摘要：明明准备充分，上台演讲却声音发抖遇到领导就语无伦次，像突然失忆考试时连最简单的题都会看错
你有没有发现：
明明准备充分，上台演讲却声音发抖遇到领导就语无伦次，像突然失忆考试时连最简单的题都会看错这根本不是因为你"不行"，而是大脑的求生本能正在帮倒忙。
科学真相：
当人感到压力时，大脑会启动"战或逃"反应：
简单说：你的大脑正用对付狮子的方式，对付你的老板
把"我必须完美"改成：
"允许自己前3分钟说废话""把领导当成年长的同事""最差不过就是回到原点"每天练习：
深呼吸时双手握拳再松开（建立放松锚点）对着镜子说"我准备好了"（形成肌肉记忆）故意在安全场合出糗（脱敏训练）观察100个即兴演讲高手发现：
他们也会紧张，但懂得转化手抖时就说："看来身体比大脑更诚实"（把缺陷变幽默）忘词时就问："这部分大家更关心什么？"（把危机变互动）提前准备"应急包"口袋里放幸运物（心理暗示）手机存着"救场金句"永远多备一份资料掌握"90秒法则"任何紧张高峰都会在90秒后自然下降，就像冲浪者知道浪头总会过去
终极真相：紧张不是你的敌人，而是你体内最古老的保护系统。当你学会说："谢谢提醒，但这次我可以自己处理"，就是你真正掌控自己的开始。
下次紧张时，试试对着空气说："这只大脑以为的狮子，其实只是只Hello Kitty。"
来源：月影说职场一点号