摘要：夏季闷热潮湿，贪凉吹空调、风扇易引发暑湿感冒（热感冒）。其典型症状包括鼻塞流涕、头痛怕风、发热咳嗽、咽喉肿痛、肢体酸重等，鼻涕初期清稀，2-3 日后变稠，病程 3-7 天。预防需控制空调室温与室外温差≤4℃，避免长时间待在空调房，适时通风换气；勤洗手，避免用手

夏季高温湿热，各类疾病进入高发期，做好预防是守护健康的关键。

夏季闷热潮湿，贪凉吹空调、风扇易引发暑湿感冒（热感冒）。其典型症状包括鼻塞流涕、头痛怕风、发热咳嗽、咽喉肿痛、肢体酸重等，鼻涕初期清稀，2-3 日后变稠，病程 3-7 天。预防需控制空调室温与室外温差≤4℃，避免长时间待在空调房，适时通风换气；勤洗手，避免用手触摸眼、鼻；饮食清淡，少食生冷辛辣，多吃绿豆、西瓜等清热利湿食物，保持心情舒畅以增强免疫力。

手足口病是儿童常见传染病，由肠道病毒引起，通过消化道、飞沫或接触疱疹液传播，5 岁以下儿童易感。症状表现为发热伴手心、脚心斑丘疹及疱疹（周围泛红），口腔黏膜溃疡疼痛，可伴咳嗽、流涕、呕吐等。预防需养成 “勤洗手、喝开水、吃熟食” 的习惯，尤其饭前便后、接触污染物后用肥皂水洗手；定期开窗通风，流行期避免带儿童去人群密集、空气不流通的场所。

中暑多因高温环境下人体排汗过多未及时补水补盐或烈日暴晒所致。预防需避免上午 10 点至下午 4 点高温时段户外活动，如需外出穿透气浅色衣物，戴遮阳帽、太阳镜，随身携带防暑药品；每日饮水 1.5-2 升，可饮用淡盐水、绿豆汤等，儿童多吃西瓜、冬瓜等含钾蔬果；户外活动时每 15-20 分钟休息一次。

夏季也是肠道传染病（痢疾、伤寒等）的流行季节，此类疾病经污染食物、水传播，预防需做到不吃变质剩饭剩菜，水果彻底洗净或去皮，海鲜、肉类彻底煮熟煮透；饭前便后、处理食材前后用流动水和肥皂洗手，餐具定期煮沸消毒；消灭苍蝇、蟑螂，妥善储存食物。

夏季护理儿童还有一些细节需注意：少用爽身粉，其主要成分易侵入儿童呼吸道，诱发感染；保证睡眠充足，适当增加午休，避免裸睡以防肚子受凉；慎用蚊香，尤其劣质蚊香含农药，易致儿童中毒；孩子大汗后不宜冲冷水澡，以免毛孔闭合、热量储留体内，引发感冒，建议运动半小时后用温水洗澡；培养孩子良好的卫生习惯，饭前便后用流动水和肥皂洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不扔果皮纸屑，保持环境清洁。

来源：无限领域