一片就行，一片能管七八个小时。我大概用了一周左右，就感觉疼痛减轻了很多，平时抬胳膊也没那么受限了。
后来觉得效果好，我又回购了两盒。这款膏药对敏感肌也很友好，它用的是医用级无纺布，就算贴十几个小时，皮肤也不会过敏发红。我前后用了四盒，皮肤都没出现过敏的情况呢！
接下来就是艾灸，在贴膏药的同时，我每周会抽三天去理疗馆做艾灸。那种明火灸，每次灸的时候肩膀都热乎乎的，特别舒服。就是我不太喜欢艾灸的味道，每次回家都得洗衣服。这样坚持了半个月，我感觉肩膀的活动范围变大了，甩肩膀的时候也没那么疼了！
等肩膀疼痛缓解后，我就开始做一些简单的动作，比如爬墙、梳头，来锻炼肩膀的灵活性。为了防止肩膀长时间不运动导致关节粘连、肌肉萎缩，我每天都练习 20 分钟以上的爬墙运动。坚持了半个月，肩膀的灵活性确实好了很多，能举过头顶的范围也越来越高了！
到现在，我的肩周炎已经小半年没复发了！如果大家也有肩膀疼的困扰，不如试试上边这些方法吧！
来源：北鼻艺崽