摘要：比如我家闺女吧，平时很少喝饮料，也没有养成喝饮料的习惯，但一到夏天带她出去玩，总忍不住会给她买上两瓶饮料解暑。
在这个物质丰富的年代，饮料已经成为了日常生活中的常见饮品。
尤其是炎热的夏季，家有偏爱甜食的孩子，冰箱里总少不了各种各样的饮料。
比如我家闺女吧，平时很少喝饮料，也没有养成喝饮料的习惯，但一到夏天带她出去玩，总忍不住会给她买上两瓶饮料解暑。
炎热的夏天来上一杯冰冰凉凉的饮料，确实解暑，会让口渴烦躁的孩子立刻高兴起来。
但看孩子喝的越起劲，我心里就越担忧，毕竟孩子年龄还小，身体还在发育，再好的饮料也难免有添加剂、色素，不如白开水来的安全。
尤其是以下4种饮料，长期饮用对孩子的健康并非好事，希望父母在孩子未成年前，将其拉入黑名单。
我们公司有个同事，才23岁，特别胖，180不到的个子，体重至少200斤，关键是还经常痛风。
每次痛风的时候，他连路都走不了，都得请假在家待着。
我仔细观察过他，发现他有个特别的习惯：几乎每天都要喝好几瓶碳酸饮料，尤其是冰镇可乐。
他说自己打小就特别喜欢喝碳酸饮料，觉得那股气泡感和甜味特别过瘾，根本停不下来。
相比其它饮料，碳酸饮料有独特的气泡感和刺激口感，这是因为饮料中加入了二氧化碳、磷酸及大量的糖等成分。
未成年人长期饮用，不仅会能量摄入过剩，引起肥胖，还会影响人体对钙的吸收，引发龋齿、痛风、代谢等诸多问题。
比如，美国牙科协会曾经的研究就发现：长期大量饮用碳酸饮料的儿童，其患龋齿的风险比不饮用者高出3 - 5倍。
再比如，美国哈佛大学公共卫生学院，曾对460名9 - 14岁的女孩进行了为期3年的跟踪调查，结果发现：每天饮用约355毫升以上含磷酸碳酸饮料的女孩，其骨折的风险是不饮用者的3倍。
所以，为了孩子的健康发育，我们一定要严格控制孩子饮用碳酸饮料的频率和量，严禁他们养成爱喝碳酸饮料的习惯。
前几天刷到一个新闻，说的是一个28岁的女孩，每天都有喝3-4杯奶茶、咖啡的习惯，结果在医院被诊断出反流性咽喉炎。
给她检查的医生说她之所以会这样，就是因为奶茶、咖啡里有过多的糖，导致胃酸分泌增加，胃酸多了就容易上反。
相比28岁的女孩，孩子更喜欢甜食、含糖高的饮料。
这是因为孩子的味蕾比成人更敏感，对甜味的感知更强烈，吃糖会刺激其大脑分泌多巴胺和内啡肽，这些物质会让人产生愉悦感。
正因为此，很多饮料厂及饮品店，在制作饮料时都会添加大量糖分，以吸引孩子。
科学研究发现：高糖饮食不仅会导致孩子能量摄入过剩，导致肥胖，还会增加龋齿的风险，甚至会抑制生长激素的分泌，影响身高及智力发育。
世界卫生组织建议：儿童应将其每天摄入游离糖的量，降低到其总能量摄入的10%以下。
一瓶500ml的可乐，大约含有53g糖，而一个体重40公斤的孩子，每天建议摄入的糖量才不到20g，一瓶可乐的含糖量远远超标。
和可乐一样，果汁饮料、奶茶、碳酸饮料、茶饮料、复合乳等饮料中，都含有大量的游离糖。
作为父母，为了孩子的健康，我们务必要提高警惕，少让孩子喝这些含糖量高的饮料。
嫂子前段时间被侄女老师叫了家长，老师说侄女上课时话多、小动作多，无法集中注意力，有时候还自言自语。
哥哥嫂子带侄女医院检查后，医生说侄女得了抽动症，这是一种神经发育障碍性疾病。
医生叮嘱哥哥嫂子说，得了这种疾病除了要按时服药和定期复查，最重要的就是注意饮食，尤其不能让孩子接触含咖啡因、色素的饮料，比如可乐、茶饮料、能量饮料等。
孩子神经系统发育未完全，心血管系统相对脆弱，咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，会刺激神经系统，加重抽动症状，影响孩子情绪及睡眠质量，干扰大脑的正常发育。
美国儿科学会建议，12岁以下儿童应避免摄入咖啡因。
家长购买饮料时，应仔细查看成分表，确认是否含有咖啡因。
奶茶、茶饮料、能量饮料、巧克力饮料、可乐等饮料，都是一些生活中常见的含咖啡因饮料，但很多家长却不太了解。
提起茶，很多人都会想到“养生”，我身边很多老年人就特别钟爱喝茶。
比如我老妈，帮我带女儿的时候，就经常泡茶喝，并且女儿喝的时候，她也从来不阻止，甚至有时候还主动给女儿喝。
因为老妈认为茶是纯天然的茶叶泡的，没有色素、添加剂，很健康，孩子喝了也不会有啥。
却不知，茶里不仅还有茶多酚，还有鞣酸，茶多酚会刺激肠道黏膜，还会与食物中的铁元素结合，降低铁的吸收。
孩子正处于生长发育的关键时期，对铁的需求量较大，如果长期饮用茶，可能会导致铁摄入不足，进而引发缺铁性贫血。茶中的鞣酸还可能与蛋白质结合，影响蛋白质的吸收，不利于孩子的身体发育。
此外，茶中还含有咖啡因，比如，一杯普通的红茶可能含有约30 - 50毫克的咖啡因，这对于孩子来说已经是一个较高的水平了。
所以，即使是看似健康的茶饮料，也可能对孩子的健康产生不利影响，尤其是对于年龄较小的孩子来说，最好避免让他们饮用。
以上四类饮料，你家孩子爱喝吗？你觉得这些饮料对孩子的健康有影响吗？
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来源：禾禾妈爱学习一点号
