摘要：抑郁症(Depressive Disorder) 是一种常见易复发的精神障碍疾病。据中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，约有9500万抑郁症患者。青少年抑郁症的检出率更是令人担忧，初中阶段检出率高达30%，这一数据

抑郁症(Depressive Disorder) 是一种常见易复发的精神障碍疾病。据中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，约有9500万抑郁症患者。青少年抑郁症的检出率更是令人担忧，初中阶段检出率高达30%，这一数据背后是无数家庭的痛苦与无奈。

抑郁症不仅影响情绪状态，还会导致认知功能下降、社交障碍、生理健康问题等。长期抑郁还可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险，甚至引发自杀行为。因此，及时有效的干预和治疗对于抑郁症患者至关重要。

一直以来，抑郁症的治疗主要依赖药物和心理治疗。尽管抗抑郁药物的有效性已得到验证，但仍面临有效率不足、起效缓慢、存在不良反应以及患者依从性差等问题。近年来，越来越多的研究聚焦于抑郁症的营养治疗。

2022年世界生物精神病学会联合会发布的《加拿大情绪和焦虑治疗网络临床指南》，提出了针对常见的四类精神障碍（心境障碍、焦虑障碍、精神病性障碍、注意缺陷多动障碍）的营养治疗和植物药治疗建议。

基于1项阳性meta分析和5项随机对照试验的证据，指南推荐Omega-3作为抑郁症的辅助治疗方法，推荐剂量为1-2g，并指出对于炎症水平升高和/或肥胖的抑郁症患者单独使用Omega-3治疗可能也有效。

推荐级别 +++ ：推荐 / ++ ：暂时推荐，但存在一定顾虑 / + ：弱推荐 / ± ：目前不推荐 / - ：不推荐

那么Omega-3是如何改善抑郁症的呢？

首先，Omega-3是大脑和神经细胞的重要组成部分，能够穿透大脑细胞膜并与情绪相关分子相互作用。此外，Omega-3还具有抗炎作用，有助于缓解由神经炎症引发的抑郁症状。

因此，高含量的Omega-3鱼油成为了一种经济便捷的补充方式。但也不是所有鱼油都能够改善抑郁。

市面上常见的普通鱼油Omega-3纯度仅为30%左右，难以满足支持情绪健康需求。而高纯度的Omega-3和科学的配方（EPA：DHA >2：1）才是支持抑郁症的缓解与治疗的关键，也是情绪鱼油的重要选购条件。因此，一些刚需消费者注意到了CNS情绪鱼油，这款专为满足情绪健康需求而设计的情绪鱼油。

那么，CNS情绪鱼油能否真正助力改善情绪状态呢？

作为专为各年龄层人群情绪健康精心研发的Omega-3补充剂，CNS情绪鱼油基于医学临床的循证研究，旨在通过精准的营养干预，为各年龄层人群的情绪健康提供坚实的支持。

CNS情绪鱼油采用秘鲁海域的深海小鱼作为原料，并获得IFOS（国际鱼油标准）等多项国际权威认证。经过多重精炼与提纯工艺，确保Omega-3纯度高达97%，其中EPA含量达到了90%。依据专业指南推荐的高纯度Omega-3及EPA与DHA（二十二碳六烯酸）比例大于2:1的标准，每日服用2粒CNS情绪鱼油，通常可以满足各年龄层人群的日常营养补充需求，进而有助于他们情绪的稳定和抑郁情绪的改善。[1]

对于抑郁症，从有症状到确诊是有一个过程的；生活中，无论是青春期学习任务重的青少年，工作压力大的上班族，还是产后情绪不稳定的宝妈，还是本来就需要长期服药的慢病人群；一旦发现自己出现睡眠障碍、情绪沮丧、对什么都提不起兴趣、记忆力显著降低等症状时，一定要重视起来，及时改善、调节抑郁情绪避免发展成为抑郁症。

[1]https://ws.sdnews.com.cn/ft/202407/t20240731_4416800.htm

来源：家庭医生名医在线