摘要：冬至，又称冬节、亚岁、长至节等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。冬至，斗指子，太阳黄经达270°，于每年公历12月21－23日交节。

冬至节气

冬至，又称冬节、亚岁、长至节等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。冬至，斗指子，太阳黄经达270°，于每年公历12月21－23日交节。

冬至吃什么？

吃饺子

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在北方，冬至吃饺子。俗语：“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。相传医圣张仲景在冬至这天舍“祛寒娇耳汤”医治冻疮，后来人们学着“娇耳”的样子，包成食物，就成了现在的饺子。因此，饺子成为了北方人冬至餐桌上不可或缺的美食，承载着人们对健康和美好生活的向往。

吃汤圆

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在南方，冬至吃汤圆。意味着“团圆”、“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。汤圆的口感软糯香甜，内馅则有芝麻、豆沙等多种口味，甜而不腻，入口即化。

除此之外，还有一些不同意见。

吃羊肉

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正所谓“冬至进补，开春打虎”， 应选择温补性质的食物来调理身体，如羊肉、牛肉等，这些食物可以帮助身体产生热量，抵抗寒冷， 辅以红枣、桂圆、山药、木耳等煲汤。同时，应减少食用过于生冷的食物，以免伤害脾胃。 合理进补能为身体储能，待开春便有更充沛的精力，如虎般活力满满。

冬至养生

1

早睡早起

冬至时节，应保持心境平静，避免情绪波动过大。建议早睡晚起，等待日光，这样可以更好地适应自然界的变化，同时也有助于阳气的潜藏和阴精的积蓄。

2

注意保暖

冬至时节， 由于气温较低，应特别注意保暖，避免受寒感冒。可以佩戴帽子、围巾、手套等，穿着保暖性好的衣服和鞋子，避免受寒感冒。

3

适度运动

冬至时节， 虽然冬天天气寒冷，但适当的体育活动仍然必不可少。可以选择温和的运动，如太极拳、八段锦等，这些运动可以帮助促进气血运行，增强体质。

来源：洞庭湖边那些事儿