摘要：冬至到了冬季这三个月，是万物生机潜伏闭藏的季节。寒冷的天气，使河水结冰，大地冻裂。这时不能扰动阳气。适应这种环境应早睡晚起，一定等到太阳出来时再起。使意志如伏似藏，好像心里很充实。好像已经得到了满足，还需避开寒凉，保持温暖。不要让皮肤张开出大汗，而频繁耗伤阳气

今天冬至，至阴一阳生。秋天到冬天收敛到闭藏，积蓄能量、蛰伏、忍耐，待春焕发生机。

冬至到了冬季这三个月，是万物生机潜伏闭藏的季节。寒冷的天气，使河水结冰，大地冻裂。这时不能扰动阳气。适应这种环境应早睡晚起，一定等到太阳出来时再起。使意志如伏似藏，好像心里很充实。好像已经得到了满足，还需避开寒凉，保持温暖。不要让皮肤张开出大汗，而频繁耗伤阳气。这就是以冬藏之意相应，是冬三月养藏的方法。如果违背了此道理，会损伤肾气，到了春天就会得痿厥病。这时因为冬天闭藏的基础差，供给春季生养的能力也就差了。

“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无忧乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意。若已有得，去寒就温。无泻皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

来源：有文化的宝儿