摘要：清洁夜间滋生的细菌和菌斑：经过一夜睡眠，口腔内的环境相对稳定，唾液分泌减少，细菌容易滋生。口腔中的细菌会利用残留的食物碎屑等产生酸性物质，这些酸性物质会对牙齿造成损害。早上刷牙可以有效清除这些细菌和牙菌斑，保持口气清新，开启一天的口腔健康。预防口腔异味：夜间口

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清洁夜间滋生的细菌和菌斑：经过一夜睡眠，口腔内的环境相对稳定，唾液分泌减少，细菌容易滋生。口腔中的细菌会利用残留的食物碎屑等产生酸性物质，这些酸性物质会对牙齿造成损害。早上刷牙可以有效清除这些细菌和牙菌斑，保持口气清新，开启一天的口腔健康。

预防口腔异味：夜间口腔内的细菌活动还可能导致口臭。刷牙能够去除口腔内产生异味的细菌和食物残渣，减少口臭的发生。

清除午餐食物残渣和菌斑：午餐后，口腔内会残留食物残渣，这些残渣是细菌滋生的温床。及时刷牙可以清除这些残渣和新形成的牙菌斑，减少酸性物质的产生，降低患龋齿和牙周疾病的风险。

保持口腔舒适感：对于一些食物容易卡在牙缝里的人来说，中午刷牙可以清除牙缝中的食物，提高口腔的舒适感，让下午的工作或学习不受口腔问题的干扰。

最为关键的一次刷牙：白天进食过程中，口腔内会不断有食物残渣积累和牙菌斑形成。晚上刷牙能够将这些牙菌斑和食物残渣彻底清除。而且夜间人体唾液分泌量减少，唾液的冲刷和缓冲作用减弱，牙齿更容易受到酸性物质的侵蚀。因此，晚上刷牙对于预防龋齿和牙周疾病至关重要。

配合使用牙线等工具效果更佳：晚上刷牙时可以配合使用牙线来清洁牙缝，因为刷牙很难完全清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。这样可以更加全面地清洁口腔，维护口腔健康。

来源：养生里的健康艺术