摘要：古代人在夏季避暑的方法多种多样，体现了古人的智慧和对自然的巧妙利用。以下是一些常见的避暑方式，看看自己都知道哪些吧。
古代人在夏季避暑的方法多种多样，体现了古人的智慧和对自然的巧妙利用。以下是一些常见的避暑方式，看看自己都知道哪些吧。
一、建筑避暑
1. 唐代含凉殿
含凉殿是唐代大明宫中的一座避暑建筑，利用水车将冷水输送到房顶，形成人造水帘，再用水力摇扇对着水帘扇风，将冷气吹入室内。这种设计可以达到“座内含冻”的效果，即使在炎热的夏季，殿内也能保持凉爽。
这种利用水帘和风扇降温的方式，与现代的空调系统有异曲同工之妙。
2. 明清时期的“土空调”
在厅堂里挖一口深井，上面用盖子盖妥，盖子上凿孔。夏天掀开盖子，井底的凉气就会从孔中冒出，起到降温的作用。这种方法可以有效降低室内温度，而且不需要消耗大量的能源。
这种方式和现代的地源热泵系统，利用地下温度较低的特性来调节室内温度非常像。
3. 宋代的凉殿
宋代的凉殿增加了风轮送香冷气，并在蓄水池旁摆放花卉，兼具降温与美观。不仅降温效果显著，还能营造出宜人的环境，让人在避暑的同时享受视觉和嗅觉的双重享受。
这种方式类似于现代的中央空调系统，不仅降温，还能调节湿度和空气清新度。
二、物品避暑
1. 瓷枕与玉枕
瓷枕和玉枕的材质具有良好的导热性，接触皮肤后可以快速吸收热量，起到降温的作用。使用瓷枕或玉枕，可以让人在炎热的夏季感到清凉舒适。
瓷枕与玉枕和现代的冰枕或凝胶枕，通过物理降温来缓解炎热非常像。
2. 冰鉴
冰鉴是古代用于盛放冰块的器具，外形似大盆且配备有盖子。将盛有食物或饮品的容器放入冰鉴内，周围填满冰块，密封一段时间后即可得到冷却的食品与饮料。冰鉴不仅可以保存食物，还能制作冷饮，类似于现代的冰箱。
这种冰鉴和现代的冰箱虽然制冷原理不同，但功能确是类似的，都是通过低温来保存食物和制作冷饮。
3. 扇子
扇子通过快速扇动空气，增加空气流动，带走皮肤表面的热量，达到降温的效果。扇子是古人最常用的纳凉工具，材质多样，包括羽毛、竹条、绢纱等。
到了现代扇子依旧被广泛使用，虽然电风扇和空调更加高效，但是在户外或没有电力的情况下我们还是会使用扇子。
三、户外避暑
1. 夜晚乘凉
夜晚气温较低，空气清新，适合户外活动。古人会在庭院、河边或山顶等开阔地带乘凉，同时欣赏星空。这种活动不仅能够避暑，还能让人放松心情，享受自然的美景。
现代人也会在夏季的夜晚到户外乘凉，例如在公园、河边或山顶等地方，享受夏夜的宁静。
2. 亲水活动
水的蒸发可以吸收大量的热量，因此靠近水边的地方温度较低。古人会在夏季到水边纳凉，如赏荷、泛舟、垂钓等。这些活动不仅能够避暑，还能让人亲近自然，享受夏日的乐趣。例如，明代“大暑赏荷”之风盛行，苏州人将农历六月二十四日作为荷花的生日，这一天泛舟赏荷最为壮观。
现代对比：现代人也会选择到海边、湖边或河边避暑，例如在海边度假、水上乐园、湖边露营等。
3. 避暑胜地
高山、森林等地方气温较低，空气清新，适合避暑。古人会选择到这些地方避暑，例如庐山、峨眉山等。这些地方不仅凉爽，还能让人远离城市的喧嚣，享受自然的宁静。
现代人也会选择到高山、森林或海边等地方避暑，例如到黄山、张家界等景区旅游。
四、心理避暑
1. 心静自然凉
古人认为，心态的平和可以让人感到清凉。通过调整心态，减少内心的焦虑和烦躁，可以达到“心静自然凉”的效果。这种方法不仅能够缓解炎热带来的不适，还能让人保持良好的心态。
现代心理学也认为，保持良好的心态可以缓解压力和焦虑，让人感到更加舒适和放松。
五、饮食避暑
1. 冷饮与冰品
通过食用冰块、冰水或冷饮来降低体温。例如，唐朝的“酥山”是一种底层为冰，浇上热奶油并装饰花朵的小山状甜品。宋代的夜市上也有“冰雪冰元子”等冷饮。这些冷饮不仅能够降温，还能满足人们的味蕾。例如，元代的“冰酪”由牛奶加入冰块、蜜饯和果酱制成，类似于现代的冰淇淋。
现代的冰淇淋、冰沙和冷饮种类繁多，原理与古代类似，都是通过低温来降温。
2. 解暑食物
食用一些具有解暑功效的食物，如绿豆汤、荷叶粥、凉茶等。这些食物不仅能够降温，还能补充水分和电解质。这些食物在夏季非常受欢迎，既能解暑又能养生。例如，巴蜀地区有在夏季煮茶的传统，用茶饼加上橘皮和消暑药材煮沸，既能解暑又能清热。
现代人也会在夏季食用绿豆汤、冰镇西瓜等解暑食物，原理与古代类似。
六、其他避暑方式
1. 香囊与扇子
香囊可以驱蚊避邪，扇子可以扇风纳凉。古人会在夏季佩戴香囊、折扇等物品，既能防蚊又能降温。这些物品不仅实用，还能增添生活的情趣。例如，宋代的香囊设计精美，既可以佩戴在身上，也可以挂在室内。
现代人也会使用驱蚊液和电蚊香，同时也会佩戴一些装饰性的物品，如手链、项链等。
2. 浴佛节与端午节
浴佛节（农历四月初八）和端午节（农历五月初五）是夏季的重要节日，通过举行浴佛、挂菖蒲、佩香囊、喝雄黄酒、包粽子等活动，既能避暑又能祈福。这些活动不仅能够避暑，还能传承传统文化。例如，端午节的龙舟竞渡活动既能锻炼身体，又能增强社区的凝聚力。
现代对比：现代人也会在端午节包粽子、赛龙舟，这些活动已经成为传统文化的重要组成部分。
通过这些方法，古代人不仅能够有效避暑，还能享受夏季的清凉与惬意。
古代人非常聪明，他们非常有智慧。他们的这些智慧和经验为现代人的制冷工具的制造上，得到了启发和应用。
来源：智慧梦想1