摘要：最近新冠病毒又上了热搜，根据中国疾控中心的最新消息，新冠阳性率从7.5%升至第18周的16.2%，住院呼吸道感染患者中，阳性率也是翻了一倍。部分省区的阳性率环比已经超过5倍，比如广东省。

最近新冠病毒又上了热搜，根据中国疾控中心的最新消息，新冠阳性率从7.5%升至第18周的16.2%，住院呼吸道感染患者中，阳性率也是翻了一倍。部分省区的阳性率环比已经超过5倍，比如广东省。

其实最近大家可能已经略有感觉，因为身边咳嗽，发烧的人比较多，很多人以为是春末夏初季节变化所引起的普通感冒，其实大家都是“中招”了。新冠这么多年了一直都存在，而且也在不断的进化变异。随着天气渐渐变热，病毒也开始进入了活跃期。

面对新冠大家并不陌生，毕竟之前已经经历了好几年了，但是随着时间的推移，大家似乎也把新冠渐渐淡忘了，虽说现在的新冠不会造成严重的危害，但是难免还会带来一定的身体伤害，尤其是体质差，有基础病的中老年人。

面对新冠再次来袭，我们还需积极正确的应对，那么有些注意事项还需要重新告诉大家，记得牢记这5点。

1、做好防护

面对新冠做好防护是重中之重，出门的时候尤其是去人流量大的地方，一定要佩戴口罩，保证口鼻完全遮挡，用完的口罩正确处理，避免二次感染。

2、不去人员密集的地方

随着天气渐渐变热，晚上人们喜欢出去遛弯凑热闹，要么去跳广场舞，要么就去夜市吃喝，这就会大大增加感染风险。

3、控制传染源

如果一旦确诊，那么第一时间就要居家隔离。

4、阻断传播途径

病毒往往是飞沫和接触传播，养成良好的生活习惯，公共物品尽量少接触。

5、保护好易感人群

体质差，有基础病，上了年纪的人都是易感人群，这些人群需要更好的保护。

6、增强免疫力

免疫力是对抗病毒的“最好武器”。

以上的前5点都是“外防”，而真正核心的则是第六点，这属于“内稳温”，只有自身够强大，才能更好的抵御病毒，所以免疫力的强大就显得至关重要。

那么免疫力要如何提高呢？首先我们可以适当的多运动，每日保证一定时间的晒太阳，有助于维生素D的合成，另外每天都要保证充足的蛋白质摄入，因为蛋白质被称为“生命第一元素”，它不仅是身体必须，也是提高免疫力的最有效方式。

蛋白质很多食物里都有，但是含量有多有少，而且蛋白质也分普通和优质，我们补充蛋白质优质的是首选。那么什么是优质蛋白呢？

第一是食物中蛋白质的含量，比例越高越好。第二是蛋白质在人体中的消化程度，也就是蛋白消化率。第三则是蛋白质中含有的氨基酸比例，以及它的利用率，越高越对人体有用。比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、鸡肉、牛肉这些都是优质蛋白，平时记得多吃。

主要食材：鸡蛋、虾皮、葱花、香菜

1、首先准备一个小碗，然后再碗里放入三分之一的清水，然后把鸡蛋打入碗中。

为什么不直接打入锅中呢？

因为鸡蛋如果直接打入锅中的话，造成的冲击力比较大，尤其是放的时间久的鸡蛋，会很快散开，这样鸡蛋就会不成型。

2、锅中烧水，只要锅底开始冒一些小泡泡时，就迅速把火关掉，然后把小碗贴近水面，慢慢的将鸡蛋倒入锅中。盖上锅盖焖上2分钟，让鸡蛋定型。

为什么不温水和开水下锅呢？

温水或者开水下锅后，鸡蛋也会被冲散，而且会形成很多白沫子，导致荷包蛋的外形看起来比较丑。

3、接着我们开火把鸡蛋煮上2分钟即可，时间不用长，那样蛋黄就老了，不够鲜嫩，有点溏心的感觉才是最好吃的。

4、碗中放盐鸡精，生抽、香油、葱花、香菜，虾皮，，倒入开水搅拌均匀备用。

5、将鸡蛋盛入到料碗中，简单好吃的荷包蛋就做好了。

6、这样做的水煮荷包是不是很简单呢？鲜嫩美味，又圆又滑，看起来就非常漂亮。

用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！

来源：椰子谈娱