摘要：近日，随着夏令时作息调整，我区各中小学校开始午休时间。自去年启动“午休躺睡”民生工程以来，全区义务教育阶段已实现100%全员躺睡，各学校不断完善配置，创新午休方案，让学生睡得舒心，学习更有劲头。

孩子在校“趴桌午休”，一觉醒来手酸手麻，额头有个大红印，这样的烦恼，相信很多家长学生都经历过。不过在我区各所中小学校，这种情况已经成为过去式。

近日，随着夏令时作息调整，我区各中小学校开始午休时间。自去年启动“午休躺睡”民生工程以来，全区义务教育阶段已实现100%全员躺睡，各学校不断完善配置，创新午休方案，让学生睡得舒心，学习更有劲头。

中午12时25分，走进戚家桥学校一年级一班，在老师的指导下，学生们熟练地操作着：拉开桌椅底部脚踏板，按下一侧扳手，椅背缓缓降至135度，普通座椅瞬间变身躺椅。伴着舒缓睡前故事，孩子们戴好眼罩、盖上小毯子，开启50分钟惬意午睡时光。

以往，“趴桌午休”困扰学生家长。如今，躺睡模式收获广泛好评。家长应珊珊对此颇有感触，孩子夏梓豪在戚家桥学校上二年级：“之前孩子趴睡，回来总说手麻、睡不好，我们还担心脊椎腰椎问题。现在孩子说睡得香，精神也好，下午也不犯困了。”“戴上眼罩，盖个小毯子，躺睡更舒适，下午醒来精力充沛。”一年级学生姜艺可也开心地表示。

为助力学生快速入睡，学校老师们还创新午休方案，让孩子们“幸福躺睡”。班主任葛婉晨介绍，考虑到刚从幼儿园升入小学的孩子对短时间睡眠不太适应，她一般会在睡前播放5-10分钟睡前故事，内容从安徒生童话到《诗经》吟诵。“用睡前故事引导，借助声音为学生搭建通往梦乡的桥梁，这样能为学生营造舒适的午睡环境，下午上课效率明显提高。”

去年9月，戚家桥学校积极落实浙江省“午休躺睡”民生工程，精心筹备并完成午休设施配备。目前，全校16个班级、711名学生全部实现“躺睡”。“小小的午睡椅，就是他们的一个能量补给站。一方面大大提高了学生的睡眠质量和学习效率，另一方面也便于老师进行管理，”校教务处主任周铮表示，夏季作息实施后，学校将持续收集反馈，定期召开家委和学生会，计划推出动静分区选项，让精力充沛的孩子可选择在图书馆阅读或做手工，不断优化午休方案 。

躺睡躺睡，“躺下去”是第一关。躺睡椅、躺睡垫，这是目前实行躺睡的学校使用的“主流配置”。在城北小学，学生全部采用躺睡垫午休，睡完易收纳、易折叠。去年，学校接受区教育局统一配备的1740张睡垫，正式开启“躺睡”模式。

午休时间一到，学生们按照指定线路，将课桌椅统一拉至窗户两边，摆好睡垫，进入睡眠。午睡结束后，大家统一收好折叠躺睡垫。躺睡垫宽50厘米，长150厘米，小学生躺着完全够。“材质太硬睡不舒服，太软的话腰部托不起来，我们也是从多款样品中才选出了这款。”区教育局相关负责人表示，挑选躺睡垫，软硬适中的才适合学生。

自“午休躺睡”民生工程启动，全区62所义务教育段学校遵循“一校一案、一班一策”，充分利用普通教室、专用教室、体育馆等场所，借助“午休垫、午休课桌椅”等设施，保障学生“躺得下”“躺得好”“躺得科学”。同时，区教育局制定下发相关指导意见，完成48192套午休装备配备，其中手摇式午睡课桌椅5108套，午休垫43084张，实现义务教育段全员躺睡。

来源：临安发布