摘要：性需求在大多数人看来似乎是年轻人的“专利”，与老年人一起出现时，往往会引发不少疑问和误解。有人甚至认为老年人有性欲望是一种不恰当的表现，导致老年人的性生活长期以来被回避和忽视。然而，多项调查数据显示，老年人的性需求是一个客观存在的事实。

性需求在大多数人看来似乎是年轻人的“专利”，与老年人一起出现时，往往会引发不少疑问和误解。有人甚至认为老年人有性欲望是一种不恰当的表现，导致老年人的性生活长期以来被回避和忽视。然而，多项调查数据显示，老年人的性需求是一个客观存在的事实。

我国50至61岁的人群中，性生活普遍存在。数据显示，每个月性生活次数少于一次的比例从66%下降到47%；每个月1至3次性生活的人群比例从25%上升到39%；每周超过一次的比例增加了约5%。这意味着，在该年龄段的人群中，超过一半的人每个月至少有一次性生活。

四川性社会学与性教育研究中心的一项调查进一步证实了这一点。他们对四川省3000名老年人进行的抽样调查显示，60至80岁的老年人中，大部分人仍然有性生活需求，仅有17%的男性和30%的女性表示完全不需要性生活。

华中师范大学的彭晓辉教授指出，性需求在临终前仍然存在，只不过老年人的性欲相对于年轻人可能会有所下降。

北京大学第三医院的医生刘德风和姜辉指出，老年人适度的性生活对身体健康有一定益处。首先，规律的性生活可以促进新陈代谢，对体内各器官和组织功能有益。其次，性生活可以促进男女的雄性/雌性激素分泌，对生殖健康有积极影响。此外，性生活过程中肾上腺的均衡激素分泌可以保持免疫系统在良好状态，有助于延长寿命。最后，适度的性生活还可以减少皮肤病的发生，加速血液循环，使人看起来更年轻。

研究表明，每周保持1至2次的性生活可能有助于提高免疫力。一项2004年的国外研究发现，相较于那些没有性生活或性生活过于频繁的人，每周保持1至2次性生活的人体内免疫球蛋白A（IgA）水平更高。IgA是免疫系统的第一道防线，能够抵御侵入身体的病原体。然而，每周超过3次性生活的人，免疫水平并不是最高的。研究者认为这可能与情绪因素有关，高频率的性生活可能与焦虑、压力等不良情绪相关，而这些情绪会抵消性生活的部分益处。

对于老年人来说，由于身体机能下降，实际适用的性生活频率可能与年轻人不同。美国学者总结的一个公式建议：性生活频率=年龄的首位数×9，例如40岁的人合适的频率为4×9=36，即30天内6次为宜；50岁的为5×9=45，即40天内5次为宜；60岁的为6×9=54，即50天内4次为宜。

广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任周少虎表示，这个公式更多是起到参考作用，老年人的性生活频率应以自身的身体反馈为准。只要性事后不感觉疲劳，不影响第二天的生活，就说明频率是合适的。

在享受性生活时，老年人应注意以下几点：首先，保持私处的清洁和使用安全套，以减少性传播疾病的传播和感染。其次，避免过度劳累，老年人的身体承受能力较差。再次，控制情绪，避免在性生活中过于兴奋或激动，以防诱发急症。最后，对于患有高血压、心脏病的老年人，在性生活中应密切关注身体表现，一旦出现心慌气短、胸闷等症状，应及时停止。

总之，老年人的性生活并非是一种禁忌，而是一种正常的生理需求。正确看待老年人的性生活，有助于他们的身心健康。

来源：养生学说一点号