摘要：随着全球公共卫生事件不断发展，我国防疫政策也在与时俱进。2025年初，国家卫健委发布了最新防疫指南，而被誉为"抗疫英雄"的钟南山院士再次站出来为公众健康把关，点名一种常用药物应当禁用，并强调一项习以为常的行为需要立即叫停。这些举措背后，是专家们对公共健康的深思

随着全球公共卫生事件不断发展，我国防疫政策也在与时俱进。2025年初，国家卫健委发布了最新防疫指南，而被誉为"抗疫英雄"的钟南山院士再次站出来为公众健康把关，点名一种常用药物应当禁用，并强调一项习以为常的行为需要立即叫停。这些举措背后，是专家们对公共健康的深思熟虑和对科学防疫的不懈追求。

"防疫工作永远没有终点，只有新的起点。面对不断变异的病毒，我们需要科学防疫、精准防控。" ——钟南山

随着抗生素耐药性问题日益严重，钟南山院士特别强调了抗生素滥用的危害。据国家药品监督管理局数据显示，我国抗生素使用量是发达国家的5-8倍，每年因抗生素耐药导致的死亡人数超过7万人。抗生素滥用已经成为继癌症、心脑血管疾病后第三大健康威胁。

钟南山院士指出，阿奇霉素作为一种广谱抗生素，在近年来被公众过度使用，尤其是在应对普通感冒和病毒性感染时的不当使用，已经导致严重的耐药问题。2024年底，一项覆盖全国28个省份的研究显示，阿奇霉素对常见呼吸道病原菌的耐药率已经攀升至63.7%，比五年前增加了近20个百分点。

许多人感冒发烧就习惯性吃抗生素，殊不知抗生素只对细菌感染有效，对病毒引起的普通感冒和流感毫无作用。滥用抗生素不仅会破坏肠道菌群平衡，还会加剧细菌耐药性，使未来真正需要抗生素时药物失效。

在我十余年的临床经验中，遇到过无数因滥用抗生素导致严重后果的病例。去年冬季，一位35岁的患者因为反复感冒自行服用阿奇霉素近一个月，结果导致严重肠道菌群失调，出现持续腹泻、营养不良等症状，住院治疗两周才逐渐好转。

随着防疫政策调整，很多人彻底放松了警惕，认为疫情已经结束，公共场所戴口罩的习惯也逐渐被抛弃。然而，钟南山院士特别强调，在人员密集的公共场所，特别是医院、公共交通等封闭空间，佩戴口罩仍然是必要的防护措施。

国内外研究都证实，即使在后疫情时代，口罩依然是预防呼吸道传染病最经济有效的方式之一。2024年发表在《中华预防医学杂志》上的一项研究表明，在公共场所正确佩戴口罩可以将呼吸道传染病的感染风险降低78.3%。

值得注意的是，2025年防疫新规并非是简单地要求全民戴口罩，而是倡导"科学戴口罩"——在人员密集、通风不良的环境中，尤其是在呼吸道疾病高发季节，应该佩戴口罩；而在户外开阔空间，则可以不戴口罩，享受自由呼吸。

我们医院呼吸内科去年收治的一位老年患者，因家人认为"疫情已经结束"，带着老人在商场购物时都不戴口罩，结果老人感染了流感，并发肺炎，险些危及生命。这个案例让我深刻认识到，对于老年人、儿童等免疫力较弱的群体，在公共场所佩戴口罩依然是必要的保护措施。

新的防疫指南更加强调"精准防控"的理念，摒弃了此前"一刀切"的做法。精准防控意味着根据不同人群、不同场景、不同疾病采取相应的防控措施，既保障公共健康安全，又最大限度减少对正常生活的影响。

以往的抗疫经验告诉我们，不同人群面对同样的传染病，风险和应对策略都有所不同。例如，对于老年人、孕妇和基础疾病患者等高风险群体，防护要求会更加严格；而对于健康的年轻人，则可以适当放宽要求。

新规特别强调了个人健康责任意识的培养。公民不仅要学会保护自己，还应当承担保护他人的社会责任。感到不适时主动戴口罩、生病时尽量避免前往人员密集场所、定期接种必要的疫苗等，都是负责任公民应有的行为。

2025年的防疫新规特别强调了构建个人免疫屏障的重要性。面对不断变异的病毒，单纯依靠外部防护是不够的，必须从根本上提高个体抵抗力。科学研究表明，良好的生活习惯和健康的生活方式能够显著提升免疫力，这是抵抗各类传染病最有效的手段。

首先，均衡营养是增强免疫力的基础。2024年《中国居民膳食指南》特别强调了优质蛋白质、维生素C、维生素D和锌等微量元素对免疫系统的重要性。研究表明，维生素D水平偏低的人群感染呼吸道疾病的风险比正常人高出37%。

其次，充足的睡眠对免疫系统至关重要。中国睡眠研究会的调查显示，睡眠不足会导致免疫细胞数量和活性下降，使人更容易感染各种疾病。建议成年人每天保持7-8小时的高质量睡眠。

再次，适度的身体活动能够增强免疫力。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，可以提高免疫细胞的活性，减少呼吸道感染的发生。

最后，保持良好的心态也是增强免疫力的重要因素。长期的精神压力会导致应激激素水平升高，抑制免疫系统功能。学会减压放松，保持积极乐观的心态，对提高抵抗力大有裨益。

钟南山院士强调，虽然我们已经走出了最艰难的抗疫阶段，但病毒并没有消失，公共卫生安全依然需要我们每个人的共同努力。科学防疫、理性防疫、精准防疫将是2025年乃至未来很长一段时间内我国疾病防控的主旋律。

作为一名临床工作者，我呼吁每位公民都能认真学习新的防疫指南，既不恐慌，也不松懈，科学理性地应对各类传染病威胁。健康不仅是个人的责任，也是社会的责任。让我们共同行动，守护自己和家人的健康，也为公共卫生安全贡献自己的一份力量。

（声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文章开头已标注文献来源。本文意在科普健康知识，如有身体不适，请及时寻求线下医师帮助。别忘了点赞转发给家人朋友，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。）

参考文献：《中华预防医学杂志》2024年第5期《后疫情时代呼吸道传染病防控策略研究》；《中国居民膳食指南2024版》；《中国抗生素使用现状与耐药性研究报告》2024年；《国家卫健委关于加强公共卫生体系建设的指导意见》2025年1月。

来源：张医生健康分享一点号