中医散修推荐:冬至后照着做太重要了

摘要：冬至之后，天气寒冷，中医讲究顺应天时来养生，饮食上可大有讲究。这时候就得多吃温热的食物，羊肉汤就是个绝佳的选择。那羊肉汤一喝下去，就感觉像在身体内部装了个小火炉，暖烘烘的。羊肉本身就是温性的，在寒冷的冬至后食用，能够很好地滋补身体，为我们提供足够的热量去抵御严

冬至这个特殊的节气过后，养生就成了大家关注的焦点。今天呀，就来和大家分享一下中医的冬至养生妙法。

冬至之后，天气寒冷，中医讲究顺应天时来养生，饮食上可大有讲究。这时候就得多吃温热的食物，羊肉汤就是个绝佳的选择。那羊肉汤一喝下去，就感觉像在身体内部装了个小火炉，暖烘烘的。羊肉本身就是温性的，在寒冷的冬至后食用，能够很好地滋补身体，为我们提供足够的热量去抵御严寒。这就好比汽车在冬天需要加更保暖的机油一样，我们的身体在冬至后也需要这样“热性”的食物来维持运转。

除了吃，冬至后的日常起居也很重要。中医散修建议早睡晚起，这可是保存身体阳气的最好办法。大家可以把身体想象成一块电池，白天活动消耗能量，晚上早睡晚起就如同给这块电池充电。充足的睡眠能让我们精力充沛，就像充满电的手机一样，能够更好地应对白天的各种事务。如果不遵循这个规律，就像电池一直处于耗电状态，时间久了，身体就会变得虚弱无力。

冬至过后，可不能总是窝着不动。中医散修推荐了一些很有趣的运动方式呢。五禽戏就是其中之一，它的动作简单易学，却有着神奇的功效，能够疏通经络。就好像给身体的交通系统来一次大整顿，原本堵塞的经络在五禽戏的作用下变得畅通无阻，气血能够顺利地到达身体的各个部位。还有散步，在冬日暖阳下慢慢走动，那感觉别提多惬意了。既能享受阳光的温暖，又能促进血液循环，就像给身体的河流注入新的活力。这就如同给一潭死水注入了清泉，让身体重新焕发生机。

冬至之后，保暖当然是重中之重了。中医有很多保暖的小妙招。从穿着上来讲，要特别注重足部、颈部头部等部位的保暖。足部是人体的根基，颈部连接着身体的重要部位，就像身体的进出口一样，给它们加上防护门才能防止寒气入侵。晚上睡觉前泡泡脚是个很棒的主意，要是再加点艾叶之类的中药，那简直就像给双脚做了个温泉SPA。双脚暖和了，全身都会暖洋洋的，就像小火炉从脚底一直暖到全身。